пятница, 27 февраля 2015 г.

Как физкультура влияет на ДНК

http://www.nkj.ru/news/25451/

Как физкультура влияет на ДНК

Систематические физические упражнения меняют эпигенетическую регуляцию генов, так что картина генетической активности в клетках мышц меняется в более здоровую сторону.

Мы настолько привыкли говорить, что занятия спортом укрепляют мышцы, защищают от сердечно-сосудистых болезней и диабета и вообще продлевают жизнь, что даже не задумываемся, что здесь происходит с точки зрения физиологии, биохимии, клеточной биологии и т. д. Конечно, можно предположить, что увеличение мышечной массы при постоянных упражнениях есть следствие изменившейся активности каких-то генов – но что там за гены и, главное, как именно регулируется их активность? Между тем до самого последнего времени никто на этот вопрос более-менее конкретного ответа дать не мог.

Занимаясь спортом, мы меняем активность наших генов. (Фото Martin Bühler / Westend61 / Corbis.)
Занимаясь спортом, мы меняем активность наших генов. (Фото Martin Bühler / Westend61 / Corbis.)

Отчасти проблему решает последняя работа Карла Йохана Сундберга (Carl Johan Sundberg) и его коллег из Каролинского института (Швеция). Они решили проверить, не меняются ли под действием физического напряжения эпигенетические маркеры на человеческой ДНК. Эпигенетические механизмы регуляции генетической активности – они из самых универсальных и действенных (и одни из самых изучаемых), так что было бы странно пройти мимо них.

Известно, что занятия спортом выключают одни гены и включают другие; с другой стороны, также давно известно, что эпигенетика человеческих клеток зависит от образа жизни и экологических условий. Например, некоторые загрязняющие вещества стимулируют перераспределение метильных групп, прикрепляемых к ДНК специальными ферментами; в свою очередь, активность генов зависит от того, есть ли на них метильные группы или нет. Также есть сведения, что на метильный рисунок на ДНК влияет диета. (Сама последовательность ДНК при этом не меняется, порядок азотистых оснований – генетических букв – в гене остаётся прежний, почему такие механизмы и называются эпигенетическими, то есть работающими не внутри генов, а поверх них.)
Любимый журнал «Наука и жизнь» — отличный подарок для любого возраста! Оформите подписку на сайте прямо сейчас

В то же время почти ничего не известно о том, как на метилирование ДНК влияет физическая нагрузка. В некоторых работах говорится, что кратковременная сильная нагрузка немедленно приводит к эпигенетическим последствиям. А если, не подвергая себя откровенному стрессу, просто регулярно тренироваться – скажутся ли такие тренировки на метильной регуляции активности генов?

В эксперименте шведских исследователей участвовали чуть более двух десятков молодых мужчин и женщин, которые должны были три месяца заниматься на велотренажёре. Однако крутить педали они должны были только одной ногой. Дело в том, что эпигенетические механизмы весьма чувствительны ко всему, что с нами происходит, и было бы довольно сложно сказать, действительно ли наблюдаемые изменения произошли из-за тренировки, или обусловлены какими-то предыдущими жизненными обстоятельствами конкретного человека. И ведь с кем-то другим его не сравнишь. А вот одну ногу с другой сравнить можно, прошлые эпигенетические модификации у них будут одинаковы.

До и после трёхмесячных занятий добровольцы выполняли разные тесты, до и после у них брали биопсию мышц ноги. Разумеется, к концу эксперимента одна нога стала явно сильнее другой. Но при этом примерно в 5 000 точек на ДНК тренированной ноги изменился метильный рисунок; где-то метилирование усилилось, где-то ослабело. Соответственно, изменилась и активность ряда генов, большинство из них регулировало энергетику клетки, воспалительные процессы и клеточную реакцию на инсулин. В нетренированных ногах ничего подобного найти не удалось. Результаты работы опубликованы в журнале Epigenetics.

Значит, можно без преувеличения сказать, что занятия спортом влияют на ДНК, и в результате в нашей физиологии и в нашем самочувствии происходят определённые перемены. Хотя, конечно, сразу возникает вопрос: а если перестать заниматься спортом, как долго сохранится изменённая картина генетической активности, как долго метильные группы будут оставаться на своих местах на ДНК? Впрочем, физиология клетки зависит не только от эпигенетических механизмов, и «физкультурное» состояние может поддерживаться за счёт других молекулярно-клеточных процессов, запускаемых физическими упражнениями.

Автор: Кирилл Стасевич

Источник: nkj.ru

Случайная статья
Статьи по теме
Почему дети и внуки голодавших родителей болеют диабетом

Негативный эффект от стресса, передающийся от родителей к детям, можно объяснить работой эпигенетических механизмов – однако передачу того же эффекта внукам эпигенетические гипотезы уже не объясняют.
БЮРО ИНОСТРАННОЙ НАУЧНО-ТЕХНИЧЕСКОЙ ИНФОРМАЦИИ. НОЯБРЬ 2008 №11

ФИЗКУЛЬТУРА СБЕРЕГАЕТ ХРОМОСОМЫ По существующей теории, срок жизни клетки определяют кончики хромосом, так называемые теломеры (см. «Наука и жизнь» № 12, 2001 г. и № <a hre
МОЯ СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ

(Окончание. Начало см. "Наука и жизнь"№№ <a href="http://nkj.ru/archive/articles/10580/" target="_blank">5, <a href="http://nkj.ru/archive/articles/10790/" target="_blank">6, 1998 г.) Здоровье и се
Выбор читателей

Как физкультура влияет на ДНК

Систематические физические упражнения меняют эпигенетическую регуляцию генов, так что картина генетической активности в клетках мышц меняется в более здоровую сторону.

Мы настолько привыкли говорить, что занятия спортом укрепляют мышцы, защищают от сердечно-сосудистых болезней и диабета и вообще продлевают жизнь, что даже не задумываемся, что здесь происходит с точки зрения физиологии, биохимии, клеточной биологии и т. д. Конечно, можно предположить, что увеличение мышечной массы при постоянных упражнениях есть следствие изменившейся активности каких-то генов – но что там за гены и, главное, как именно регулируется их активность? Между тем до самого последнего времени никто на этот вопрос более-менее конкретного ответа дать не мог.

Занимаясь спортом, мы меняем активность наших генов. (Фото Martin Bühler / Westend61 / Corbis.)

Отчасти проблему решает последняя работа Карла Йохана Сундберга (Carl Johan Sundberg) и его коллег из Каролинского института (Швеция). Они решили проверить, не меняются ли под действием физического напряжения эпигенетические маркеры на человеческой ДНК. Эпигенетические механизмы регуляции генетической активности – они из самых универсальных и действенных (и одни из самых изучаемых), так что было бы странно пройти мимо них.
Известно, что занятия спортом выключают одни гены и включают другие; с другой стороны, также давно известно, что эпигенетика человеческих клеток зависит от образа жизни и экологических условий. Например, некоторые загрязняющие вещества стимулируют перераспределение метильных групп, прикрепляемых к ДНК специальными ферментами; в свою очередь, активность генов зависит от того, есть ли на них метильные группы или нет. Также есть сведения, что на метильный рисунок на ДНК влияет диета. (Сама последовательность ДНК при этом не меняется, порядок азотистых оснований – генетических букв – в гене остаётся прежний, почему такие механизмы и называются эпигенетическими, то есть работающими не внутри генов, а поверх них

Подробнее см.: http://www.nkj.ru/news/25451/ (Наука и жизнь, Как физкультура влияет на ДНК)

известно, что физические упражнения снимают стресс, помогают избавиться от навязчивой тревожности и т. д.

http://www.nkj.ru/news/25932/
http://www.nkj.ru/news/25932/

Почему физкультура спасает от стресса

Физические упражнения помогают сохранять работоспособность нейронам, отвечающим за борьбу со стрессом.

Спорт полезен не только для тела, но и для духа: известно, что физические упражнения снимают стресс, помогают избавиться от навязчивой тревожности и т. д. Однако лишь сейчас исследователи начали хотя бы отчасти понимать, как именно физкультура и фитнесс защищают от стресса. Например, в 2013 году сотрудники Принстонского университета опубликовали в Journal of Neuroscience работу, в которой описывали появление разных типов нейронов в гиппокампе мышей, занимавшихся «спортом». Физическая нагрузка стимулирует появление в мозге легковозбудимых нейронов, которые, как считается, могут повышать чувствительность к стрессу – просто потому, что реагируют на всё, что можно. Но, как оказалось, при этом появляются и другие нейроны, которые гасят активность первых. Благодаря им психологическая тревожность, если и появится, то быстро пройдёт.

Нейронные отростки, покрытые дендритными шипиками. (The Journal of Cell Biology / Flickr.com.)

‹ ›

В другой статье, опубликованной недавно в Neuropharmacology, говорится о ещё одном антистрессовом механизме, связанном с физическими упражнениями. Филип Холмс (Philip Holmes) и его коллеги из Университета Джорджии описывают действие нейропептида галанина, который защищает синапсы и нейроны от разрушительного влияния стресса. Несколько лет назад исследователи обнаружили, что упражнения повышают уровень галанина в мозгу, причём именно в тех участках, чья задача – бороться со стрессом. На сей раз они решили выяснить, как связаны физические упражнения, стресс и галанин на уровне клеток и межклеточных цепочек. Известно, что стресс и депрессия вызывают атрофию нейронов и синапсов: связи между нервными клетками слабеют и рвутся, а новые не образуются. Говорят, что уменьшается синаптическая пластичность мозга. Нервная клетка становится «неконтактной» и ненужной, общее разнообразие нервных цепочек уменьшается, а уменьшение числа нервных контуров, в свою очередь, сказывается на когнитивных способностях и на умении находить выход из трудных ситуаций, в том числе и психологических. То есть стресс запускает порочный круг: чем больше стресса, тем меньше способностей ему противостоять из-за падающей пластичности.
Способность нейрона к образованию контактов с соседями можно оценить по количеству так называемых дендритных шипиков – так называют точки на отростках-дендритах, где есть все молекулярно-клеточные условия для формирования синапса. Оказалось, что у крыс, которые вели активный образ жизни, таких шипиков было больше, то есть их нейроны были более пластичными, готовыми к формированию различных цепочек. Такой же эффект был от инъекций галанина. А вот у животных, которых ограничивали в подвижности, способности нейронов к образованию синапсов уменьшались.

Любимый журнал «Наука и жизнь» — отличный подарок для любого возраста! Оформите подписку на сайте прямо сейчас

Затем крыс помещали в лабиринт и подвергали стрессу с помощью слабого удара током. Уровень стресса и способность сопротивляться ему оценивали по тому, будет ли животное исследовать лабиринт, или же предпочтёт затаиться. «Спортивные» крысы смело изучали новое пространство, несмотря на неприятности в виде удара током, так же вели себя и крысы с инъекцией галанина. Но, если упражнявшимся животным вводили вещество, блокирующее действие нейропептида, они вели себя так, как их малоподвижные товарищи, которые сильнее чувствовали стресс и не хотели никуда ходить.
Авторы работы делают вывод, что антистрессовое действие физических упражнений обусловлено галанином: он поддерживает в нейронах синаптическую пластичность, которая помогает преодолеть стресс и предотвращает сползание в депрессию. (Напомним, что уровень галанина повышается как раз в тех участках мозга, которые отвечают за борьбу со стрессом.) Разумеется, возникает вопрос, нельзя ли с помощью каких-нибудь стимуляторов галанина бороться с тяжёлыми стрессовыми случаями – ведь человек порой оказывается в таком состоянии, что никакие физические упражнения ему уже явно не помогут. Остаётся надеяться, что исследования на людях подтвердят результаты, полученные на животных, и тогда, возможно, мы сможем рассчитывать на новые, более эффективные антистрессовые препараты.

Автор: Кирилл Стасевич

Источник: nkj.ru

Выбор читателей

Подробнее см.: http://www.nkj.ru/news/25932/ (Наука и жизнь, Почему физкультура спасает от стресса)

Наука и жизнь

4 ч. ·

Почему физкультура спасает от стресса

Физические упражнения помогают сохранять работоспособность нейронам, отвечающим за борьбу со стрессом.

nkj.ru|Автор: Редакция журнала Наука и жизнь

Житель Подмосковья создал энергетический центр в своей квартире на счастье себе и соседям

Включить энергию!

Житель Подмосковья создал энергетический центр в своей квартире на счастье себе и соседям

Житель ближайшего Подмосковья, пожелавший остаться неизвестным сообщил нашему корреспонденту, что самостоятельно сделал место силы из своей обычной двухкомнатной квартиры. По его словам любой человек, только оказавшись у его подъезда, ощущает сильное воздействие, которое может проявляться как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Как правило характер этого воздействия носит положительный оттенок: люди ощущают прилив бодрости и общий энергетический подъем. Особенно повезло соседям этого удивительного человека: в квартирах расположенных в этом подъезде уже не слышна ругань, все жильцы при встречах приветствуют друг друга обращаясь по имени и отчеству. Излишне говорить, что на лестничных клетках исчезли пластиковые обрезанные бутылки для окурков, так как все бросили курить.

Мы привыкли к тому, что места силы связаны с какими-либо природными аномалиями, но в данном случае все устроено другим образом. Создатель нового энергетического узла планеты признался, что этого эффекта он достиг совершенно простым способом. Стены одной из его комнат заклеены изображениями великих шаманов, стены другой - известными бодибилдерами и культуристами, а в коридоре развешены многочисленные фотографии Стоунхенджа. Данное сочетание позволило стать заурядному жилищу в обычной девятиэтажки мощнейшим энергетическим центром излучающим позитивный ток и умиротворяющую прану далеко за пределы Московской области.
Этот удивительный человек попросил не называть даже его города, так как не хочет, чтобы вокруг места в котором он живет, появилось много туристов и праздных людей. В планах на ближайшее время - отключить весь дом от электричества, так как излучение, которое он создал - настолько мощное, что лампочки и электрические приборы в его квартире и расположенных рядом на лестничной клетке просто не могут выключиться и работают постоянно.

Теги: эзотерика, развитие личности

Рис и Мускатный Орех

8 ч. ·

Рис и мускатный орех

Житель Подмосковья создал энергетический центр в своей квартире на счастье себе и соседям.

risomus.ru

четверг, 26 февраля 2015 г.

Что сказать ? - Есть к чему стремиться в растяжке

https://www.facebook.com/video.php?v=949984665015757&set=vr.949984665015757&type=2&theater

Наталия Корчагина поделилась видео Mehwar TV.

6 ч. ·

Что сказать ? - Есть к чему стремиться в растяжке Смайлик «wink»

«‎#أضحك_انهارده_الخميس
اللي مشفش الفيديو ده ... مشفش مواهب :)‎»

Хождение босиком....

http://www.kramola.info/vesti/neobyknovennoe/hozhdenie-bosikom

Хождение босиком

Чт, 26/02/2015 - 00:37 — Администратор

"Каждый шаг босиком—лишняя минута жизни". Такой своеобразный лозунг выдвинул в конце прошлого века известный гигиенист Себастьян Кнейпп. О пользе босохождения при различных заболеваниях говорили еще древнегреческие, египетские и римские врачи.
В те далекие времена дети получали право на ношение обуви только с 18-летнего возраста. А Сократ, Сенека и другие философы считали ходьбу босиком еще и отличным средством обострения умственных способностей.
Физиологи доказали, что подошва— одна из наиболее мощных рефлексогенных зон. На 1 квадратном сантиметре подошвы в 1,5 раза больше механо- и терморецепторов, чем на 1 квадратном сантиметре других участков кожи. Это подтверждают исследования профессора И. И. Тихомирова и английского ученого Д. Р. Кенсхало, которые с помощью холодных и горячих игл определяли количество тепловых и Холодовых точек на коже человека.
Обувь, которую мы носим всю жизнь, создает для ног постоянный комфортный микроклимат, и функция рецепторов подошвы постепенно снижается, охлаждение ног вызывает простуду.
Ведь между подошвой и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей существует тесная рефлекторная связь: при местном охлаждении ног температура слизистой носоглотки понижается, вслед за чем у незакаленного человека могут возникнуть насморк и кашель.
Любопытный эксперимент провели физиологи М. Е. Маршак и Н. К. Верещагин. Группа мужчин, ранее не закалявшихся, ежедневно по 10 минут стояла босиком на холодном цементном полу. Так продолжалось 10 дней. Как и предполагалось, в. первые дни все стали чихать и кашлять, но постепенно к концу эксперимента проявления простуды исчезли. Организм адаптировался к местному охлаждению.
Дело в том, что при хождении босиком повышается активность термо- и механорецепторов подошвы. Это доказали опыты, проведенные в Воронеже специалистами под общим руководством профессора И. Д. Боенко. Испытуемые, в частности, опускал одну ногу в воду, температура которой была +4 градуса. Одновременно специальным полупроводниковым электротермометром у них измеряли температуру кожи другой стопы. Оказалось, что у тех, кто более года закалялся ^босохождением, охлаждение одной ноги сопровождалось стойким повышением температуры другой, тогда как в группе незакаленных людей тот же показатель повышался кратковременно и затем резко падал ниже исходного уровня. Эти исследования наглядно доказывают совершенствование механизмов терморегуляции у людей, прошедших курс местного закаливания ног.
Подобные результаты дали и другие комплексные исследования 250 участников групп здоровья, систематически включающих в свои занятия хождение босиком. Есть основания считать, что босохождение способствовало повышению у них подвижности нервно-мышечных процессов, нормализации и стабилизации артериального давления, улучшению окислительных процессов в организме, в частности насыщению кислородом тканей.
А кроме того, все занимающиеся в группе здоровья отмечали, что ходить босиком им приятно. На вопрос анкеты: «Что вы при этом ощущаете?»—мы получали по преимуществу'однотипные ответы: «Настроение поднимается. Становится веселее. Появляется желание петь».
Спонтанное пробуждение положительных эмоций имеет огромное значение для профилактики многих «болезней века», в частности гипертонической болезни, стенокардии и т. д., провоцируемых всевозможными стрессами. Не случайно в различных странах популярны санатории, в которых дозированная ходьба босыми ногами по различной почве (асфальтовая дорожка с чередующейся то горячей, то холодной поверхностью, искусственный лед, стерня, песок, камни, трава) успешно используется как средство лечения сердечно-сосудистых, нервных и даже психических заболеваний.
Нельзя забывать, что босохождение позволяет предупреждать и лечить разного рода деформации ступни, в частности плоскостопие и подвывих большого пальца. Известно, что в странах, где жители много ходят босиком (в Индии, Вьетнаме, Индонезии) с подобной ортопедической патологией врачи почти не сталкиваются.
Нередко приходится слышать, что при хождении босиком можно заразиться эпидермофитией. Однако специалисты по кожным болезням утверждают, что возбудители этого заболевания больше опасны как раз для изнеженных ног.
Как и все виды физической тренировки, закаливание ходьбой босиком должно быть постепенным и систематическим. Начинать лучше всего с хождения в теплой комнате по ковру или половику, затем по деревянному, впоследствии и кафельному полу, а с наступлением теплых дней выходить на улицу, не боясь изменений погоды. В первые дни достаточно ограничить время закаливания 15—30 минутами, постепенно увеличивая продолжительность тренировки. Неплохо пошлепать босиком и по теплым лужам, ас наступлением зимы после достаточной подготовки бегать 1—2 минуты по снегу. Полезно совместить этот вид закаливания с ежедневными ножными ваннами, последовательно снижая температуру воды, а затем делать ванны с холодной и горячей водой. Ванны контрастной температуры усиливают закаливающий эффект.
Как показали электроэнцефалографические исследования, разные виды почв вызывают различную реакцию нервных центров.
Снег, лед, горячий песок и асфальт, острые камни и шлак, шишки или хвойные иглы действуют как сильные раздражители. Напротив, теплый песок, мягкая трава, дорожная пыль, комнатный ковер действуют успокаивающе.
Учитывая это, рекомендуется, если есть возможность, после теплого песка перейти на траву, затем потерпеть покалывания свеже-скошенной стерни и завершить тренировку на земляной тропинке и в мягкой дорожной пыли. В городе можно комбинировать босохождение по комнатному полу, каменной лестнице, снегу и льду (возвращение домой в обратной последовательности), завершая тренировку, чтобы согреться, несколькими физическими упражнениями. Каждый при желании может сам составить для себя различные комбинации.
Разумеется, систематическая ходьба босиком требует соблюдения определенных правил гигиены. Очевидно, не надо объяснять, почему после каждой тренировки надо мыть ноги, лучше водой комнатной температуры, желательно с мылом и щеткой, особенно тщательно протирая кожу между пальцами.
Лучше всего приучаться к босохождению с детского возраста. Известный специалист по лечебной физкультуре профессор С. М. Иванов считает, что детям всех возрастов дома, а в летнее время, если есть возможность, за городом, на сквере, на зеленом газоне лучше ходить без обуви. Приучать детей к хождению босиком следует последовательно и постепенно. Вовсе не обязательно носить целый день чулки и колготки, а резиновые кеды, полукеды и тапочки допустимы исключительно во время занятий спортом.
Конечно же, мы не за полный отказ от обуви. И нам не хотелось, чтобы читатель подумал, будто мы ратуем за то, чтобы люди вообще забыли об обуви и ходили босиком. Нет, мы призываем лишь использовать любую возможность закаливания организма с помощью такого эффективного средства, как босохождение. Не упускайте представившейся возможности. Почувствуйте удовольствие и радость от прикосновения росистой травы или прохладного в жаркий день сыпучего песка, обволакивающей бархатной земляной пыли!

Феномен хождения по огню (исследования Кольцова И.Е.)
Для многих остаётся необъяснимой загадкой танцы и хождение людей по огню и раскалённым углям, не получая ожога ног. При этом температура слоя углей находится в пределах 300 ºC. Брошенные на эти угли кусочки кожи мгновенно обугливаются. Сами болгарские танцовщицы (нестинарки) объясняют свои способности постепенной тренировкой. Со звуками музыки перед началом танца у них появляется ощущение, что кровь уходит из ног, ступни как бы деревенеют, а сами они как во сне летят над раскалённой землёй.
Подобные хождения по раскалённой земле и камням наблюдаются и у других народов планеты. Так, на островах Фиджи в Тихом океане местное население проводит особую красочную церемонию испытания огнём, которая культивируется здесь столетиями. На Фиджи ритуальные танцы исполняют танцоры (астенариды) на раскалённых кусках базальта.
В целях выяснения таинственности этого процесса, немецкий физик Ф. Каргер использовал научный подход в исследовании. Перед началом проведения обряда он нанёс на подошвы одного из танцоров слой краски-индикатора, чувствительной к температурным воздействиям. Подобной краской была покрыта и поверхность кусков базальта, по которым ходили участники церемонии. По цветовым изменениям индикатора (краски) установили, что наибольшая температура камней в местах соприкосновения с подошвой танцора была около 330 ºC, а цвет окрашенной подошвы танцора не более 83 ºC. На ступнях ног следов ожога не было.
Кожа человека находится на переднем крае защиты организма от внешних разрушительных воздействий. В действительности, в защите физического тела участвуют невидимые тонкие тела и энергополя, которые почти не исследуются. В России, на Урале, до XX в. практиковался более загадочный приём защиты металлургов-плавильщиков от расплавленного металла. Металлург проходил специальное обучение. За время обучения человек должен был овладеть способностью создавать вокруг руки или ноги энергетическую рукавицу, валенок. При посвящении в звание мастера он должен был опустить руку на мгновение в ковш с металлом, не получив ожога. В случае неудачи, ожог устраняли посвящённые, контролировавшие испытание. Обучение этим способностям передавалось от поколения к поколению наследственно.
Известно, что человек состоит из физического тела и невидимых тонких структур, которые вместе обеспечивают нашу жизнедеятельность от рождения до смерти. В экстремальных условиях все они автоматически и согласованно мобилизуются для защиты организма от воздействия извне.
Перед тем как нестинарки (астенариды) пойдут по огню они внутренне сами настраиваются на экстремальность танца, тем самым на подсознательном уровне происходит перестройка всего организма с включением защитных механизмов.
Наши исследования показывают, что при танцах вокруг танцора уплотняется охранное поле, а вокруг ауры образуется дополнительная защитная энергооболочка, опускающаяся от стоп ног в землю до 0,5 м и более. Тонкие энерготела (ментальное, казуальное и т.д.) тоже уплотняются вокруг физического тела. Происходит энергетическая перестройка в ногах, особенно в районе стоп и икр. Кроме того, под стопами ног формируется многослойная (до 7 слоёв) энергетическая подушка («валенок»), которая и обеспечивает сохранность ног от высокой температуры. Важную роль при этом выполняет заземлённая часть ауры под ногами, через которую поступает к ногам поток земной энергии. Это фиксируется приборно.
Несколько по-иному наблюдается защитная система организма человека при его беге по снегу (льду). В этом случае его аура уплотняется, уменьшаясь в размерах вокруг физического тела. Уменьшаются также тонкие энергосистемы, формируется энергозащита нижней части ног. Под каждой стопой образуется многослойная энергоподушка, предохраняющая ноги от переохлаждения. Нижняя часть ауры значительно опущена вниз к земле, к месту опасности. К ногам идёт приток крови. Ноги как бы горят. В данном случае основной поток к человеку извне поступает из космоса к голове. Охранное поле также уплотняется по высоте и горизонтали, но не полностью (см. рис.).
Эзотерика, йога, магия

3350 просмотров

среда, 25 февраля 2015 г.

Марма-массаж — один из самых приятных видов точечного массажа, в основе которого лежит

Рис и Мускатный Орех

http://risomus.ru/otkryityij-seminar-po-marma-massazhu.html

11 ч. ·

Марма-массаж — один из самых приятных видов точечного массажа, в основе которого лежит знание о мармах — энергетических точках. Марма-массаж был частью древней индийской системы боевых искусств Каларипаятту и дошел до нас практически в первозданном виде. Знание марм и их функций помогало воинам легким точным ударом смертельно поразить противника или быстро восстановиться после боя.
http://risomus.ru/otkryityij-seminar-po-marma-massazhu.html

Рис и мускатный орех

Марма-массаж — один из самых приятных видов точечного массажа, в основе которого лежит знание о мармах — энергетических точках.

risomus.ru

понедельник, 23 февраля 2015 г.

- УБИРАЮТСЯ ЭНЕРГОБЛОКИ, МЕШАЮЩИЕ ЭНЕРГИИ ЖИЗНИ СВОБОДНО ДВИГАТЬСЯ В …

https://www.facebook.com/video.php?v=1595397590674957&set=vr.1595397590674957&type=2&theater

Интуитивная Активная Медитация поделился(лась) видео Strength Sensei.

Вчера, в 21:51 · отредактировано ·

ИДЕИ НОСЯТСЯ В ВОЗДУХЕ!!! - вот, например, - Прекрасное видео об очень правильном подходе к сниманию излишнего напряжения в теле и о правильном понимании законов распределедния Энергии в теле человека... - .....В ИАМ все то же самое происходит еще точнее и с бОльшей пользой... - снимаются спазмы - с таких мест - о которых, кроме Интуиции самого человека, - никто в мире даже знать не может...
(НА САМОМ ДЕЛЕ - УБИРАЮТСЯ ЭНЕРГОБЛОКИ, МЕШАЮЩИЕ ЭНЕРГИИ ЖИЗНИ СВОБОДНО ДВИГАТЬСЯ В …
Еще

«Many of you asked questions about the Kinetic Chain Enhancement seminar.

Here is short demo and commentary by none other than Dmitry Klokov himself.

For more info: http://www.strengthsensei.com/category/seminars/kinetic-chain-enhancement/

THANK YOU FOR THE OVER 1.2 K IN SHARES IN THE LAST 8 HOURS!

When you take the Poliquin/Klokov seminar we should facilitation techniques that apply specifically to weightlifting exercises. For example we show how to achieve optimal position in the snatch.
http://cleanhealth.com.au/poliquin-klokov-2015/»

03:45

Просмотры: 996 507

Strength Sensei

Many of you asked questions about the Kinetic Chain Enhancement seminar.
Here is short demo and commentary by none other than Dmitry Klokov himself.
For more info: http://www.strengthsensei.com/…/…/kinetic-chain-enhancement/

THANK YOU FOR THE OVER 1.2 K IN SHARES IN THE LAST 8 HOURS!
When you take the Poliquin/Klokov seminar we should facilitation techniques that apply specifically to weightlifting exercises. For example we show how to achieve optimal position in the snatch.
http://cleanhealth.com.au/poliquin-klokov-2015/

пятница, 20 февраля 2015 г.

Общественная организация Импульс результат.-.Goltis Academy

http://goltisacademy.com/rezultat/start/

импульс результат онлайн

https://www.facebook.com/goltisacademy

Goltis Academy

Общественная организация

НА САЙТЕ СПИНА И Т Д

Goltis Academy

30 Январь в 17:10 ·

Цикл 1. Спина.
Cпина - наш главный аккумулятор жизненной энергии.
Голтис неоднократно говорил, что если бы у него были полномочия Министра здравоохранения и возможность внедрить в школах хотя бы один физкультурный день Исцеляющего Импульса, он выбрал бы день «Спина».

День «Спина» включает в себя пять обязательных упражнений для здоровья позвоночника: на ременную мышцу шеи, 3 вида подтягивания с помощью ног и «хвост скорпиона».
И уже только ради того, чтобы дети научились правильно их выполнять можно и нужно давать их в школе на уроках физкультуры.
Широчайшая мышца спины - это аккумулятор нашего организма. Через широчайшую мышцу спины мы можем благотворно воздействовать на работу почек и надпочечников.
Упражнение «хвост скорпиона» оздоравливает пояснично-крестцовую зону.
Ременная мышца шеи отвечает за здоровье шейного отдела позвоночника, где проходят все провода из пункта управления ко всем системам организма. От чистоты межклеточного пространства ременной мышцы шеи зависит как работает у нас сердце.
Чаще всего проблемы с позвоночником возникают из-за гиподинамии и не правильного питания, соответственно нарушается работа желудочно-кишечного тракта.
Для лучшей работы ЖКТ добавляется еще одно упражнение, всеми любимая Склёпка!
Некоторые Импульсанты пропускают этот день из-за того, что турник находиться на улице. А вечером или при плохой погоде совсем не хочется выходить из дома.
Поделитесь, пожалуйста, как вы решаете эту задачку? Смайлик «smile»

Нравитс

Goltis Academy

4 Февраль в 20:49 ·

Цикл 2. Дельта.
Друзья, для того чтобы вы могли видеть эффективность своих занятий по Импульсу советуем провести измерение и запись своих антропометрических данных (объем груди, талии, бедер, вес и так далее) перед началом тренировок.
1. Обязательно сделайте свое фото во весь рост фас, профиль и со спины до начала занятий по системе «Исцеляющий Импульс™». Вам будет очень интересно сделать еще одну фотографию через месяц и сравнить ее с предыдущей. Не лишайте себя этого удовольствия Смайлик «wink»

В финале проекта «Импульс Результат» мы будем подводить итоги, и награждать участников достигших реальных результатов!
2. Произведите замеры своих антропометрических показателей и внесите их в таблицу самоконтроля. В таблице обязательно укажите дату проведения измерений! Шаблон таблицы можно скачать по ссылке https://dl.dropboxusercontent.com/u/1793…/antropometrica.pdf
Мы рекомендуем делать замеры раз в месяц для того, чтобы вы могли оценить результат тренировок. А мы будем напоминать об этом Смайлик «smile»
Видео от Голтиса о том, как правильно провести антропометрические замеры доступно в Личном кабинете на сайте Академии.
Если у вас еще нет логина и пароля – заполните, пожалуйста, форму http://goltisacademy.com/rezultat/start/#forma и данные для доступа придут к вам на почту.
Поделитесь, кто уже провел антропометрию и сделал фотографии? Смайлик «smile» Если нет, то когда планируете их сделать?

Нравится ·

среда, 18 февраля 2015 г.

ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ - МАЛЬЧИК С СОБАКОЙ _ПАРКИНГ-акробатика

https://www.facebook.com/video.php?v=783006481733209&set=vb.103216156378915&type=2&theater

понедельник, 16 февраля 2015 г.

о серии философских сказок Ярослава Каплана "Секреты везения или .

Секреты везения

Реклама ·

Лариса Бердникова рассказывает о серии философских сказок Ярослава Каплана "Секреты везения или ..."
http://youtu.be/g9Vm6xRK4us

Отзыв Ларисы Бердниковой о серии сказок "Секреты везения или..."

youtube.com

Ноябрь 1942. … Почти все кого мы знали умерли.Вегетарианство в Cоветском Cоюзе. Ангелина Прокофьевна Крепчуг.

Сергей Груздев

4 ч. ·

Ноябрь 1942. … Почти все кого мы знали умерли. Тетя Надя, тетя Галя, Зинаида Степановна и дядя Стас... очень голодно. Девочки все время лежат а я все время ищу еду...

Вегетарианство в Cоветском Cоюзе. Ангелина Прокофьевна Крепчуг.

Вегетарианство спасло тысячи жизней в блокадном Ленинграде. Вот один из примеров. История которую я хочу рассказать мало известна широкой публике...

smalltalks.ru|Автор: Administrator

"Текстовая шея" - эпидемия третьего тысячелетия...

http://goltis.info/tekstovaya-sheya-epidemiya-tretego-tysyacheletiya.html

Статьи

Валерий Синельников:...

- кто я? Для чего я пришел в этот мир, т.е. каково моё предназначение, в чём моё служение Богу,...

Баня по-русынски

Баня это не роскошь, а средство поддержания активного долголетия

Впечатления превзошли...

Вперед и только вперед, без тени сомнений. Первые результаты вы ощутите буквально через полторы-две...

"Текстовая шея" - эпидемия третьего тысячелетия...

15.02.2015

Человеческая голова весит около 5 кг. Но когда мы наклоняем, вес на шейном отделе позвоночника начинает возрастать. Под углом в 15 градусов, этот вес составляет около 12 килограммов, на 30 градусов, это 18 кг, на 45 градусов, это 22 кг, а в 60 градусов это 27 кг.

Это нагрузка, которая идет в дополнение к нашим смартфонам, планшетам и ноутбукам, которую испытывают миллионы людей ежедневно, но почему-то она не указана на упаковке.
Исследование опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США уже облетело весь интернет и даже попало в Вашингтон Пост. В нем этим нагрузкам дали новое определение "текстовая шея" (text neck) и утверждается, что это может привести к раннему износу и стиранию позвоночника, дегенерации и даже хирургическим операциям.

«Это уже эпидемия», утверждает начальник отдела хирургии позвоночника и реабилитационной медицины в Нью-Йорке Hansraj. «Просто посмотрите вокруг, каждый человек с опущенной головой»
27 кг много ли это? Представьте себе 8-летнего ребенка с такой нагрузкой на шею ежедневно по несколько часов в день. Пользователи смартфонов тратят в среднем от 2 до 4 часов в день, сидя сгорбившись. Они играют, отправляют сообщения, сидят в соцсетях Вконтакте, Facebook, Твиттере, читают электронную почту или смотрят видео. В год это выливается в 700 до 1400 часов, а старшеклассники могут сидеть в этом сгорбленном положении до 5000 часов.

Некоторые медики утверждают, что на каждую пядь наклона головы вперед, давление на позвоночник удваивается.
"После длительного растягивания, ткань воспаляется и становится больной», утвердает доктор Hansraj. Это также может привести к деформации мышц, защемлению нервов, грыже дисков и, со временем, это может даже изменить естественный изгиб шеи.
С таким диагнозом уже ходит 58% взрослых американцев.

Многие люди жалуются на боли в шее, голове и позвоночнике, но плохая осанка может также вызвать и другие проблемы. Эксперты говорят, что это может снизить объем легких на целых 30%. Это также было связано с головными болями и неврологическими проблемами, депрессией и болезнями сердца.

«Избежать технологий невозможно, но нужно принять к сведению эти проблемы и люди должны приложить все усилия, чтобы уменьшить нагрузку на свой позвоночник при работе с мобильными устройствами и телефонами, а не сидеть сгорбившись целыми днями,» говорится в исследовании.
Смотрите на устройство не сгибая шею, а просто опустив глаза. Поднимите экран выше
Упражнение: Двигайте головой слева направо несколько раз. Упритесь подбородком в ладошки и поднимайте голову вперед, а затем назад. Встаньте в дверном проеме расставив руки и выгибайте грудь вперед, чтобы укрепить «мышцы хорошей осанки».
«Я люблю технологии, и ни в коем случае их не отвергаю», сказал Hansraj. «Мое послание состоит в том, чтобы при работе со смартфонами вы следили, чтобы ваша голова не наклонялась».

Источник

ИМПУЛЬС-ВЫХОД

Два упражнения из физкультуры Импульса:

1) наклоны головы вперед-назад (локальная загрузка ременной мышцы шеи, левая и правая одновременно) 9-12 повторов симметричной нагрузки = 30-40 сек.

2) наклоны влево-вправо (локальная загрузка боковой грудино-ключично-сосцевидной мышцы шеи) 9-12 асимметричной поочередной нагрузки (9-12 повторов на правую сторону + 9-12 повторов на левую сторону) = 50-80 сек.

Упражнения чередуются через день (возможен даже выходной день к двум тренировочным), самосопротивление создается руками - легкое (без фанатизма = 20-30% от возможного), амплитуда - максимальная доступная для вашего состояния шейного отдела (без болевых ощущений!!! - дискомфортные ощущения допускаются).
Всего: 5-6 минут осознанной контролируемой локальной нагрузки для шеи в НЕДЕЛЮ!!!

Найдете время? И тогда...

"Техно-эпидемия" для шеи отменяется! :)

Познакомиться с календарем Импульс-событий >>

К списку новостей

Записаться

С помощью формы обратной связи, вы легко сможете записаться на ближайший семинар Исц

воскресенье, 15 февраля 2015 г.

Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно - но факт! Методика з

http://ok.ru/profile/530726644418/statuses/63334360856002

Ольга Криволапова (Заика) поделилась темой из группы

62 года, НСО, с Новоцелинное

14 фев

Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух.

Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно - но факт! Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей). Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь. Что это дает? -Улучшается сон. - Всегда отличное настроение. - Повышается общий жизненный тонус. - Лучше работает желудочно-кишечный тракт. - Вы забудете про простуды, лед можно прикладывать и при температуре. - Снимает головную, зубную, суставные боли.