http://golbis.com/pin/vsego-odno-uprazhnenie-dlya-universalnoy-zaryadki/#.VYt-qkY0Emk
о одно упражнение для универсальной
о одно упражнение для унив
Это
эффективное упражнение называется — планка. Оно помогает скинуть вес,
поднять тонус всех мышц и укрепить мышцы пресса, спины и ног.
Для выполнения упражнения вам надо только лечь на пол и «зависнуть» на несколько минут опираясь лишь на носки ног и руки. Смотрите фото.
Это не так легко, как кажется. Попробуйте сделать это упражнение хотя бы пару минут в день. Постепенно время зарядки нужно увеличивать.
Результат не заставит себя ждать, уже через две недели регулярных занятий вы увидите как подтянулись мышцы тела и снизился вес.
Удачи.
Для выполнения упражнения вам надо только лечь на пол и «зависнуть» на несколько минут опираясь лишь на носки ног и руки. Смотрите фото.
Это не так легко, как кажется. Попробуйте сделать это упражнение хотя бы пару минут в день. Постепенно время зарядки нужно увеличивать.
Результат не заставит себя ждать, уже через две недели регулярных занятий вы увидите как подтянулись мышцы тела и снизился вес.
Удачи.
Вам может быть интересно
Комментариев нет:
Отправить комментарий