среда, 22 мая 2019 г.

доброго ранКу

Сегодня поговорим об "импульсном" завтраке._питание

Заразиться Здоровьем 20 ч. · Прочитайте! И вас будет СВЕТЛОЕ утро! На данном изображении может находиться: 1 человек, сидит Nataly Shevchenko 14 мая в 05:22 «Я вчера вызвала такси и за мной приехал человек, который поразил меня до глубины души. Поразил настолько, что я второй день всем о нем рассказываю:) Сажусь в машину. 🚕 Водитель улыбается:) Я тоже, но в телефоне, занимаюсь какими то вопросами по работе. -Вам не дует? -Нет, спасибо, все хорошо. -Вы не замёрзли? -Нет, мне правда хорошо. -Хотите конфет? Я купил их только что в магазине. Такие вкусные! Желейные. 🍬🍬🍬Обожаю их! Я обычно не предлагаю пассажирам, это не тактично. Но Вам прям захотелось. Я все пойму,если откажетесь. Хотите? -Хочу! Отдал мне всю коробку))Пошутила, что понимаю, почему у него такой положительный рейтинг. Останавливаемся на светофоре, мимо машин бегают ребята с цветами. -Любите цветы?🌷 -Люблю. Останавливает ребят, покупает мне цветы. У меня аж глаза открылись 😜😅 Еду, улыбаюсь:) приятно:) Пытаюсь понять, что происходит - утро, сонная ещё) Завели разговор о детях. У него дочь на втором курсе в университете в Польше.И когда он сказал следующую фразу, моя челюсть оказалась на полу. «Вот знаете, Зоя. Я так кайфую от того, что у меня есть ребёнок. Жена. Работа.Мне вот реально нравится. Вот звонит мне дочка, просит денег на какие то вещи. Ну, она там в Польше. Скучает.А я пополняю ей карточку, и тааааак хорошо на душе становится. Просто кайф! Что я ребёнку своему сделал что то хорошее. Я представляю как она там какие то платочки себе купит, пиццу закажет с друзьями, ей на все хватит. И мне прям тепло. А ещё знаете, я вот когда жену отвожу на маникюр (на секундочку, да?), я расплачиваюсь сам. И так кайфую! Она же потом этот маникюр мне будет ещё 2 недели показывать и улыбаться. И мне так хорошо от этого, вы себе не представляете. Я же семье что то хорошее сделал! И мне так хорошо на душе после этого.» На этом этапе я уже забыла про входящие на своём телефоне.🤦🏼‍♀️ «А вот ещё знаете, так мало счастливых людей на улицах! Вот я смотрю на пешеходов, и практически не вижу «своих», улыбчивых. Все такие тусклые и дёрганные. Вы вообще первая, кто улыбнулся мне за последние пару дней из пассажиров. Встретил знакомых недавно. А у них двое детей - в 1-м классе и в 3-м. И они жаловались, как дорого ребёнка в школу собрать, а принадлежности купить, а учебники, а форму, а курсы..» Минут 15 рассказывали, и лица на них не было. А я предложил решение. Знаете какое? Сказал - идите в ближайший детдом и сдайте туда своих детей, если они для вас проблема.И у вас не будет проблем ни со школой, ни с формой, ни с учебниками. Они в ответ - «нет, ну как это.. так нельзя.. мы же любим их, это же наши дети..» Ну вот ваши дети - значит, будьте благодарны за то, что Бог послал вам здоровых, живых красивых детей. Многие люди мечтают об этом и на все суммы в мире готовы, а у вас этот дар уже есть. Подарок судьбы. Любите их - делайте все для них. И делайте так, чтобы они об этом «всем» даже не узнали. Не любите - сдайте в детдом. Чего вы жалуетесь? Настолько счастливые люди, а совсем не замечают своего счастья. И у большинства так, правда?...» Он ещё о чем то рассказывал дальше. Я молчала, слушала (это редко бывает), и в моей голове проносились фразы «оплачиваю маникюр жене и кайфую», «делаю что то для ребёнка и кайфую». Я поняла, что вот этот Водитель не предприниматель, не инвестор, не политик. Он не входит ни в какие ТОП100 мужчин, как многие мои знакомые. Его нет на обложках. С ним не снимают интервью. Он даже не зарабатывает как я. Но жизни в нем больше чем во всех остальных! Любви, света - настоящего света, не телевизионного! -больше, Чем во всех людях, которых я когда либо встречала. Вообще. Я смотрела на мужчин из своего окружения и думала, что это нормально. Быть вечно с кислым лицом (ты же в большом бизнесе), или не улыбаться, быть вечно занятым и неудовлетворенным, не уметь кайфовать, или говорить женщинам «ооо, опять на свои салоны деньги высасываешь из меня», или относится к жизни, как к борьбе и испытанию. Я вышла из машины с цветами💐, конфетами и в сопровождении 100500 комплиментов. Интересно, он так масштабирует свой свет на всех людей?)) Я вышла и поняла, что мне прям светло!!! Такой большой урок. И такое космическое отношение к жизни. Я таких инсайтов и просветления после тренингов никогда не получала;) Учителя рядом! ☝🏻» Зоя Торохова 76

Прочитайте! И вас будет СВЕТЛОЕ утро!
Nataly Shevchenko
«Я вчера вызвала такси и за мной приехал человек, который поразил меня до глубины души. Поразил настолько, что я второй день всем о нем рассказываю:) Сажусь в машину. 🚕
Водитель улыбается:) Я тоже, но в телефоне, занимаюсь какими то вопросами по работе.
-Вам не дует?
-Нет, спасибо, все хорошо.
-Вы не замёрзли?
-Нет, мне правда хорошо.
-Хотите конфет? Я купил их только что в магазине. Такие вкусные! Желейные. 🍬🍬🍬Обожаю их! Я обычно не предлагаю пассажирам, это не тактично. Но Вам прям захотелось. Я все пойму,если откажетесь. Хотите?
-Хочу!
Отдал мне всю коробку))Пошутила, что понимаю, почему у него такой положительный рейтинг.
Останавливаемся на светофоре, мимо машин бегают ребята с цветами.
-Любите цветы?🌷
-Люблю. Останавливает ребят, покупает мне цветы.
У меня аж глаза открылись 😜😅
Еду, улыбаюсь:) приятно:)
Пытаюсь понять, что происходит - утро, сонная ещё)
Завели разговор о детях. У него дочь на втором курсе в университете в Польше.И когда он сказал следующую фразу, моя челюсть оказалась на полу.
«Вот знаете, Зоя. Я так кайфую от того, что у меня есть ребёнок. Жена. Работа.Мне вот реально нравится.
Вот звонит мне дочка, просит денег на какие то вещи. Ну, она там в Польше. Скучает.А я пополняю ей карточку, и тааааак хорошо на душе становится. Просто кайф! Что я ребёнку своему сделал что то хорошее. Я представляю как она там какие то платочки себе купит, пиццу закажет с друзьями, ей на все хватит. И мне прям тепло.
А ещё знаете, я вот когда жену отвожу на маникюр (на секундочку, да?), я расплачиваюсь сам. И так кайфую! Она же потом этот маникюр мне будет ещё 2 недели показывать и улыбаться. И мне так хорошо от этого, вы себе не представляете. Я же семье что то хорошее сделал! И мне так хорошо на душе после этого.»
На этом этапе я уже забыла про входящие на своём телефоне.🤦🏼‍♀️
«А вот ещё знаете, так мало счастливых людей на улицах! Вот я смотрю на пешеходов, и практически не вижу «своих», улыбчивых. Все такие тусклые и дёрганные. Вы вообще первая, кто улыбнулся мне за последние пару дней из пассажиров.
Встретил знакомых недавно. А у них двое детей - в 1-м классе и в 3-м. И они жаловались, как дорого ребёнка в школу собрать, а принадлежности купить, а учебники, а форму, а курсы..» Минут 15 рассказывали, и лица на них не было.
А я предложил решение. Знаете какое?
Сказал - идите в ближайший детдом и сдайте туда своих детей, если они для вас проблема.И у вас не будет проблем ни со школой, ни с формой, ни с учебниками. Они в ответ - «нет, ну как это.. так нельзя.. мы же любим их, это же наши дети..»
Ну вот ваши дети - значит, будьте благодарны за то, что Бог послал вам здоровых, живых красивых детей. Многие люди мечтают об этом и на все суммы в мире готовы, а у вас этот дар уже есть. Подарок судьбы.
Любите их - делайте все для них. И делайте так, чтобы они об этом «всем» даже не узнали. Не любите - сдайте в детдом.
Чего вы жалуетесь?
Настолько счастливые люди, а совсем не замечают своего счастья.
И у большинства так, правда?...»
Он ещё о чем то рассказывал дальше.
Я молчала, слушала (это редко бывает), и в моей голове проносились фразы «оплачиваю маникюр жене и кайфую», «делаю что то для ребёнка и кайфую».
Я поняла, что вот этот Водитель не предприниматель, не инвестор, не политик. Он не входит ни в какие ТОП100 мужчин, как многие мои знакомые. Его нет на обложках. С ним не снимают интервью. Он даже не зарабатывает как я.
Но жизни в нем больше чем во всех остальных! Любви, света - настоящего света, не телевизионного! -больше, Чем во всех людях, которых я когда либо встречала. Вообще.
Я смотрела на мужчин из своего окружения и думала, что это нормально. Быть вечно с кислым лицом (ты же в большом бизнесе), или не улыбаться, быть вечно занятым и неудовлетворенным, не уметь кайфовать, или говорить женщинам «ооо, опять на свои салоны деньги высасываешь из меня», или относится к жизни, как к борьбе и испытанию.

Я вышла из машины с цветами💐, конфетами и в сопровождении 100500 комплиментов. Интересно, он так масштабирует свой свет на всех людей?))
Я вышла и поняла, что мне прям светло!!! Такой большой урок. И такое космическое отношение к жизни.
Я таких инсайтов и просветления после тренингов никогда не получала;)
Учителя рядом! ☝🏻»
Зоя Торохова

Какие же продукты нужно есть, чтобы сохранять кожу молодой, как можно дольше? Не зеленым чаем единым!

среда, 15 мая 2019 г.

суп-крем с чечевицей.+ другие блюда

https://www.facebook.com/goltisacademy/photos/a.1376590872601455/2098243123769556/?type=3&theater

https://www.facebook.com/goltisacademy/photos/a.1376590872601455/2098221407105061/?type=3&theater

«Морковный салат с грецкими орехами».

 https://www.facebook.com/goltisacademy/photos/a.1376590872601455/2098139107113291/?type=3&theater

 согревающего напитка, этот коктейль именно для вас!






Друзья!
Продолжаем делиться с вами рецептами зеленых коктейлей. Если вы еще не включили их в свой ежедневный рацион – самое время это сделать!

✍️ Записывайте:

Для приготовления потребуется:
салат – небольшой пучок;
огурец – 1 шт.
киви – 1 шт.
яблоко – 1 шт.
банан – 1 шт.
мёд – 1 ч. л.
мята – несколько листиков;
одуванчик, подорожник, клевер – молодые листики (по несколько шт.);
сок половины лимона;
вода – 1 ст.

Способ приготовления:
⇒ Очищенный киви, яблоко, банан и огурец, помытые салат, мяту, одуванчик, подорожник и клевер поместить в блендер.
⇒ Добавить сок половины лимона, мед, воду и перемолоть все ингредиенты.

Готово! Приятного аппетита!
_____________________
Если понравился рецепт ставьте лайк и делитесь с друзьями!

! Так сказать, на десерт! И всякие вкусняшки.....

 На данном изображении может находиться: еда
 На данном изображении может находиться: еда

На данном изображении может находиться: еда и текстhttps://www.facebook.com/goltisacademy/photos/a.1376590872601455/2173648839562317/?type=3&theaterНа данном изображении может находиться: еда

Рекомендуемая переодичность голодания+противоказания

«Суперсета со скручиванием».+грудь

Люьой может ошибиться,а значит имеет право все исправить

ЕСЛИ О НЕДОСТАТКАХ ГОВОРИТЬ С лЮБОВЬЮ И СОУЧАСТВИЕМ,то шпнсов помочь другим намного больше

ИМпуотс В ТРУДНЫЕ МОМЕНТЫ СОЦИАЛЬНОЙ ЖИЗНИ И ЕГО РЕЗУЛЬТАТЫ

https://www.facebook.com/goltisacademy/photos/a.1376590872601455/2134274106833124/?type=3&theater

Друзья!
«В моей жизни появилось место осознанности в действиях, благодарности Богу и своему телу», – пишет наша "импульсантка" Ксения после участия в программе «Импульс Онлайн».

Очень-очень радуемся таким изменениям!

А больше о новой "импульсной" жизни Ксении – читайте ниже
________________
Импульс - это прекрасная система здоровья и долголетия, которую я с радостью приняла в свою жизнь.

В моей жизни появилось место осознанности в действиях, благодарности Богу и своему телу, восприятию своего тела, как драгоценного сосуда для моей прекрасной Души, который нужно беречь, любить, очищать и повышать вибрации, чтобы этот сосуд звенел, я этого очень хочу! Импульс наполнил меня энергией и благодарностью, подарил мне осознанность и вдохновение.

Из новшеств - это прежде всего, осознанное питание, которым можно, как мне кажется, лечить себя, проговаривая во время принятия пищи молитву Богу на свое исцеление (я сейчас это практикую, через 10 дней узнаю результат подобного ритуала))))), это голодание, которое мне очень хочется попробовать, это закаливание, пользу которого я понимаю, но очень некомфортно приступать, так как я мерзлячка))) и, конечно же, очень интересные упражнения, которые тоже особым образом включают во мне осознанность и необычные ощущения в теле.

Хочу объяснить, что Импульс попался мне в довольно сложный период жизни. В феврале мы с подругой открыли женскую студию, которую с любовью, но, возможно, с неумением растили и развивали. В октябре сложилась такая ситуация, что мы решили закрыть наше детище, и на протяжение последних месяцев я была в довольно сложном эмоциональном состоянии - что делать дальше, куда идти, откуда черпать энергию? И я могу сказать, что на сегодняшний момент мы закрыли студию, я чувствую себя так легко и счастливо, как не чувствовала уже много месяцев))) у меня много энергии и идей, энергия течет не только внутри меня, но течение меня начало нести само собой дальше по жизни - мы сейчас активно развиваем новый проект, а от уже практически готовы родиться из идеи во что-то большее еще 3 задумки! И все как-то само собой происходит)) В общем, мне кажется, все это неспроста, Импульс же меняет жизнь, правда?))))

– Ксения, участница программы «Импульс Онлайн»
________________
Желаем вам радости, вдохновения, "импульсного заряда" и крепкого здоровья!

И приходите к нам на мероприятия за "Импульсом"!

Информацию о ближайших мероприятиях ищите здесь: https://goltisacademy.com/practic/seminar-list

#Импульс_отзыв

✍️ Записывайте: 🥑 ТОСТ С АВОКАДО 🥑


Нравится · 3 апреля
 На данном изображении может находиться: еда
Друзья!
Сегодня в рубрике #Импульс_рецепт делимся с вами рецептом полезного и вкусного завтрака – простой, но вкусный и питательный бутерброд!

✍️ Записывайте: 🥑 ТОСТ С АВОКАДО 🥑

Для приготовления потребуется:
авокадо
хлеб на закваске
специи
помидор / зелень / редис (по желанию)

Способ приготовления:
⇒ Хлеб на закваске подсушиваем в тостере.
⇒ Чистим и разрезаем на ломтики авокадо.
⇒ Придавливаем его вилкой.
⇒ Посыпаем специями (например, морская соль и сладкая паприка).
⇒ Можно положить сверху помидор / зелень / редис.

Вот и всё!
Завтрак готов 🌞
_____________________
Если понравился рецепт ставьте лайк и делитесь с друзьями!

Рецепт от мастер-тренера Академии Голтиса – Зои Кац.
#Импульс_питание
#Импульс_рецепт

«Секреты Импульс питания».

https://www.facebook.com/goltisacademy/photos/a.1376590872601455/2143925572534644/?type=3&theater


Друзья!
Сегодня в рубрике #Импульс_питание у нас необычная тема - «Секреты Импульс питания».

Сегодня мы ответим на распространенные вопросы по питанию по «Импульсу»! И вы тоже можете задать вопрос и получить на него ответ!

Итак!
____________________
"Как долго свежевыжатый сок не теряет своих полезных свойств?"
"Свежевыжатый сок не теряет полезных свойств первые 30-60 минут - овощной, немного дольше - фруктовый".

"Каким образом подкорректировать питание, если в организме выявлена нехватка кальция?"
"Чтобы восстановить кальций, нужно в ежедневный рацион добавить творог и красный перец."

"Вы постоянно говорите о пользе ягод, но ведь зимой они не растут!"
"Ягоды полезны и зимой: замороженные или сушеные. Сушеные предпочтительнее."

Вопрос:
"Хлеб, получается, необходимо из рациона исключить полностью?"
"Хлеб можно употреблять бездрожжевой либо бездрожжевой лаваш, в крайнем случае - подсушенный (сухарики)."

"По Импульсу сливочное масло - недопустимый продукт?"
"Сливочное масло полезно, но не во время постов."

"Можно ли по Импульсу кушать блины?"
"Можно блины без яиц, бездрожжевые."

"Есть ли какая-то альтернатива классическому борщу, чтобы он, в результате, соответствовал правилам питания по импульсу?"
"В борщ вместо мяса можно положить грибы/фасоль, вместо картошки - овощи, коренья: сельдерей, пастернак."

"Подскажите, пожалуйста, как часто можно употреблять зверобой?"
"Зверобой - очень сильная трава, пить не чаще трех раз в год не дольше недели."

"Можно ли добавлять сухофрукты и орехи в каши?"
"Каши с сухофруктами (в том числе, мюсли и т.п.) - нельзя, такое сочетание вызывает брожение.
С овсянкой можно есть ягоды."

"Чем заменить сахар в рационе, особенно детском?"
"Можно покупать в аптеке стевию - сладкое растение, которое заменяет сахар. Но лучший заменитель сахара - мед."

И еще напоследок один маленький совет:
все мы люди 🙂 После праздников/свадеб, когда все подряд намешали (белки-углеводы), на следующий день для разгрузки организма или кушаем фрукты/ягоды, или 1 день голодаем.
____________________
Вот сколько секретов раскрыли мы для вас сегодня!

У вас еще остались вопросы? Пишите!
Будем рады каждому вашему вопросу и комментарию!

#Импульс_питание
Комментарии: 9

Раиса Марштупа Ребята здравствуйте........!Голтис как-то рассказывал ,как и с чем нужно есть авокадо,чтоб его вкус улучшился....Не в салатах,а именно само авокадо....Помню,что он его как-то внутри надрезал и чем-то посыпал или поливал....Точно забыла,но он говорил,что вкус авокатодо становится намного вкуснее....Если можно,то спросите у него и поделитесь пожалуйста .....С большим уважением,Раиса...

  • Раиса Марштупа Allachka Chorna спасибо......но мне кажется еще чем-то посыпал...Уточните пожалуйста....С уваженим к Вам...

  • Anna Koveshnikova Раиса Марштупа перец, чеснок, соль
    1

  • Напишите ответ...





  • Anna Koveshnikova Как питаться при наборе массы, соблюдая принципы питания ИИ. Из-за нехватки времени тренировку делю на 2 части, утро ( икры, приседания, плечи) и вечер (отжимания, пресс и бонус руки). Благодарю)

  • Выбран режим "Самые актуальные", поэтому некоторые ответы могли быть скрыты.
    • Goltis Academy / Голтис Академия Анна, тренировку "5 упражнений" делить нельзя. Это уже упражнения первой ступени можно делить в соответствии с правилами. В любом случае при наборе необходима персональная коррекция и белковое питание через 20-30 минут после тренировки.
      1

  • Elena Nikolaeva Как востановить кальций если алергия на ВСЕ молочние продукти?

    • Goltis Academy / Голтис Академия Семена кунжута, чия.
      Крапива, базилик, петрушка, укроп.
      Фасоль.
      Креветки, сардины на худой конец :)
      Кальций из молочных продуктов усваивается куда хуже кальция из вышеперечисленных продуктов!
    Напишите комментари
     https://www.facebook.com/goltisacademy/photos/a.1376590872601455/2134604746800060/?type=3&theater

    Друзья!
    Сегодня в рубрике #Импульс_питание мы рассмотрим 11-тый принцип питания по «Импульсу» – «Еду не запивать»!

    Да-да, мы выходим на финишную прямую и уже совсем скоро у вас будет подробное описание всех 12-ти правил! Остается только брать и внедрять их в свою жизнь!

    Итак!
    Еду не запивать – это еще одно испытание для наших привычек и тренировка силы воли!

    У многих с детства имеется «прекрасная» привычка: покушал – продли удовольствие – выпей чайку/кофейку! Не выпил чайку/кофейку – считай что и не ел! Ну или – не доел! Есть такое?

    11-тый принцип гласит, что так нельзя…
    Да, принцип "жестокий" – но цель благая – здоровье! Будем избавляться от этой вредной привычки вместе!

    И для начала поясним в чем же вред:
    И снова о слюне.
    Вы уже знаете, что процессы переваривания пищи начинаются непосредственно во рту. Так вот, питье воды во время или после еды ослабляет действие слюны на пищу. Вода разбавляет слюну и ослабляет ее расщепляющее действие и этот этап пищеварения пропускается.
    «Гасит огонь пищеварения».
    Привычка запивания еды водой вызывает разбавление пищеварительных соков, снижает концентрацию пищеварительных ферментов в желудке, что, в свою очередь, замедляет и затрудняет пищеварение. В итоге пищевая масса попадает в кишечник, так и не пройдя стадию полного переваривания и расщепления в желудке, и вызывает гниение, брожение и образование газов. Продукты распада всасываются в кровь и, как следствие, отравляют организма, приводя к развитию болезней.
    Холодные напитки - исключено.
    Холодные напитки стимулируют перистальтику, в результате пища слишком быстро покидает желудок, не успев полностью перевариться. И опять же такая пища будет вызывать брожение в кишечнике.

    Нельзя запивать жирную пищу холодными напитками. Ведь при понижении температуры жир застывает, в нашем случае он застынет в пищеварительной системе.

    Когда же полезно пить воду?

    Натощак!
    Утром полезно выпить стакан воды с медом и лимоном. Вода поможет организму проснуться и "включить" пищеварительную систему.
    До еды за 10-15 минут!
    Вода очистит желудок от "ослабленного" пищеварительного сока и активизирует пищеварение. А еще утолит первый приступ голода, что приводит к насыщению меньшим количеством еды.

    Что касается того, через какое время можно пить после еды, то тут все напрямую зависит от состава употребляемой пищи:
    – фрукты, например, перевариваются очень быстро и пить можно уже через 15-20 минут;
    – после «медленных» углеводов (хлеб, каши, рис, макароны и прочее) – через 2-3 часа;
    – после белковой пищи (мясо, рыба) – через 3-4 часа.

    Ну и несколько исключений:
    • Мясо можно запивать небольшим количеством (до 200 грамм) сухого красного вина. Слабый алкоголь стимулирует аппетит и выделение пищеварительного сока. В результате пища скорее усваивается, вероятность брожения уменьшается. Вред от него минимален, а польза несомненна.
    • Если вы едите каши, как исключение, можно пить кисломолочные продукты и вместе с кашами, и после каш. (Это на "4 —").
    • Можно пить томатный сок, если вы едите белковую пищу.
    • Супы. Если это овощной суп, как исключение, на "4—". Главное чтобы в супах не было картошки.
    • Исключением может быть и очень сухая пища – её можно запивать маленькими глоточками, небольшим количеством воды.

    Согласитесь, этим правилам следовать очень не просто. Особенно поначалу! Поэтому возьмите за правило: главное – не запивать еду сразу. И если уж ооооочень хочется пить после еды – не насилуйте себя, а просто прополоскайте рот и сделайте 2-3 небольших глотка воды (но только воды!!!, никаких напитков).

    И напоследок! Голтис говорит, что когда все правила питания соблюдены и еда сбалансированная – то о том, чтобы пить после еды - у вас даже мысли не возникнет!

    Рекомендуем не верить на слово, а проверить на себе!
    _____________________
    И, конечно, нам очень интересно: каких принципов питания вы уже придерживаетесь и какие ваши ощущения? Делитесь в комментариях, давайте поддержим друг друга!

    Забирайте на стену информацию, чтобы не потерять и не забывайте ставить like, если статья была полезна.

    #Импульс_питание