ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
Данная техника остановки внутреннего диалога была найдена в пособиях по
Раджа Йоге и несколько доработана для повышения ее эффективности.
Само издание которое мне попало в руки, за долго до того как я
познакомился с книгами Кастанеды, имело поверхностное описание, было
написано каким-то теоретиком-обозревателем, и не имела никакой
интеллектуальной психо или обучающей
ценности, за исключением только двух ключевых моментов, одно из которых,
было описание одной из шести ступеней остановки внутреннего диалога.
Данная техника является очень жесткой, и на мой взгляд одной из самых
эффективных. Особенно это применимо к европейцам живущих в больших
городах, и перегруженных воздействием внешнего мира.
Человек
живущий в глухой местности, по своей природе более отрешен , поэтому ему
может быть достаточно минимальной практики в более легких вариантах
других техник.
Для того, что бы выключить внутренний диалог, мы должны найти и выключить все источники его включения.
Каждый источник, выключается по отдельности.
Значительно легче перенести 10 кусков по 20 килограммов за 10 подходов, чем переть 200 килограмм за 1 раз.
1) Зрение
2) Слух
3) Обоняние
4) Осязание
5) Вкус
И после перекрытия источников, останется только наше основное и остаточное 6) Мысли.
Каждое из отдельно взятых источников, получая чувственное восприятие,
анализирует и подразделяет их На Хорошее и плохое, На красивое и не
красивое, Вкусное или не вкусное и т.д. и т.п. Совокупность чувственных
восприятий порождает в нашем сознании поток непрерывных, быстрых мыслей и
оценок, анализов и расчетов и т.п. Но помимо этого еще есть и
Интеллектуальные, социальные и т.п. факторы связанные с социумом и всем
тем что мы называем жизнь.
В итоге обработка всех впечатлений от
всех источников , вызывает в нашем сознании бесконечный хаотичный поток,
который мы осознаем как внутренний диалог.
1. ЗРЕНИЕ
а)Смотрим на красивое лицо, но не допускаем чтобы образ красоты дошел до нашего сознания в виде красоты.
б)Смотрим на какую-нибудь сцену из жизни, драку, страдание, веселье,
празднование, по старайтесь остаться безучастным наблюдателем с
равнодушным взглядом.
Ничто не должно затрагивать вас. (благодаря
этому через некоторое время мы замечаем, что нету грани между добром и
злом и самый жалкий человек будет выглядеть в другом свете перед нашим
взором, и ох как много может открыться всего, когда восприятие не
окрашенное красками первого внимания - это трудно понять но когда к
этому приходишь, то все становится просто)
2. СЛУХ
а)
Слушая какую-нибудь историю, будь-то причитание старушки о
несправедливости к ней, жалость не должна проникать в ваше сознание в
виде жалости. ( особенно это не должно затрагивать направленное на вас,
злость обида, смущение)
б) Слушая смешные истории, не допускайте,
что бы чувство смеха дошло до вашего сознания. ( вы можешь сами
создавать себе ситуации для упражнений опираясь только на две
противоположности : Добро - Зло, Грустно - смешно, Жалость-ненависть,
Приятно- не приятно, Вкусно - не вкусно, Красиво - не красиво, и тому
подобное , опирайтесь на знание о поперечных сдвигах )
Главное в
технике остановки звукового восприятия , это не допустить ассоциаций
звука. То есть слушая звук машины ненужно его ассоциировать со звуком
ракеты или вообще с чем-нибудь, даже ассоциировать его с тишиной будет
ошибкой, не допускайте звук в сознание для его обработки, что бы он
вообще мог быть с чем либо ассоциирован.
3. ОБОНЯНИЕ
Не сложно придумать тренинг на основе первых двух примеров. Используя
противоположности: Приятный - неприятный , Резкий, сильный, слабый.
4. ВКУС
Используйте то, что вам приятно есть и не приятно, ощущения не должны
вызывать чувство удовольствия или отвращения, никакие чувства не должны
доходить до вашего сознания.
5. ОСЯЗАНИЕ
Используйте противоположности, холодное - горячее, гладкое- колючее, острое- тупое, мягкое -жесткое, боль - удовольствие и т.п.
6. МЫСЛИ
Для начала мы должны осознать, что у нас есть два вида мыслей: Активные и Пассивные.
Активные это те мысли которые порождаем мы, пассивные, это мысли
порождаемые чужеродной частью нашего существа. Расслабьтесь, и обратите
внимание на те мысли которые у нас постоянно проносятся в голове.
Посидите и по отслеживайте те бесконтрольные мысли. Если сосредоточить,
внимание на той мысли, она остановится, замрет а потом и распадется.
Вы можешь не согласится, сказав, что какое же это безмолвие когда мы
используем свои мысли на отслеживание мыслей. А вот в чем и всё
противоречие. Мы используем активные мысли для отслеживания пассивных.
Пассивные мысли составляют наш внутренний диалог, а активные включаются
по воздействием нашего волевого усилия, намерения.
Вся техника
по отключению внутреннего диалога, сводится к отлову пассивных мыслей.
То есть всё крайне просто. Садишься и отслеживаешь свои собственные
мысли. ( Обратите свой взгляд во внутрь, удерживайте внимание в центре
головы и там же отлавливайте мысли)
Техника очень жесткая, по
лини Хуана занимались отключением только мыслей. Так что смотрите сами,
если решишь её использовать то определитесь, что вам жалко, а что нет.
Но и эффективность её значительно выше, значительно.
Практика
состоит из 30 минут в день, 1 неделя для каждого чувства. Это мерка + -
для начинающих полностью с нуля, так что суди сам сколько кому надо
времени.
- Алексей Ксендзюк
