вторник, 10 марта 2015 г.

Убрать живот за 4 минуты.

Голодание, общие вопросы

Гимнастика для глаз - И.И по Голтису

Гимнастика для глаз

Эти рекомендации давно ждут участники семинаров Голтиса. Для читателей рассылки, которые в семинарах не участвовали – небольшой комментарий. Рекомендации по восстановлению зрения, с которыми Вы познакомитесь ниже, Голтис давал на первом практическом семинаре в Крыму. Эти несложные упражнения и действия помогли восстановить зрение женщине, которая ослепла по причине полного отслоения сетчатки и не видела 8 лет. Единственным желанием у нее было избавиться от боли в больных воспаленных глазах «полных песка». Воспаление спало через 3 месяца, а через 1,5 года – она увидела.

Один цикл занятий состоит из 3-х дней.

Основные упражнения – движение глазами в различные стороны и по кругу.  Представляем себе циферблат с нанесенными цифрами и двигаем глазами в направлении указанной цифры. Движения происходят с закрытыми глазами.

1-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение.

Опускаем  глаза на 6 и подъем на 12 (по вертикали).

С 6 до 12 вверх  - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.

2 подхода по 9 повторений, 3-й подход -7 повторений с надавливанием на глаза пальцами (5-10% от полной нагрузки).

Отдых между подходами 30 секунд.

Темп повторения  1 раз в секунду.

2-е упражнение.

Движение  глазами с 3 на 9 (по горизонтали).

Направление дыхания - произвольное. 1-й  подход - 12 повторений, 2-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с мягкой нагрузкой (5% от полной нагрузки),  3-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами  с большей нагрузкой (10% от полной нагрузки).

Отдых между подходами 30 секунд.

Темп повторения  1 раз в секунду.

3-е упражнение.

Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.

Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с разфокусированным  зрением 2-3 минуты в темном помещении.

4-е действие

Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор, пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.

Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.

5-е действие

Закапать глаза уриной 2-3 капли.

Урину предварительно собираем. Она должна быть на соках и фруктах. Собирается средняя струя. Хранится до 7 дней.

 2-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение.

Опускаем  глаза на 6 и по часовой стрелке сделать круг до 6, потом против часовой стрелки сделать круг до 6.

С 6 до 12 вверх  - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.

3 подхода по 7 повторений.

Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

 2-е упражнение.

Опускаем  глаза  с 12 до 6 по часовой стрелке и поднимаемся до 12. Сделать то же самое, но против часовой стрелки.

 С 12 до 6 вниз  - выдох, с 6  на 12 вверх - вдох. То есть при движении вниз - выдох, а вверх - вдох.

3 подхода по 7 повторений.

Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

3-е упражнение.

Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.

Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным  зрением 2-3 минуты в темном помещении.

4-е действие

Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.

Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.

5-е действие

Закапать глаза уриной 2-3 капли.

 3-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение  (с открытыми глазами)

От центра циферблата поднимаем глаза на 12, опускаем вниз на 6, опять поднимаем в центр циферблата, фиксируем положение глаз и уводим их влево на 9, возвращаемся в центр, фиксируем, и уводим глаза на 3, возвращаемся, фиксируем.

Фиксация 3 секунды.

С 6 до 12 вверх  - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох. В горизонтальном движении - дыхание произвольное.

3 подхода по 7 повторений.

Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

Далее 1-2 дня отдыха, и снова 3 дня занятий.

3 дня занятий составляют один тренировочный цикл.

 Вхождение в нагрузку

1-4 циклы     1 подход

5-9 циклы     2 подхода

10-15 циклы  3 подхода

16 цикл        2 подхода

далее: 5 циклов максимум подходов и разгрузка 1-2 цикла (минус один подход).

Для детей необходимо уменьшение на 1 подход и минус 2 повторения.

Закисание глаз не является симптомом отрицательным, скорее наоборот.

Желательно наблюдать заход и восход солнца.

Круглый год заваривать чай из стебельков и листьев черники.

ПИТАНИЕ ПО ЦВЕТУ - МЕДИЦИНА БЕССМЕРТИЯ-280 лет земной жизни Владимир ВЛадимирович ВОЛКОВ(санк Питербург)

 ПИТАНИЕ ПО ЦВЕТУ  - МЕДИЦИНА БЕССМЕРТИЯ-280 лет земной жизни Владимир  ВЛадимирович ВОЛКОВ(санк Питербург) -зав лабораторией биоретмических исследований РОС институтов здоровья .Занимается проблеммами здоровья Его книга МЕДИцина бессмертия и 280 лет земной жизни" знают чуть ли не наизусть  ЗАмороженные фигуристы.  -ОЛЕГУ ПРОТОПОПОВУ и ЕГО ЖЕНЕ ЛЮДМИМЕ Белоусовой вместе 138 лет.Ему 70,ей 68-чемпионы фигурного катания .-сейчас они в Германии.Зимой снимают домик в Швейцарии.Домработницы нет.
Владимир Волков говорит,что человек это подцолнух"В.В говорит,что человек в утробе матери формируется 280 дней и следовательно может прожить 280 лет.Волков считает,что нашел иглу в которой была спрятана смерть Кащея.,но не в сундуке,не в утке,а в солнечном свете.Человек словно подсолнух вся его жизнь подчиняется солнечному свету.-считает он.Всем временам года соответствуют свои лучи спектра.Волков называет СМЕНУ СПЕКТРАЛЬНОГО СОСТАВА СВЕТА В ТЕЧЕНИИ ГОДА БИОЛОГИЧЕСКИМИ ЧАСАМИ ЗЕМЛИ   Если мы снова как цветы научимся СТРОИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ПО БИОЛОГИЧЕСКИМ ЧАСАМ и четко следовать ритму солнца будет нам счастье.Это обсолютно доказуемые вещи основанные на биофизике и физике света.-Следовать биоритму солнца- это не значит вставать с первыми лучами и ложиться на закате солнца.ЭТО ЗНАЧИТ ДАВАТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ СВЕТУ ПРОНИКАТЬ В ОРГАНИЗМ,Для этого нужно ОТРЕГУЛИРОВАТЬ СВОЙ РАЦИОН И СВОИ НАГРУЗКИ,--------МЫ ДОЛЖНЫ ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ ВОСПРИНИМАТЬ СВЕТ(Т Е ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ КОЛЕБАНИЯ)    КАК ?????? -ЧЕРЕЗ ПИЩУ !!!!!   КАЖДЫЙ ПРОДУКТ НЕСЕТ В СЕБЕ ОСНОВНОЙ СПЕКТР.  СПЕКТРАЛЬНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА МЕНЯЮТСЯ ОТ СЕЗОНА К СЕЗОНУ,ЗНАЧИТ Т ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ РАЗНОЙ,   ЕСЛИ ВКРАДЦЕ :
                                   15 ноябр-27 янв      ==  ЗИМОЙ== и вмежсезонье 27 янв 15 февр===ГОСПОДСТВУЮТ ГОЛУБЫЕ ГАММА ЛУЧИ  а в межсезонье и ренгеновскиеЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ ЗИМНИЙ БИОРИТМ ФОТОСИНТЕЗА-Нужно есть горькие и кислые продукты И пить много воды она хорошо защищает организм от гамма лучей.Полезен отвар или настой шиповника.(в нем много аскорбиновой кислоты и железа необходимого присинтезе тела) Или любые компоты красного цвета  и кислого вкуса.-из смородины,клюквы,вишни.ПЕйте кифир и простоквашу.Общ.кол жидкости в сутки-2,5 л .ПОЛЕЗНЫ квашенные овощи,все горькое лук чеснок,всевозможные сорта перца,горчицаСвекла морковь укроп петрушка каши щи с борщем.Животных белков достаточно 80-100 гр в сутки.(мясо,птица,рыба творог)СИНИЕ ПИГМЕНТЫ КРОВИ-ГЕМОЦИАНИНЫ содержащие МЕДЬ.ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ МЕДИ-криветки,крабы,кальмары,печень,огурцы,кабачки,грибы,Все овощи и фрукты открывают дорогу ЗЕЛЕНЫМ ЛУЧАМ ешьте их наздоровье.ПОЛЕЗНЕЕ ВСЕГО ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК.ХОРОШО И ЖЕЛТЫЕ ДАРЫ ПРИРОДЫ ,ГОЛУБЫЕ И СИНИЕ ПРодукты.(черница,чернослив,баклажаны,свекла.,фиолетовый лук.ВРЕДНЫ ПИЩЕВЫЕ АНАЛОГИ КРАСНЫХ И ИНФРОКРАСНЫХ ЛУЧЕЙ-(соль,крахмалистые продукты-картофель,кукуруза.макароны,рис,БАНАНЫ,ВАРЕНЬЕ,ШЕКОЛАД,КИСЕЛЬ,ТОРТЫ,-все это делается из муки и сахара и соответствуют биологическому ЛЕТУ.и зимой напрочь выбивают организм из ритма фотосинтеза.ЗИМА ВРЕМЯ СНА ОТДЫХА И ПОКОЯ,ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРОВОДИТЬ В ПОСТЕЛИ ВСЕ ТЕМНОЕ ВРЕМЯ СУТОК,-КАК МИНИМУМ 12 часов.ИМЕННО НОЧЬЮ ПРОИСХОДИТ РЕМОНТ ДНК.-значит в зиму можно успеть подлатать клетки.НЕ УТРУЖДАЙТЕ СЕБЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ,

         ВЕСНА    ===========15 мая -27 июля  и весенне летнее межсезонье ======27 июля -15 мая.  УЛЬТРОФИАЛЕТОВЫЕ,ФИАЛЕТОВЫЕ.  В межсезонье - пурпурные. ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ КИСЛО -ГОРЬКОЙ ==КВАШЕНЬЕ,КИСЛОЕ МОЛОКО,ХРЕН,РЕДЬКА,ГОРЧИЦА,ПОЛЕЗНЫ ОВОЩИ,ФРУКТЫ,ОРЕХИ,ЛУЧШЕ ВСЕГО ФИАЛЕТОВЫЕ ЦВЕТА- свекла,фиолетовый лук,редис,гречневая каша, печень,треска-источник витамина Д)рыбий жир,постные супы,борщи.Если провославный-пост.Вы как раз ВЫПОЛНИТЕ ПРОГРАММУ ФОТОСИНТЕЗА.  Воды до 1,5 литра в сутки.ВРЕДНЫ пищевые аналоги желтых и низкочастотных лучей - жиры и натрий. а так же белки животного происх-я.ПОЗАГАРАЙТЕ В СОЛЯРИИ. это полезно с середины февраля по апрель.-в природе господствуют ультрофиалетовые лучи.ВЫСОКАЯ ФИЗ активность - бегайте прыгайте ходите в спорт зал.Добирайтесь на работу пешком.

               ЛЕТО --15 мая -27 июля и летне осен межсезонье.-27 июля-15 августа. КРАСНЫЕ,ИНФРОКРАСНЫЕ и в межсезонье Оранжевые лучи.  ВКУС ЛЕТА -КИСЛОСЛАДко-ГОРЬКИЙ,  в межсезонье КИСЛЫЙ И умеренно горький.ПРОДУКТЫ лучше есть КРАСНЫЕ ОРАНЖЕВЫЕ,СИНИЕ.-малину,клубнику,яблоки,апельсины,сладкий перец,сливу.ЖИВОТНЫМИ БЕЛКАМИ НЕ БРЕЗГУЙТЕ.150-200 гр мяса,печени,птицы,творога в день.Добовляйте к блюдам перец и горчицу.ГЛАВНЫЕ ВРЕДИТЕЛИ---УГЛЕВОДЫ(хлеб,сладкое,макароны.)и избыток воды.ПЕЙТЕ НЕ БОЛЬШЕ 1 литра в сутки.КЕФИР,ОТВАР ШИПОВНИКА,СОКИ,лучше КРАСНЫЕ ЦВЕТА-вишневый,томатный,минералку.ПОМЕНЬШЕ В КОМНАТЕ.БОЛЬШЕ нА ВОЗДУХЕ,Загарайте,занимайтесь спортом.

                        ОСЕНЬ ---------В нашем организме тоже идет фотосинтез,ТОЛЬКО ПОЛУЧАЕТСЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ НЕ КИСЛОРОД,А ГЕМ.-розовый питательный пигмент- главная деталь гемоглобина.  ГЕМ НЕСЕТ КЛЕТКАМ ЖИВИТЕЛЬНЫЙ КИСЛОРОД,,но сам постепенно окисляется и превращается в зеленый пигмент- БИЛИБЕРДИН.  Он копится в печени,селезенке,костном мозге.           ВОЛКОВ называет залежи  БИЛИБЕРДИНА  "ЗЕЛЕНЫМ ЭКРАНОМ СМЕРТИ,"-Он пропускает одни лучи и отражает другие ,а ведь для жизни нужен весь световой спектр.
ЧТОБЫ УНИЧТОЖИТЬ "-ЭКРАН СМЕРТИ " - нужны ВСЕГО ЛИШЬ 2 ПРОТОНА ВОДОРОДА на ОДНУ МОЛЕКУЛУ БИЛИБЕРДИНА  и ВСЕ.!!!!!-----ВРЕДОНОСНАЯ ЗЕЛЕНЬ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В МОЛЕКУЛУ КРАСНОГО ПИГМЕНТА --БИЛИРУБИН !!!!!!!
          
        ОТКУДА БЕРУТ ПРОТОНЫ ВОДОРОДА ???????-----ИЗ ВОДЫ .
ВСЮ ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕК КАК БУД_ТО ВЫСАСЫВАЕТ ВОДУ ИЗ СВОЕГО ОРГАНИЗМА,    У НОВОРОЖДЕННОГО - 86,8 % воды.,у 80 -ти летних - 49,8 % воды.  Мы как буд-то усыхаем,вместе с водой теряя молодость.

ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЖИВЕТ ПО БИОЛОГИЧЕСКИМ ЧАСАМ - ФОТОСИНТЕЗ В ОРГАНИЗМЕ ИДЕТ ПОЛНЫМ ХОДОМ и ДИФИЦИТ ПРОТОНОВ ВОДОРОДА КОМПЕНСИРУЕТСЯ.
    СЛЕДОВАТЕЛЬНО - ЭЛЕКСИР БЕССМЕРТИЯ КИСЛАЯ ВОДА.ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ЖИТЬ 280 лет БЕЗ КАКИХ ЛИБО СТИРИЛЬНЫХ МЕР.-ПРОСТО ВЫПОЛНЯЯ ПРИРОДНЫЙ БИОРИТМ,           А вот если организму помочь подбросить ему побольше дифицитных протонов водорода тогда можно говорить и о бессмертии.
                ЭЛЕКСИР ЖИЗНИ ЕСТЬ---ЭТО ОЧЕНЬ ПРОСТОЕ ВЕЩЕСТВО,-ПРОТОННО ЭЛЕКТРОННЫЙ КОМПЛЕКС нА БАЗЕ ВОДНОЙ КИСЛОТЫ .ОСНОВНОЙ ЕГО КОМПОНЕНТ ИОН ГИДРОНИЯ,ПРОЗРАЧНАЯ ЖИДКОСТЬ НА ВКУС КИСЛАЯ,
    И Вы ее  пьете ??????
------ ДА,,по моему уже больше,чем нужно протонов в себя закачал.....Я же холостяк.Сложно готовить правильные блюда.,что-бы идеально выполнять биоритм.Вот и компенсирую.
Последователей десятки.Одни из них ПРОТОПОПОВЫ ЖИВУТ В ШВЕЙЦАРИИ. ВСЕ МОИ ПОСЛЕДОВАТЕЛИ С ВЫСШИМ ОБРАЗОВАНИЕИ И ДАЖЕ ДВУМЯ,И ВСЕ ЛЮДИ НЕ БЕДНЫЕ.ОНИ зАТРАТИЛИ МНОГО СИЛ,что бы чегото добиться и у них есть смысл бороться за продление своей жизни.

   РЕЦЕПТ ДЛЯ ХОЛОСТЯКОВ И ЛЕНТЯЕВ :
ХОЛОСТЯК ВОЛКОВ      САМЫМ ПРОЛТЫМ "ЭЛЕКСИРОМ МОЛОДОСТИ "  СЧИТАЕТ ЯИЧНИЦУ, НО НЕПРИМЕННО С ЛУКОМ,ПОМИДОРАМИ,УКРОПОМ,ПЕТРУШКОЙ,         А ВОТ КОМУ некогда заниматься разносолпами ,но дольше жить хочется ,полезно жить следуя биологическим часам.НЕ все блюда одинаково аппетитны,но зато какая мативация!!!!!

      ЗАВТРАК    ----КОКТЕЙЛЬ ИЗ 2-х сырых яиц.,50 гр морковного сока,100 гр томатного сока,1 апельсина,сока головки репчатого лука,туда же раздавить 3-4 зубчика чеснока,добавте пару столовых ложек тертой свеклы,1 л меда, 50 гр соуса "ЧИЛИ",можно немного соли.  ВЫПИЛИ ? ЗАкусите 50- 100 гр постной говядины. без хлеба,не повредит черный кофе без сахара.

    ЛАНЧ -----ОТВАР ШИПОВНИКА.ГРЕЧНЕВАЯ КАША С ГОВЯЖЕЙ ИЛИ СВИННОЙ ПЕЧЕНЬЮ.,луком и чесноком.,без хлеба.

     ОБЕД------ОВОЩНОЙ СУПЧИК.БоРЩ,ЩИ.САЛАТ или винигрет, 100 гр.  ржанного черствого хлеба.

ПОЛУДНИК ------ФРУКТЫ.ОВОЩИ,

   УЖИН ------САЛАТ иЛИ ВИНИГРЕТ.Перед сном стакан кефира.

      ДЛЯ ДОТОШНЫХ :
ЧТО такое "экран смерти" - РАНО умираем мы потому,что не следуем природному ритму .А ВЫПОЛНЯЕТСЯ ОН С ПОМОЩЬЮ ПИЩИ,   Все происходит так же как у дерева.Растения кормятся из земли,впитывает все что нужно.А В ЛИСТЬЯХ ИДЕТ ФОТОСИНТЕЗ.          ЧЕЛОВЕК ТАКАЯ-ЖЕ ФОТОСИНТЕЗТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА,А кожа это листья  ????!!!!!!!!!!
Кстати рацион зависит не только отсезона ,но и от цвета кожи то что описанно подходит для европейцев

Борьба