суббота, 25 ноября 2017 г.

https://econet.ru/articles/60684-uprazhneniya-5-tibettsev-vsego-15-minut-v-den-dlya-vashey-otlichnoy-formy

Упражнения "5 тибетцев"— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

econetonline.com 967812
Сохранить публикацию
Упражнения ’пять тибетцев’ расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и света. При сбое какого-то из вихрей поток энергии иссякает, человек быстро стареет и умирает. 
Тренировка "Око возрождения" или гимнастика тибетских монахов помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей. 
Комплекс способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму. В идеале каждое из пяти упражнений тибетских жемчужин нужно повторять 21 раз. 
Это число выбрано не случайно. Именно такое количество повторов позволяет достичь желаемого эффекта от комплекса упражнений тибетских монахов. 
На первых порах повторить упражнение 21 раз получится не у всех, но это нормально. 
Начинать Око возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. 
Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он принесет немало удовольствия человеку, занимающемуся по системе пять тибетцев.










Тибетская жемчужина №1. 
Встать прямо, ноги почти на ширине плеч? Копчик под себя и живот втянуть, руки в стороны на уровне плеч. 
Взгляд на какую-либо точку впереди себя. Медленно начинайте вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не почувствуете, как у вас слегка закружилась голова. Вращаться нужно по строго по часовой стрелке. 
Чтобы предупредить сильное головокружение и тошноту, на первых порах, выполнять первое упражнение нужно 3-5 раз. Окончив упражнение делаем отдых - вдох- выдох. 
Выполнив положенное число оборотов, если закружилась голова или вы устали присядьте или лягте на диван, не игнорируйте естественное желание вашего тела. 
Через несколько недель тренировок по системе тибетских лам вы достаточно натренируете свой вестибулярный аппарат, чтобы не испытывать сильного головокружения. Не допуская длительного перерыва необходимо сразу перейти к выполнению второго упражнения 








Тибетская жемчужина №2 
Необходимо лечь  на пол спиной. выпрямить ноги, руки вытянуть вдоль тела, ладонями в пол, подбородок слился с грудью.Поднять прямые ноги вверх, перпендикулярно полу, следите за тем, чтобы таз был к нему плотно прижат.Упражнение всегда начинаем с выдоха. В самом начале нужно сделать выдох, во время поднятия ног и головы – глубокий и полный вдох. Опуская ноги – такой же выдох.
Старайтесь не сбиваться с ритма, дышать в одном и том же темпе, если не получается делать упражнение с выпрямленными ногами, делайте его с согнутыми, постепенно вы научитесь делать его правильно. 
После нескольких недель тренировок у вас получится заносить ноги все дальше за голову, главное – не сгибать их. После медленно вернитесь в ИП.
Окончив упражнение ставим  ноги на ширине плеч , отдых - вдох- выдох 3 раза






Тибетская жемчужина №3. 
Необходимо встать на колени, слегка их расставив, чтобы бедра располагались строго перпендикулярно.Ладони расположить под ягодичными мышцами. Наклонив голову вперед, прижмите подбородок к груди. Постепенно запрокидывая голову назад,   прогибаясь в спине - расправляем  грудную клетку и прогибаем позвоночник. помогайте себе, опираясь руками о бедра. В самом начале третьего упражнения  необходимо глубоко выдохнуть, а прогибаясь назад постепенно вдыхать, возвращаясь в ИП – выдыхать. Окончив упражнение ставим ноги на ширине плеч , отдых - вдох- выдох 3 раза







Тибетская жемчужина №4  
Может показаться сложным упражнением на первый взгляд, но это не так. Даже пожилые больные люди осваивали его, укрепляя свое тело и дух. Сядьте на коврик, вытянув перед собой прямые ноги. Ступни должны находиться примерно на ширине плеч. Выпрямите спину, касаясь подбородком груди. Ладонями опирайтесь об пол, пальцы должны «смотреть» вперед. Запрокинув голову как можно дальше назад, поднимите туловище вверх, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Голени и руки должны размещаться перпендикулярно полу, как ножки у стола. Задержавшись в этом положении на несколько секунд, вернитесь в ИП. Окончив упражнение отдыхаем-ставим ноги на ширине плеч , отдых - вдох- выдох 3 раза









 
Тибетская жемчужина №5
Заключительное упражнение комплекса 5 тибетцев позволяет закрепить полученный результат и поднять свой энергетический потенциал еще на одну ступень. Лягте на пол лицом вниз, Ладони должны находиться строго под плечами, пальцы «смотрят» вперед, ступни на носочках. 
Поднимаем верх туловище и тянемся макушкой в потолок, опираясь на руки - это исходное положение, запрокинув голову назад, выдох прогибайте позвоночник, опираясь на пальцы ног и ладони. Вдох - скругляем спину и поднимаем таз максимально вверх, при этом голова максимально провисает вниз.
Тело должно как бы сложиться пополам в тазобедренных суставах.  Старайтесь, чтобы тело напоминало острый угол, вершина которого направлена вверх. Подбородком прижмитесь к груди, максимально направив голову вперед, как бы проныриваем вперед, прогибаемся в спине и снова тянемся макушкой вверх , выдох. Руки и туловище в одной плоскости, туловище не касается пола.







Окончив упражнение отдыхаем - ставим  ноги на ширине плеч , отдых - вдох- выдох 3 раза.
В конце комплекса рекомендуется упражнение на отдых: ложимся на спину, руки приблизительно на 30-40 см от тела, ладони вверх, ноги выпрямлены и расслаблены, все внимание в солнечном сплетении, спокойный вдох - длинный плавный выдох, выдох длиннее чем вдох ,все внимание в солнечном сплетении - почувствуйте как энергия расплывается, распределяется по телу, отследите свои ощущения, расслабьте руки, ноги, тело, лицо, почувствуйте как тепло заполняет каждую вашу клеточку, все ваше тело. расслабляемся.
Практикуйте весь комплекс упражнений 5 тибетцев и через месяц тренировок вы ощутите, насколько сильно он влияет на ваше тело и волю.  опубликовано econet.ru
здоровье и красота восточные практики тибет упражнения энергия омоложение
Еще от econetonline.com
Рекомендации для Вас

Почему мужчины умирают первыми

Что происходит в теле при обливании холодной водой

Стречинг: лучшие упражнения на растяжку мышц
Комментарии (Всего: 4)
  • Thumb
    0 / 0
    Марина Теплова
    Система действует как плацебо - по вере))) Узнала о ней лет десять назад. Занималась года полтора. Полная фигня. Больше пользы обнаружила в кручении обруча. Как обычная зарядка-растяжка пойдет. Но не более.
    Ответить
  • Thumb
    0 / 0
    Irene Gasparyan-Babadjanyan
    В 5-м упр., когда корпус в форме "треугольника" - "пятой точкой" тянемся к потолку, подбородком упираемся в грудь, то ПЯТКИ, обязательно, стараемся с носка поставить на пол!! Тогда правильно растягивается задняя ноги!! Всех Благ!
    Ответить
  • Thumb
    0 / 1
    Tatasol
    Всё супер!Упражнения отличные и работают быстро!Только просьба к админам-ИСПРАВЬТЕ ОШИБКУ,пожалуйста,в слове "тибетСкая жемчужина",там нет буквы Ц !!!!!
    Ответить
Не люди бегут от жизни, потому что она скучна, а жизнь убегает от людей, потому что они мелки Томас Вулф
Популярное
Последние
Лучшее
ЛУЧШЕЕ в соцсетях

Кросфит для мужчин

20 душевных французских фильмов

4 вида лжи нелюбящей матери

Спокойный ум – крепкое сердце: омолаживающие упражнения китайской медицины

Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы!

Нажмите на эти точки и через 5 минут вы увидите, что произойдет!

Простой метод борьбы с манипулятором — вы поразитесь результату!

Гены ни при чем: Как образ жизни прибавляет вам лет
Что-то интересное
Лучшее за день
За 48 часов
За неделю
За месяц
За 3 месяца
За всё время
Автор: на Комментариев нет:

пятница, 24 ноября 2017 г.

https://www.aum.news/ezoterika/1697-smysl-zhizni-6-prichin-prihoda-dushi-na-zemlyu
https://www.aum.news/ezoterika/1697-smysl-zhizni-6-prichin-prihoda-dushi-na-zemlyu
Автор: на Комментариев нет:

суббота, 4 ноября 2017 г.

Автор: на Комментариев нет:

поэтому делать массаж ног каждый вечер так ценно!

Именно поэтому делать массаж ног каждый вечер так ценно! Здесь начинается чудо…

Рефлекторный массаж стоп — полезная и до безобразия приятная процедура, которая опирается на то, что каждый орган или часть человеческого организма имеет свою рефлекторную зону на стопе. Регулярный массаж стоп проводят как с профилактической целью, так и для устранения различных проблем со здоровьем.
зоны на стопе

Рефлекторный массаж стоп

Самомассаж проводи каждый вечер перед сном. Теплыми руками сначала разомни стопы, а потом массируй, чередуя круговые движения, растирания с легким надавливанием, поглаживания и постукивания. Задействуй в процессе костяшки пальцев и кулаки. Используй массажное масло с каплей любимого эфирного для дополнительного расслабляющего эффекта.
Особое внимание удели своей проблемной зоне. Надавливай и отпускай поочередно точку в этом месте в течение минуты. Показатель правильности твоих действий — исчезновение боли. Противопоказаниями к массажу служат острые воспалительные процессы и грибковые заболевания ног.
  1. Голова
    массаж стоп
    Массаж кончиков пальцев помогает снять головную боль и оказывает положительное действие на мозг, стимулируя его работу.
  2. Глаза
    массаж стоп Снять усталость глаз поможет массаж зоны стопы ниже 2–го и 3–го пальцев. Регулярно воздействуя на это место, ты со временем сможешь даже улучшить зрение.
  3. Тонкий кишечник
    массаж стоп Решить проблему излишнего газообразования и запоров поможет массаж центра свода стопы.
  4. Легкие
    массаж стоп Для оздоровления и очищения легких рекомендовано массировать область стопы ниже пальцев. Курильщикам, настоящим и бывшим, это будет особенно полезно.
  5. Поясница
    массаж стоп Обрати внимание на эту зону, если страдаешь радикулитом! Массаж пяток принесет необходимое облегчение.
  6. Шея
    массаж стоп Болями в шейном отделе позвоночника страдает треть офисных работников. Удели себе немного внимания после трудового дня, чтобы снять напряжение и боль в шее.
  7. Сердце
    массаж стоп
    Любые нарушения сердечного ритма и дискомфорт в области сердца — повод немедленно обратиться к врачу. Ну а в качестве профилактических мер растирай соответствующую зону на стопе.
  8. Колени
    массаж стоп Боль и усталость в коленях снимает массаж внешней стороны каждой пятки.
  9. Желудок
    массаж стоп Для хорошего пищеварения полезно воздействовать на верхнюю часть свода стопы. Также рефлексотерапия будет не лишней при комплексном лечении желудочно-кишечных заболеваний.
  10. Щитовидная железа
    массаж стоп Массируй эту зону регулярно, чтобы помогать правильной работе щитовидной железы.
  11. Печень
    массаж стоп Нашей печени не позавидуешь! Поддержи ее здоровье массажем соответствующей области на стопе, лишним он точно не будет…
Избавься от боли в спине, поддержи работу организма, укрепи нервную систему, уделяя регулярно массажу стоп 10 минут. Наслаждайся здоровьем и счастьем!
Автор статьи
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
Автор: на Комментариев нет:
Подписаться на: Сообщения (Atom)