ИСЦИЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС: июня 2018

вторник, 26 июня 2018 г.

Купить утяжелители https://budopt.ua/sporttovary/fitnes/utyazheliteli/…
3 ЛУЧШИХ БЛОКА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ
Начни сегодня прокачивать свои ягодицы с фитнес-инструктором Юлия Мацук
Выполняй упражнения каждое утро, чтобы забыть о целлюлите и добиться максимального результата

🔥.

Используй простой комплекс упражнений состоящий из 3 блоков.(Применение утяжелителей помогает ускорить получение желаемого эффекта).

⭐1 БЛОК :

✔ Отведи ноги назад с упором на руки.

✔Отведи ноги в сторону, с упором на руки - для приводящих мышц.

✔Отведи ногу, зафиксируй. И делаем сгибание на бицепс бедра.
Повторяй 15 раз по 3 подхода на каждую ногу поочередно. Перерыв минута.

⭐2 БЛОК :

✔ Сделай присед с широкой постановкой ног.

✔ Отведи ногу в сторону. Исходное положение.

✔ Обратный выпад. Исходное положение.
Круг повторяй 3 раза по 1 минуте. Между кругами - минута.

⭐3 БЛОК :

✔ Выпрыгивай из приседа.

✔ Приземляйся на полную стопу, старайся присесть как можно ниже. Спину держим прямо.
25 повторений по 3 подхода. Перерыв минута.
Присоединяйтесь к нам. Подписывайся , ставь

❤️ и

👍. Участвуй в бесплатных розыгрышах спортивных товаров, скидочных купонов и абонементов на тренировки. Не упускай возможность, просто нажимай клик - готово) ↓
Facebook: https://www.facebook.com/OSPORT.UA
Instagram: https://www.instagram.com/osport_ua
Telegram: https://t.me/osport_ua_bot
Messenger: https://m.me/OSPORT.UA
YouTube: http://www.youtube.com/channel/UCpmf8S7e3ZgJrkczHjSMBTg…

-0:26

Osport.ua

Сайт о здоровье и здоровом образе жизни

Нравится 6 832 людям

ЛОЖЬ ЗА ПРАВДУ, ЛИШЬ БЫ НЕ ОТХОДИТЬ ОТ МНЕНИЯ БОЛЬШИНСТВА!!!

Тимофей Ра поделился видео.

7 ч ·

Очень интересный факт. ДЕТИ И ДАЖЕ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ ГОТОВЫ ПРИНЯТЬ ОЧЕВИДНУЮ ЛОЖЬ ЗА ПРАВДУ, ЛИШЬ БЫ НЕ ОТХОДИТЬ ОТ МНЕНИЯ БОЛЬШИНСТВА!!!
Посмотрите. Это поразительно. Они готов назвать белое - чёрным, а сладкое солёным... Лишь бы быть как все)) и дело тут не в советской власти. Такие же эксперименты повторялись и в других культурах... Наше сознание воспринимает противоречие с окружающими как угрозу собственному существанию... И подавляющее большинство готово обмануть себя, отрицать очевидное, только бы быть как все))) вот вам и объяснение того как работает пропаганда, реклама, тренды... И теперь, каждый раз когда вы в чём то "уверены", задумайтесь, может вы просто приняли мнение окружающих?)
Только исключеные люди на самом деле имеют СВОЁ МНЕНИЕ... а вы?))
Александр Матвеев Korvin Dallas Алексей Олин (Alexey Olin) Александр Петрик Александр Бодакин Андрей Ракин Елена Китаева