БОРЬБА С ЛЕНЬЮ

http://goltisacademy.com/articles/borba-s-lenyu/

 

БОРЬБА С ЛЕНЬЮ

Статьи о методике и разном/полезном, Блоги инструкторов

Мотивация и постановка целей, Повышая личную эффективность

Тренировки, Мотивация

Заголовок

Бывают дни, когда тренироваться просто нет сил. Зато есть десятки причин, почему «нет»: много дел, усталость, плохое настроение и т.д. О своем личном опыте преодоления своих «плохишей» рассказывает инструктор Олег Соколов.

Заголовок

Олег Соколов, Инструктор 1-й ступени «Исцеляющий Импульс», Руководитель СК «Сокол», Председатель Днепропетровской федерации КОИ-карате

Заголовок

…Боже, как не хочется напрягаться… совсем нет сил. Эту ночь я не отдыхал, а пережил.  Последний раз смотрел на часы в 3-30. Утренняя тренировка пропала, отсыпался до начала девятого. День суетный, не все, что планировал, удалось сделать, тренировку отодвинул на вечер. И вот, уже начало девятого, надо идти. Но… как же мне не хочется, кто бы только знал! Слабость, голова побаливает. Ну, какая тренировка?! Нет – спать! Завтра потренируюсь, точка.
— что, сдулся? А как же три уважительные причины не идти на тренировку? Ты же сам их вывесил на своей странице!
— а, эти. Ну да.
Первая – умер! Смотрю в зеркало, щупаю пульс. Никаких признаков отсутствия жизни, кроме кислой физиономии нет. Отпадает.
Вторая – заболел и умер! Да! Я заболел! Голова болит, сил нет)) даже настроение прибавилось. Но нет, не умер же. Тоже не подходит…
Третья – убили! Да ну нафиг! Пойду и убьюсь на турниках сам! Что нас не убивает, то делает сильнее!
Остальные сотни причин – очень весомые и даже вполне приемлемые, но… не уважительные.
Кладу в рюкзачок 4 блина от гантелей.  Да что ж такое-то? Буд-то не 10 кг, а все 30!
— Ладно уже, хорошь ныть!
Беру себя за шкирку и иду к двери. На улице темно и прохладно, на скамейках весело болтают молодые парочки, в окнах домов – теплый, желтый свет. Люди отдыхают.
— а ты, куда прешься! Совсем сдурел? Тебя дня мало, так ты ночью тренироваться вздумал! Ну, кто тебя умным назовет?!
— Заглохни! Без тебя тошно.
Бреду на спорт площадку в соседнем дворе. На турниках молодые пацаны, то ли тренируются, то ли анекдоты травят, не пойму. Поворачиваюсь и бреду на стадион, он через пару дворов. Там, слава Богу, никого. Ну, так что там у нас сегодня? Спина – грудь. Ага! А это всего – то навсего 4 суперсета по 3 подхода…без перерывов. 12 сетов от 9 до 14 повторений… н-да.  Думаю, что вряд ли мне удастся все сделать, ну, посмотрим.

Первые 2 суперсета делаю с напряжением, каким только могу, мышцы довольно быстро утомились, и началось жжение. Так и надо – продолжаю. Футболка намокла. Но силы не кончаются! Третий суперсет, четвертый. Мышцы напрягаются до боли, до отказа. Крягчу, но не сдаюсь. С каждым выдохом, вырывается тихий стон. Все! Есть! Дыхание еще тяжелое. Рюкзак на спину и домой, впереди еще два суперсета – нижний отдел спины и пресс. На спину мое «любимое» упражнение – «Хвост скорпиона». Господи, дай мне силы! Бомблю три подхода в суперсете… ну Голтис, ну выдумщик! Где же ты такие зверские режимы-то выкопал?! Готово, отдышался. И последний суперсет – пресс. Три подхода, пот ручьем. А силы-то прибавилось! Это что же! Вместо 4-х суперсетов, я с перепугу, 6 сделал! Ну дела))!
— ты же говорил, что у тебя сил нет.
— ну говорил…
— а сам как заводной, с перевыполнением плана. Сбрехал?
— да нет, правда думал, что сил нет)) видно показалось.
— Креститься надо, когда кажется!
— вот я с Божьей помощью и …того… сделал все))
Голова прошла, сил – хоть отбавляй, можно еще одну тренировку сделать! Чудны дела Твои, Господи!))