Стать
обладательницей красивой попы, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако
ничто не дается легко; красивые ягодицы – результат постоянных…
estet-portal.com
Стать обладательницей красивой попы, пожалуй, мечтает каждая девушка.
Однако ничто не дается легко; красивые ягодицы – результат постоянных
тренировок, особенно в нашем нынешнем «сидячем» обществе, которое
использует ягодицы исключительно для сидения. А между прочим, ягодичные
мышцы, как и остальные группы мышц нашего тела, нуждаются в укреплении и
движении, которые ягодичным мышцам обеспечивает упражнение под
названием «подъем таза лежа», «мостик лежа» или «мостик для ягодиц».
Возможно, Вы слышали и другие варианты названий данного упражнения – это
не столь важно. Действительно важно то, что правильное выполнения
мостика лежа позволит как стоит разогреть ягодичные мышцы. Однако есть
одна проблема – не все осознают, что подъемы таза могут сделать для их
тела. А это:
Делайте мостик для ягодиц каждый день, чтобы пробудить ягодичные мышцы и тазовую область. Так Ваше тело не забудет использовать для движения ягодичные мышцы, а не поясницу.
Мостик для ягодиц (особенно вариант его выполнения с одной ногой) «научит» бедренную кость находится в правильном положении и избавит от боли в коленях.
Просто делайте мостик для ягодиц каждый день – и не удивляйтесь, что Ваша вторая половинка начнет чаще хватать Вас за попу.
Что для этого нужно? Выполнять подъемы таза лежа каждый день!
Одним из преимуществ выполнения мостика для ягодиц является куча вариантов данного упражнения, направленных как на активацию, так и на укрепление ягодичных мышц. Поэтому подъемы таза лежа помогут добиться больших успехов в становой тяге и приседаниях со штангой.
В общем, выполняя мостик для ягодиц каждый день, Вы сможете избавиться как от надоедливой боли в спине и коленях, так и натренировать мышцы, благодаря чему другие упражнения в спортзале и повседневной жизни будут даваться Вам намного легче!
+ View
+ View
Елена Стоянова
Кандидат медицинских наук
Ответы наших экспертов
Все материалы созданы и подготовлены для некоммерческих и образовательных целей посетителей Портала. Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов. При цитировании или копировании любой информации обязательно должна быть указана ссылка на estet-portal.com как источник. Предоставленная информация не может быть использована без предварительной консультации или назначения врача. Более подробную информацию об условиях использования опубликованных на Портале материалов и добавления информации Вы найдете в разделе "Условия использования материалов".
-
Подъем таза лежа прогонит боль в спине
Делайте мостик для ягодиц каждый день, чтобы пробудить ягодичные мышцы и тазовую область. Так Ваше тело не забудет использовать для движения ягодичные мышцы, а не поясницу.
-
Подъемы таза лежа заставят боли в коленях покинуть Вас
Мостик для ягодиц (особенно вариант его выполнения с одной ногой) «научит» бедренную кость находится в правильном положении и избавит от боли в коленях.
-
Вы станете Выше
-
Красивая попа
-
Мостик лежа решит Ваши проблемы с джинсами
Что для этого нужно? Выполнять подъемы таза лежа каждый день!
-
Вы сможете установить личные рекорды в становой тяге и приседаниях со штангой
Одним из преимуществ выполнения мостика для ягодиц является куча вариантов данного упражнения, направленных как на активацию, так и на укрепление ягодичных мышц. Поэтому подъемы таза лежа помогут добиться больших успехов в становой тяге и приседаниях со штангой.
В общем, выполняя мостик для ягодиц каждый день, Вы сможете избавиться как от надоедливой боли в спине и коленях, так и натренировать мышцы, благодаря чему другие упражнения в спортзале и повседневной жизни будут даваться Вам намного легче!
-
"Сладкая жизнь": эпиляция медом
-
"Солнечный прогноз" от косметолога
-
"Тратака": упражнения для улучшения зрения
-
11 способов побаловать свой позвоночник
-
12 упражнений для идеальных ягодиц
-
13 действенных упражнений для улучшения зрения
Добавить комментарий
Самые читаемые
Популярные
Психология цвета: как палитра чувств отражается на цвете одежды
Одними из самых любимых цветами Елизаветы 11
являются синий и розовый: первый означает силу духа, второй — гибкость и
доброту. Всех этих качеств с ...
Топ-7 интересных фактов о генетической предрасположенности
Личность формируется как с учетом черт
характера, унаследованных от родителей, так и в соответствии с
окружающей средой. До сегодняшнего дня ...
Диеты и питание
Наши эксперты
Елена СтояноваКандидат медицинских наук
- Какова приживаемость пересаженных волос?
- В каких случаях рекомендуется процедура липофилинга?
- А что значит птоз верхнего века?
Гороскоп красоты
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Все материалы созданы и подготовлены для некоммерческих и образовательных целей посетителей Портала. Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов. При цитировании или копировании любой информации обязательно должна быть указана ссылка на estet-portal.com как источник. Предоставленная информация не может быть использована без предварительной консультации или назначения врача. Более подробную информацию об условиях использования опубликованных на Портале материалов и добавления информации Вы найдете в разделе "Условия использования материалов".
Комментариев нет:
Отправить комментарий