https://www.facebook.com/photo.php?fbid=322899261171417&set=a.289358144525529.70807.289303924530951&type=1&theater
Konstantin Kuznetsov поделился фотографией Sun Shine Life+Yoga.
Suage. Дневник молодости
Несколько фактов о нашей коже:
• 75% состава нашей кожи — это коллаген;
• основная причина появления морщин — снижение качества и количества коллагена в коже;
• после 25 лет синтез этого вещества в коже заметно сокращается.
Приучите себя завтракать кашами из пшеницы, ржи или овса. Ведь в них содержится растительный коллаген. Для повышения коллагена важно употреблять морепродукты, например семгу. Ешьте устрицы и моллюски — они повышают уровень коллагена в коже лучше других продуктов.
4 пользователям это нравится
Европейские
косметологи поделились рецептом самой эффективной маски против морщин,
которая может быть доступна любой женщине в домашних условиях. Как
утверждают создатели рецепта красоты, эффект от ее применения виден уже
через 15 минут после нанесения. Исследования показывают, что заметным
эффектом anti-age обладает сыр.
Рецепт омолаживающей маски очень прост: нужно смешать 1 часть натертого на мелкой терке сыра твердых сортов с 1 частью сливок (можно сметаны). Затем эту смесь нанести на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой. Уже после первого применения этой маски виден результат. Кожа становится бархатистой, более упругой и выравнивается цвет лица. Регулярное применение маски избавляет от мелких морщин.
Рецепт омолаживающей маски очень прост: нужно смешать 1 часть натертого на мелкой терке сыра твердых сортов с 1 частью сливок (можно сметаны). Затем эту смесь нанести на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой. Уже после первого применения этой маски виден результат. Кожа становится бархатистой, более упругой и выравнивается цвет лица. Регулярное применение маски избавляет от мелких морщин.
=============С
возрастом мы замечаем, что поддерживать стройность фигуры становится
всё труднее. Это связано с тем, что расход энергии у зрелых женщин
меньше по сравнению с периодом юности, а питаться мы продолжаем теми же
продуктами и блюдами, к которым привыкли.
Диетологи придумали
специальное питание для женщин после 30 лет. Утром нужно заставить
организм работать, поэтому врачи советуют, есть на завтрак блюда,
содержащие белок и клетчатку. Лучшим завтраком для женщин являются
фрукты, но можно есть хлебцы и яичницу. Такой завтрак переваривается
постепенно и заставляет работать кишечник дольше, уменьшая чувство
голода. В обед не следует увлекаться продуктами с высоким содержанием
углеводов: макаронами, бутербродами и сладкими блюдами. Свежее отварное
мясо или свежеприготовленная рыба на ужин не прибавят вам лишних
килограммов, но позволят обогатить организм железом. Также обязательно
вместе с мясом съесть большую порцию салата или тушёных овощей. Не
заправляйте салаты майонезом или кетчупом. Ужинать надо не позже, чем за
три часа до сна.==========
Бывает
так, что наша кожа просто умирает от голода, а мы этого не видим, или
не понимаем, что происходит. А между тем кожа настойчиво дает нам
понять, что ей плохо, сигнализируя об этом всеми возможными способами.
Кожа может начать сохнуть и шелушиться, если в питании не хватает углеводов, а недостаток жиров лишает кожу гладкости и эластичности. Ведь жиры помогают усвоению витамина А; если его не хватает, то даже весеннее солнце не делает кожу лучше, а только старит. Главными источниками витамина А являются яркие (красные, оранжевые) овощи и фрукты.
Избежать дряблости и вернуть коже здоровый цвет помогает витамин Н (биотин). Этот витамин содержится в свежих орехах и яйцах (желтке), печени, молоке и пивных дрожжах. Если кожа трескается, легко ранится, а ранки и трещинки долго не заживают – вам не хватает белка. Ешьте свежую рыбу, индейку, курицу, домашний и соевый сыр – тофу. Эти продукты являются не только источником белка, но и помогают восполнить в организме запас аминокислот, без которых невозможно обновление клеток кожи.
Кожа может начать сохнуть и шелушиться, если в питании не хватает углеводов, а недостаток жиров лишает кожу гладкости и эластичности. Ведь жиры помогают усвоению витамина А; если его не хватает, то даже весеннее солнце не делает кожу лучше, а только старит. Главными источниками витамина А являются яркие (красные, оранжевые) овощи и фрукты.
Избежать дряблости и вернуть коже здоровый цвет помогает витамин Н (биотин). Этот витамин содержится в свежих орехах и яйцах (желтке), печени, молоке и пивных дрожжах. Если кожа трескается, легко ранится, а ранки и трещинки долго не заживают – вам не хватает белка. Ешьте свежую рыбу, индейку, курицу, домашний и соевый сыр – тофу. Эти продукты являются не только источником белка, но и помогают восполнить в организме запас аминокислот, без которых невозможно обновление клеток кожи.
