Валентина Максимова Спасибо! Попробую!
| |
среда, 28 октября 2015 г.
— Вот они — смертные, — продолжал Смерть.
—
Вот они — смертные, — продолжал Смерть.
Олеся Неженцева поделилась фото Олеся Неженцева.
—
Вот они — смертные, — продолжал Смерть. — Все, что у них есть — совсем
немного лет в этом мире. И они проводят драгоценные годы жизни за
усложнением всего, к чему прикасаются. Очаровательно.
Терри Праттчет
"Мор, ученик Смерти"
Терри Праттчет
"Мор, ученик Смерти"
Олеся Неженцева
#ранний_подъем
Часто встречаю людей, которые уверяют, что они совы и умственная активность у них начинается в районе полуночи. Я тоже раньше так думала и частенько засиживалась до 2-х часов ночи... Примерно полгода назад я полностью изменила свой распорядок дня - начала практиковать ранний подъем в 5-5.30 утра, соответственно сразу же скорректировалось и время отхода ко сну - к 22-22.30 просто уже засыпаешь. Ранний подъем позволил мне высвободить время, когда я могу заниматься только собой - в физическом и духовном плане. Появилось много энергии для творческих идей и их воплощения.
Прошлым вечером я решила провести эксперимент и опять, как в старые времена, легла спать очень поздно - около 3 часов ночи. Разумеется, встала я только в 11. Ни бодрости, ни чувства того, что отдохнула не было. Состояние вялое, подавленное, оглушенное... Ни о какой гимнастике и духовных практиках речи уже не шло - нужно было прямиком приступать к выполнению своих домашних и прочих обязанностей. Для меня этот эксперимент стал показательным и я поняла, что повторять его у меня нет ни малейшего желания.
Вчера я прочитала о том, что физическое совершенство предшествует совершенству духовному и эти слова еще раз подтвердили мои наблюдения за последние полтора года. Это не значит, что нужно тут же броситься в спортзал и начать делать что-то невероятное. Все начинается с настолько простых шагов, что вначале даже невозможно поверить, что это действительно может работать.
В апреле прошлого года я просто начала употреблять один пакетик гелевого клеточного питания Agel в день - и через 2 недели я уже ощущала себя по-другому. Появился жизненный тонус, прошли постоянные головные боли, стала замечать постепенные изменения в лучшую сторону во всем организме. Это было так легко, просто и удобно!
У меня вновь появилось желание читать книги, узнавать новое. До этого я была в полной уверенности, что уже "постигла всю мудрость бытия", относилась ко всему новому настолько скептически, что, порой, это отдавало неким цинизмом. В тот момент я была просто как ребенок, который начинает познавать мир, и чем больше я читала, тем яснее понимала, в каком болоте я оказалась по собственной неосознанности и лени. Первые авторы были Рэнди Гейдж, Джим Рон, Роберт Кийосаки, Марк Ярнелл...
Я, наконец-то, поняла, что только сама ответственна за все, что происходит в моей жизни и перестала винить обстоятельства в том, чем я была недовольна.
Я изменила стиль питания - отказалась от ряда продуктов, они мне уже просто не нужны, добавила больше здоровой свежей пищи. Наладила режим дня, о чем я писала выше. Появилось столько энергии, что я, которая никогда не отличалась склонностью к физическим нагрузкам, а в школе и вузе вечно отлынивала от физкультуры под разными благовидными предлогами, ввела их в свою жизнь.
Внутреннее, душевное состояние изменилось настолько, что я порой сама удивляюсь и не понимаю, как вот так может быть? Все, что я делала, было настолько просто, почему такой потрясающий результат?
Ответ я прочитала в словах Оскара Уайлда: "В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь - простая штука, и в ней чем проще, тем правильнее".
Жизнь - это действительно прекрасная дорога, которая стоит того, чтобы мы каждый день ступали на нее. Ищите себя, растите, никогда не останавливайтесь - совершенству действительно нет пределов... И тогда вы увидите, что все будет даже намного лучше, чем вы могли мечтать!
Часто встречаю людей, которые уверяют, что они совы и умственная активность у них начинается в районе полуночи. Я тоже раньше так думала и частенько засиживалась до 2-х часов ночи... Примерно полгода назад я полностью изменила свой распорядок дня - начала практиковать ранний подъем в 5-5.30 утра, соответственно сразу же скорректировалось и время отхода ко сну - к 22-22.30 просто уже засыпаешь. Ранний подъем позволил мне высвободить время, когда я могу заниматься только собой - в физическом и духовном плане. Появилось много энергии для творческих идей и их воплощения.
Прошлым вечером я решила провести эксперимент и опять, как в старые времена, легла спать очень поздно - около 3 часов ночи. Разумеется, встала я только в 11. Ни бодрости, ни чувства того, что отдохнула не было. Состояние вялое, подавленное, оглушенное... Ни о какой гимнастике и духовных практиках речи уже не шло - нужно было прямиком приступать к выполнению своих домашних и прочих обязанностей. Для меня этот эксперимент стал показательным и я поняла, что повторять его у меня нет ни малейшего желания.
Вчера я прочитала о том, что физическое совершенство предшествует совершенству духовному и эти слова еще раз подтвердили мои наблюдения за последние полтора года. Это не значит, что нужно тут же броситься в спортзал и начать делать что-то невероятное. Все начинается с настолько простых шагов, что вначале даже невозможно поверить, что это действительно может работать.
В апреле прошлого года я просто начала употреблять один пакетик гелевого клеточного питания Agel в день - и через 2 недели я уже ощущала себя по-другому. Появился жизненный тонус, прошли постоянные головные боли, стала замечать постепенные изменения в лучшую сторону во всем организме. Это было так легко, просто и удобно!
У меня вновь появилось желание читать книги, узнавать новое. До этого я была в полной уверенности, что уже "постигла всю мудрость бытия", относилась ко всему новому настолько скептически, что, порой, это отдавало неким цинизмом. В тот момент я была просто как ребенок, который начинает познавать мир, и чем больше я читала, тем яснее понимала, в каком болоте я оказалась по собственной неосознанности и лени. Первые авторы были Рэнди Гейдж, Джим Рон, Роберт Кийосаки, Марк Ярнелл...
Я, наконец-то, поняла, что только сама ответственна за все, что происходит в моей жизни и перестала винить обстоятельства в том, чем я была недовольна.
Я изменила стиль питания - отказалась от ряда продуктов, они мне уже просто не нужны, добавила больше здоровой свежей пищи. Наладила режим дня, о чем я писала выше. Появилось столько энергии, что я, которая никогда не отличалась склонностью к физическим нагрузкам, а в школе и вузе вечно отлынивала от физкультуры под разными благовидными предлогами, ввела их в свою жизнь.
Внутреннее, душевное состояние изменилось настолько, что я порой сама удивляюсь и не понимаю, как вот так может быть? Все, что я делала, было настолько просто, почему такой потрясающий результат?
Ответ я прочитала в словах Оскара Уайлда: "В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь - простая штука, и в ней чем проще, тем правильнее".
Жизнь - это действительно прекрасная дорога, которая стоит того, чтобы мы каждый день ступали на нее. Ищите себя, растите, никогда не останавливайтесь - совершенству действительно нет пределов... И тогда вы увидите, что все будет даже намного лучше, чем вы могли мечтать!
Гульшат Акбатырова Олеся Вы 1000 раз правы!! Нужно просто любить себя!! И не нужно искать причины, а начать действовать сразу!!🙆🙆🙆
суббота, 24 октября 2015 г.
Плечо пловца - широкий круг проблем,
Наталья Косевич поделилась ссылкой.
Плечо
пловца - это собирательный термин, охватывающий широкий круг проблем,
возникающих в плечевом суставе у пловцов. Различные части плеча могут
быть повреждены при занятиях плаванием. Поэтому болезненные ощущения
нередко имеют различные характеристики: начиная с локальной боли и
заканчивая разлито…
kinesiopro.ru|Автор: usualdesign.ru
Наталье Косевич и Людмиле Манойло это понравилось.
пятница, 23 октября 2015 г.
ЛОДОЧКА упражнение каждое утро
ЛОДОЧКА
Еще одно простое и классное упражнение, которое я делаю каждое утро. Почитала, какое оно многофункциональное и универсальное, вдохновилась еще больше: и для спины полезно, и для пресса, и для уменьшения объема талии. Красота!
Оказывается, "Лодочка":
- восстанавливает нормальное положение смещенного пупочного кольца;
- укрепляет зону солнечного сплетения;
- создает мышечный корсет для поддержки позвоночника;
- помогает при искривлении;
- уменьшает боль при остеохондрозе;
- способствует большей подвижности суставов и выработке хрящевой ткани;
- улучшает кровообращение в тканях;
- избавляет от лишних сантиметров в области талии, живота;
- нормализует деятельность сердца;
- восстанавливает правильное дыхание;
- создает благоприятные условия для работы пищеварительной системы;
- устраняет нарушения нервно-рефлекторных связей.
Еще одно простое и классное упражнение, которое я делаю каждое утро. Почитала, какое оно многофункциональное и универсальное, вдохновилась еще больше: и для спины полезно, и для пресса, и для уменьшения объема талии. Красота!
Оказывается, "Лодочка":
- восстанавливает нормальное положение смещенного пупочного кольца;
- укрепляет зону солнечного сплетения;
- создает мышечный корсет для поддержки позвоночника;
- помогает при искривлении;
- уменьшает боль при остеохондрозе;
- способствует большей подвижности суставов и выработке хрящевой ткани;
- улучшает кровообращение в тканях;
- избавляет от лишних сантиметров в области талии, живота;
- нормализует деятельность сердца;
- восстанавливает правильное дыхание;
- создает благоприятные условия для работы пищеварительной системы;
- устраняет нарушения нервно-рефлекторных связей.
Так что очень рекомендую!
четверг, 22 октября 2015 г.
Вот такие были игры на #славянскиепрактики
Вот такие были игры на #славянскиепрактики
С детями и взрослыми. Весело, бойко, задорно. Да еще и науку хитрую
постигали. Что тело оно плотное - кости, мышцы, органы. Но при
определенных условиях даже кости "текут".
И как-то все это тесно переплетено с сознанием. Кто дюже умный - тому было тяжело - целое испытание на пределе сил.
А если включить состояние особое - очень легко все проходит - играючи.
И как-то все это тесно переплетено с сознанием. Кто дюже умный - тому было тяжело - целое испытание на пределе сил.
А если включить состояние особое - очень легко все проходит - играючи.
Вам и еще 12 это понравилось.
Еще не знаете, что такое «Исцеляющий Импульс», но ест
Голтис Владимир Вукста поделился мероприятие Goltis Academy.
Еще не знаете, что такое «Исцеляющий Импульс», но есть желание разобраться получше?
Приходите! Будет здорово!
Приходите! Будет здорово!
04
ДЕК
Я зробив с=все як сказали лікарі, цілий рік без фізичних навантажень та екстриму, але біль іноді зявлялась.
Потім спробував вправи ІМПУЛС три тижні щодених 10 - 15 хв.
і дякуючи ІМПУЛЬСУ я знову займаюсь екстримом.
ДЯКУЮ.
вторник, 20 октября 2015 г.
понедельник, 19 октября 2015 г.
Вот что спорт с людьми делает)
Узнаете?)))
Вот что спорт с людьми делает)) между первым и вторым фото 10 лет))
На первом 13-летняя крымчанка😵🙈 на втором вице-чемпионка мира)) найдутся те, кто скажут : было Бы бабло...; тюнинг... Пластика...загар...;научилась позировать....
Вот что спорт с людьми делает)) между первым и вторым фото 10 лет))
На первом 13-летняя крымчанка😵🙈 на втором вице-чемпионка мира)) найдутся те, кто скажут : было Бы бабло...; тюнинг... Пластика...загар...;научилась позировать....
А я еще раз повторю: это ВСЁ спорт!
Именно спорт раскрыл меня, мой характер и потенциал , не было изначально у меня ни бабла, ни внешности, ни знакомств,ни характера, ни амбиций! И только спорт и дисциплина развили во мне ВЕРУ в себя и стремление достигать всего чего хочет сердце!!
Этой Веры не было во мне с детства, я была полна комплексов и меня учили довольствоваться малым, тем, что имеим! Но благодаря самодисцеплине: когда я тренирлвалась, а другие гуляли...; когда я ела грудку, а другие глотали конфеты и бургеры, тогда я начала понимать две фундаментальные вещи, которые изменили мою жизнь:
Я МОГУ больше, и значит Я ДОСТОЙНА большего!!
Две эти составляющие : самоуверенность(я могу) и самоуважение(я достойна)- с этого начинается ВЕРА В СЕБЯ!
Многие люди просто сами ставят себе рамки и не верят, что смогут добиться чего-либо... Полагаются на людей/обстоятельства и их же винят в своих неудачах.
Если вы до сих пор чего-то боитесь и не верите в себя - начните с дисциплины! В чем бы там ни было! Преодолевайте страхи и стереотипы, выходите из зоны комфорта.
И вы начнете себя уважать(искренне), и с этого зародится ваша непоколебимая ВЕРА В СЕБЯ! и тогда вы свернете горы!
Екатерина Усманова
Именно спорт раскрыл меня, мой характер и потенциал , не было изначально у меня ни бабла, ни внешности, ни знакомств,ни характера, ни амбиций! И только спорт и дисциплина развили во мне ВЕРУ в себя и стремление достигать всего чего хочет сердце!!
Этой Веры не было во мне с детства, я была полна комплексов и меня учили довольствоваться малым, тем, что имеим! Но благодаря самодисцеплине: когда я тренирлвалась, а другие гуляли...; когда я ела грудку, а другие глотали конфеты и бургеры, тогда я начала понимать две фундаментальные вещи, которые изменили мою жизнь:
Я МОГУ больше, и значит Я ДОСТОЙНА большего!!
Две эти составляющие : самоуверенность(я могу) и самоуважение(я достойна)- с этого начинается ВЕРА В СЕБЯ!
Многие люди просто сами ставят себе рамки и не верят, что смогут добиться чего-либо... Полагаются на людей/обстоятельства и их же винят в своих неудачах.
Если вы до сих пор чего-то боитесь и не верите в себя - начните с дисциплины! В чем бы там ни было! Преодолевайте страхи и стереотипы, выходите из зоны комфорта.
И вы начнете себя уважать(искренне), и с этого зародится ваша непоколебимая ВЕРА В СЕБЯ! и тогда вы свернете горы!
Екатерина Усманова
«Бермудский треугольник» Вашего тела
Вячеслав Овсянников поделился ссылкой.
Вячеслав Овсянников поделился ссылкой.
Бывает, что истинную причину боли найти крайне сложно. Причина может крыться в триггерных точках. Триггерные точки или мышечные узелки –…
estet-portal.com
Вячеслав Овсянников поделился ссылкой.
Остеохондроз является достаточно коварным заболеванием, которое способно маскироваться под другие недуги. В силу этого симптомы остеохондроза…
estet-portal.com
если делать планку каждый день
Вот что будет, если делать планку каждый день
Вячеслав Овсянников поделился ссылкой.
Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.
И все же, что же будет, если вы начнете делать планку каждый день?
1. Укрепятся мышцы кора
Планка — идеальное упражнение для мышц брюшного пресса именно потому, что она задействует все основные группы мышц: поперечную, прямую и косые мышцы живота, а помимо этого еще и ягодицы.Вскоре в определенных областях вы однозначно заметите результат.
Поперечные мышцы живота: появится возможность поднимать больший вес.
Прямая мышца живота: увеличение производительности, в частности в прыжках. Кроме того, эта мышца отвечает и за те самые 6 кубиков.
Косые мышцы: скручивание талии будет теперь даваться легче.
Ягодицы: укрепленные мышцы спины и подтянутые ягодичные мышцы.
2. Уменьшится риск травмирования спины и позвоночника
Планка — это упражнение, которое позволяет нарастить мышцы и при этом не перегрузить свой позвоночник и бедра. Кроме того, планка снижает боли в спине, укрепляет ее мышцы и обеспечивает хорошую поддержку для позвоночника, особенно в районе верхней части спины.3. Ваш метаболизм повысится
Планка — это отличный способ бросить вызов всему вашему телу. Ежедневные упражнения сжигают больше калорий, чем, например, традиционные кранчи и приседания. Планка гарантированно сжигает большое количество энергии, даже если вы ведете сидячий образ жизни. Это особенно важно, если практически весь свой день вы проводите перед компьютером. Кроме того, выполнение этого упражнения ежедневно по несколько минут дома до или после работы не только обеспечивает повышенную скорость метаболизма, но и сохраняет высокую скорость обмена вещества в течение всего дня (даже когда вы спите).4. Ваша осанка значительно улучшится
Планка способствует выпрямлению спины. Благодаря укреплению мышц кора вы можете сохранить хорошую осанку. Потому что мышцы живота оказывают большое влияние на состояние шеи, плеч, груди и спины.5. Улучшится чувство равновесия
Как долго вы можете не падая стоять прямо на одной ноге? Если всего пару секунд, то это говорит о том, что у вас слабые мышцы брюшного пресса. И ежедневная планка — лучший способ «воспитать» свое равновесие.6. Повысится гибкость
Обретение гибкости — одна из главных причин, почему стоит делать планку каждый день. Ведь во время выполнения этого упражнения расширяются и растягиваются все ваши задние группы мышц. Здесь задействованы плечи, лопатки, ключицы, стопы, пальцы, растягиваются мышцы бедер. А при выполнении планки на боку усиленно работают еще и косые мышцы.
7. Улучшится общее психическое состояние
Планка оказывает сильное воздействие на нервы человека и повышает настроение. Как? Элементарно. Во время выполнения этого упражнения растягиваются мышцы, перегруженность которых часто способствуют появлению стресса и напряжению в теле. Когда вы весь день сидите на работе, ваши мышцы бедер постоянно находятся в напряжении, ноги отекают, плечи становятся тяжелыми из-за того, что вы сутулитесь, сидя за столом. Все эти обстоятельства оказывают слишком большую нагрузку на ваши мышцы и нервы. А планка способна не только успокоить ваш мозг, но предотвратить появление симптомов тревожности и депрессии. Но только при условии, что выполнять вы будете ее регулярно.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)