Люсьен Шайнога поделилась фотографией goltis.info.
20 ч. ·
День 4 из 100.
Шаг, еще шаг!
Продолжаем закладывать базу успеха Стодневки!
Шаг, еще шаг!
Продолжаем закладывать базу успеха Стодневки!
Сегодня Дыхание или, как говорят импульсанты, сссыкание, сссычание и прочие сссыыы
Ведь именно такой звук рождается при выдохе через сжатые зубы!
Правило №3 Дыхание.
Вдох — через нос, выдох — через плотно сжатые губы или зубы.
Начало цикла дыхания совпадает с началом выполнения упражнения.
Динамика дыхания соответствует динамике движения (в заданном ритме).
В чем польза такого дыхания?
1. Дыхание с избыточным давлением на выдохе позволяет запустить стимулирующее внутриклеточное дыхание, насыщая кислородом и питательными веществами ткани и клетки.
2. Позволяет нам легче преодолевать нагрузку и максимальное напряжение, которое испытывают мышцы
во время выполнения упражнения.
3. Вдох на расслаблении, позволяет дорастянуть мышцы и укрепить связки.
4. Выдох через плотно сжатые губы превосходно тренирует легкие и укрепляет иммунитет.
5. Дыхание задает нужный ритм выполнению упражнения.
6. Бодрит и радует всех окружающих, особенно маленьких детей Все-таки здорово услышать доброго змея горыныча
Мощного вам сссыыы! И будьте здоровы!
Ведь именно такой звук рождается при выдохе через сжатые зубы!
Правило №3 Дыхание.
Вдох — через нос, выдох — через плотно сжатые губы или зубы.
Начало цикла дыхания совпадает с началом выполнения упражнения.
Динамика дыхания соответствует динамике движения (в заданном ритме).
В чем польза такого дыхания?
1. Дыхание с избыточным давлением на выдохе позволяет запустить стимулирующее внутриклеточное дыхание, насыщая кислородом и питательными веществами ткани и клетки.
2. Позволяет нам легче преодолевать нагрузку и максимальное напряжение, которое испытывают мышцы
во время выполнения упражнения.
3. Вдох на расслаблении, позволяет дорастянуть мышцы и укрепить связки.
4. Выдох через плотно сжатые губы превосходно тренирует легкие и укрепляет иммунитет.
5. Дыхание задает нужный ритм выполнению упражнения.
6. Бодрит и радует всех окружающих, особенно маленьких детей Все-таки здорово услышать доброго змея горыныча
Мощного вам сссыыы! И будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий