· Домашние десерты с ароматным ягодным чаем - приятные нотки из детства, сайта syhoegolodanie.com. #Импульс_питание
Раиса Марштупа поделилась фотографией.
Домашние десерты с ароматным ягодным чаем - приятные нотки из детства, звучащие отголосками в памяти. Хотим вам порекомендовать рецепт летнего фруктового торта, который добавит уюта вечерам в приятной компании домочадцев. И возможно, станут новой вкусной традицией вашей семьи.
Для приготовления нам понадобится:
Грецкие орехи - 1 стакан;
Свежий морковный жмых - 2-3 морковки;
Яблоко - 1 шт.;
Груша - 1 шт.;
Финики - 1 шт.;
Корица по вкусу;
Кокосовая стружка.
Способ приготовления:
Для теста: грецкие орехи и финики перемалываем в блендере, соединяем с морковным жмыхом.
Делим тесто на две части и формируем два коржа.
Первый корж посыпать корицей и кокосовой стружкой, сверху выкладываем тонкие ломтики яблока и груши.
Накрываем вторым коржом. Второй корж сверху посыпаем кокосовой стружкой, корицей и выкладываем кусочками фруктов. Можно украсить листиками свежей мяты.
Торт помещаем на несколько часов в холодильник.
Приятного аппетита!
_____________________
Рецепт по материалам сайта syhoegolodanie.com.
#Импульс_питание
Вера Пространственно-Свободная поделилась фотографией.
Goltis Academy / Голтис Академия
Рацион здорового дня или один день питания по методике "Исцеляющий Импульс™".
Завтрак
С полуночи до полудня организм очищается. Кушайте фрукты, ягоды, пейте травяные чаи и соки. Они являются естественными детоксикаторами и очистителями организма на клеточном уровне.
Предлагаем два наиболее оптимальных варианта для начала дня, выберите какой близок именно вам.
Вариант 1: Две чайных ложки цветочной пыльцы (на 80 кг массы тела). Этот вкусный и доступный каждому продукт, который обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами. Особенно когда нет фруктов и овощей.
Затем, минут через 15-20 заварите себе травяной чай с медом и лимоном.
Завтрак
С полуночи до полудня организм очищается. Кушайте фрукты, ягоды, пейте травяные чаи и соки. Они являются естественными детоксикаторами и очистителями организма на клеточном уровне.
Предлагаем два наиболее оптимальных варианта для начала дня, выберите какой близок именно вам.
Вариант 1: Две чайных ложки цветочной пыльцы (на 80 кг массы тела). Этот вкусный и доступный каждому продукт, который обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами. Особенно когда нет фруктов и овощей.
Затем, минут через 15-20 заварите себе травяной чай с медом и лимоном.
Вариант 2: После пробуждения просто выпейте стакан воды.
До 12 дня кушайте ягоды и фрукты, не смешивая семейств: апельсины можно есть с мандаринами (цитрусовые), яблоки с грушами и виноградом (семечковые), а сливы с персиками (косточковые). Промежуток между употреблением в пищу фруктов разных семейств должен быть примерно полчаса.
Фрукты также отлично подойдут в качестве перекусов между основными приемами пищи.
Обед
К 12-14 часам организм готов к принятию высокоэнергетической пищи, которая придаст сил на весь день.
Приготовьте на обед большую порцию овощного салата, добавьте в него побольше зелени и заправьте растительным маслом первого холодного отжима или сметаной. Помните, по пищевой ценности именно зелень находится на первом месте. Добавьте к салату кашу.
Вот что об этом говорит Голтис: «Вообще я бы рекомендовал всем тем, кто хочет продлить свое активное долголетие, с салатом есть не мясо, а каши. Из злаковых первое место по пищевой ценности по праву принадлежит пророщенной пшенице. За нею следует овес, потом кукуруза, просо, гречка, нешлифованный рис, ячмень. Если не хотите кашу, можно орехи, творог или сыр – это тоже хорошо».
Не вегетарианцы могут есть рыбные и мясные продукты. По возможности, лучше потреблять морские продукты: мидии, рапаны, кальмары, креветки. Чуть сложнее для усвоения – морская рыба. Затем – рыба речная, дальше – яйца, белое мясо птицы, красное мясо птицы. В конце списка баранина, говядина, свинина.
Мясо полезно приправлять чесноком и луком. Сок этих растений «разбивает» большие белковые молекулы на короткие «связки» аминокислот. Это облегчает переваривание мясных продуктов, нейтрализует их негативные качества. В то же время свою питательную ценность они не теряют.
Не запивайте еду, в противном случае, разбавляются пищеварительные соки и ухудшается переваривание. Если пища сбалансирована, вы заметите, что пить после еды вообще не хочется.
Ужин
После шести организм начинает подготовку к очищению, строительству и обновлению мышечной ткани. Не следует перегружать пищеварительную систему, чтобы оставить организму ресурс для восстановления и роста.
Ужин в 18-19 часов может состоять из большой порции салата, кисломолочных продуктов или каш. Главное, стараться соблюдать принцип раздельного питания.
Лучшим переходом к такому рациону является трехдневное голодание на воде. Больше информации по этой теме можно найти по хэштегу: #Импульс_голодание.
А какой рацион вашего дня? Пишите нам в комментариях!
#Импульс_питание
До 12 дня кушайте ягоды и фрукты, не смешивая семейств: апельсины можно есть с мандаринами (цитрусовые), яблоки с грушами и виноградом (семечковые), а сливы с персиками (косточковые). Промежуток между употреблением в пищу фруктов разных семейств должен быть примерно полчаса.
Фрукты также отлично подойдут в качестве перекусов между основными приемами пищи.
Обед
К 12-14 часам организм готов к принятию высокоэнергетической пищи, которая придаст сил на весь день.
Приготовьте на обед большую порцию овощного салата, добавьте в него побольше зелени и заправьте растительным маслом первого холодного отжима или сметаной. Помните, по пищевой ценности именно зелень находится на первом месте. Добавьте к салату кашу.
Вот что об этом говорит Голтис: «Вообще я бы рекомендовал всем тем, кто хочет продлить свое активное долголетие, с салатом есть не мясо, а каши. Из злаковых первое место по пищевой ценности по праву принадлежит пророщенной пшенице. За нею следует овес, потом кукуруза, просо, гречка, нешлифованный рис, ячмень. Если не хотите кашу, можно орехи, творог или сыр – это тоже хорошо».
Не вегетарианцы могут есть рыбные и мясные продукты. По возможности, лучше потреблять морские продукты: мидии, рапаны, кальмары, креветки. Чуть сложнее для усвоения – морская рыба. Затем – рыба речная, дальше – яйца, белое мясо птицы, красное мясо птицы. В конце списка баранина, говядина, свинина.
Мясо полезно приправлять чесноком и луком. Сок этих растений «разбивает» большие белковые молекулы на короткие «связки» аминокислот. Это облегчает переваривание мясных продуктов, нейтрализует их негативные качества. В то же время свою питательную ценность они не теряют.
Не запивайте еду, в противном случае, разбавляются пищеварительные соки и ухудшается переваривание. Если пища сбалансирована, вы заметите, что пить после еды вообще не хочется.
Ужин
После шести организм начинает подготовку к очищению, строительству и обновлению мышечной ткани. Не следует перегружать пищеварительную систему, чтобы оставить организму ресурс для восстановления и роста.
Ужин в 18-19 часов может состоять из большой порции салата, кисломолочных продуктов или каш. Главное, стараться соблюдать принцип раздельного питания.
Лучшим переходом к такому рациону является трехдневное голодание на воде. Больше информации по этой теме можно найти по хэштегу: #Импульс_голодание.
А какой рацион вашего дня? Пишите нам в комментариях!
#Импульс_питание
https://www.facebook.com/goltisacademy/photos/basw.AbqeaZvf4ZP7SlPN9roW16xja7KeAWm5wbCFb8Xl3APEgmUgusmHWGZLk2T-VFm3a8ye4cDXZeJuKIMLqIKXZZWkAbEbsz26YwKnI91uZaQPi09Gpwg7-gqjEwNcEkJ2T8YD-fzV2p_WcAuSQoraqjHKxI9oyNPTJOZ_Hf2xCG_ewJlNqnB9_sf7GEaTtWmC1FeI9FTuZrCC-IDBZCSRisNzkvVb0fU89k33Jx9WyA2-PsvcNohk92UI3rjMxmDUh1I.1902082166718987.1752952354965303.1914567945470409.1882360932024444.2031927687067767.1834384293488775/1914567945470409/?type=1&opaqueCursor=Abr7ehP_-iWhF_Al9R-8-O8zRP5TVr5osh6Y-Nm_SqHajgS8S7mpafZqVb-2Knzx9tl-3fgNAmOaQxtr03-Prza-UOlmUcaii1S1_E_mjYkaS2dsZmEAbB048LzZF5bleSltKBpGEcfzlmHYlFrNn20cDYA93IVen62SUl3R8HpYFRXFLIci9Xzb21SRQ3DycC8JSbBf8xw6rkLIU5zuYaxsVdrwWKRSGc3SodYus23PHm2MAYeSai0uuek8dRGZ0dvZXITJB4ZYKKuMx5wYu5fRw9tdsl0ZHBoqzVDxkehWDSvPV_onbYGa65gPcfdPZnwWv8_TL2ZGWMVWAcN4Pdo7c37fjOExpalAXpMH3SxvWNbgxlsBLj_WgcXcRhNN4CM0slGL40QEI-VUfjPYIf2KichKUwqr8kLnLdohYr30F4_kYB11Adlge-pj26Pj1Kz_K_Li4jdh2LpwNlQjD6U8Z1rRIdhlzRxqO3T2mMkqD2SoyBB0lNVHtYkD18GezJb_zG9q3iUJNDCg9DLug19Q-fhz6dCidaOImi21M4L0l3-JCFzpYqyok-SyL-G6ZN28gsdbcx2feOlPx5lXfAX1duM-usJZV8O_nThVssuwP0-xt5cARsM73UfP4uxSafJFtdjtPHsy1pSr5FZZS2qreGbpo5BBTPDfbCd67tFAd8NQlDitioa5NqZvn5-2FGR_-Z2zCqpxdAZtbzxXGRxM1wbjM9ml1hPIPsRjyc0hMXkzmJrHG1kPemHykb6bKqgJ77D4OO6Vgxdo3C8IHUSmpqlgPVFpaMlw0sH8JKLM0kuYewAnEBeq3o8xFBPBeOPqSly7-A-pyP9N_YTvR1Ate64jmZuV2eF4X0Iv5nHiuA&theater
Смотрите список частотности продуктов и обязательно практикуйте
:) (поданы в порядке убывания) 
⬇:
Смотрите список частотности продуктов и обязательно практикуйте
:) (поданы в порядке убывания) ⬇:
1. Цветочная пыльца — по 1 чайной ложке 2 раза в день натощак (до еды).
2. Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, веронику колосистую, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай.
3. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки:
– морковь–70%, свекла–30%
– морковь–50%, тыква–50%
– морковь–40%, тыква–20%, свекла-20%, корень сельдерея–20%
– яблоко–50%, морковь–30%, тыква–20%
4. Свежие фрукты (не смешивая семейства) – за 30-40 минут до еды.
5. Сухофрукты.
6. Зелень.
7. Овощные салаты.
8. Проросшая пшеница.
9. Семена тыквы.
10. Орехи.
11. Кисломолочные продукты.
12. Злаки.
13. Бобы, соя, фасоль, горох.
14. Морские продукты.
15. Яйца.
16. Грибы.
17. Рыба.
18. Птица.
19. Мясо.
_____________
Забирайте на стену информацию, чтобы не потерять и не забывайте ставить like, если статья была полезна.
#Импульс_питание
2. Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, веронику колосистую, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай.
3. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки:
– морковь–70%, свекла–30%
– морковь–50%, тыква–50%
– морковь–40%, тыква–20%, свекла-20%, корень сельдерея–20%
– яблоко–50%, морковь–30%, тыква–20%
4. Свежие фрукты (не смешивая семейства) – за 30-40 минут до еды.
5. Сухофрукты.
6. Зелень.
7. Овощные салаты.
8. Проросшая пшеница.
9. Семена тыквы.
10. Орехи.
11. Кисломолочные продукты.
12. Злаки.
13. Бобы, соя, фасоль, горох.
14. Морские продукты.
15. Яйца.
16. Грибы.
17. Рыба.
18. Птица.
19. Мясо.
_____________
Забирайте на стену информацию, чтобы не потерять и не забывайте ставить like, если статья была полезна.
#Импульс_питание
