понедельник, 20 апреля 2015 г.

МАМА СУПЕР-ФИТНЕС!

https://www.facebook.com/fitpl/videos/vb.170942931585/10152708358571586/?type=2&theater

суббота, 18 апреля 2015 г.

Как сбросить 50 кг и начать новую жизнь за счет двух простых привычек

Как сбросить 50 кг и начать новую жизнь за счет двух простых привычек

 

Как сбросить 50 кг и начать новую жизнь за счет двух простых привычек






Историю своего невероятного преображения изданию People рассказал 67-летний иллюзионист Пенн Джиллетт: 
Я весил 150 кг. В 60 лет я попал в больницу из-за высокого кровяного давления. Я был в одном шаге от инсульта. Врачи прописали мне шесть очень мощных лекарств - и все для того, чтобы я просто не умер.

Вот каким я был:






 
Тогда врач порекомендовал мне сделать все возможное и невозможное для того, чтобы сбросить вес - хотя на 20-30 кг. Я начал меняться, поскольку меня не было другого выбора.
Но в процессе своего преображения я полностью изменил свое отношение к жизни. Можно сказать, что тогда, в 60 лет, я только начинал жить по-настоящему.
Для начала я резко изменил свой рацион. Можно сказать, радикальным образом. Я организовал все так, чтобы съедать за день не больше 1000 калорий. Это позволило мне сбрасывать по 900 г чистого веса в день!
В общем, 50 килограммов лишнего веса, которые так не нравились моему лечащему врачу, ушли буквально за два месяца.
Что было потом? Я отказался от жесткого (или даже жестокого) подсчета калорий и перешел на нутритарианскую диету доктора Фурмана. Это значит, что я больше не ем продуктов животного происхождения, не ем ничего, что сделано из обработанного зерна (сладкие булочки, например, и вообще хлеб), и никогда не добавляю в еду сахар и соль.

Теперь я ем ОЧЕНь большое количество пищи, но только очень-очень-очень здоровой. И это самым радикальным образом изменило мою жизнь!






Обычно я не завтракаю. Знаю, что это плохо, но от этой старой привычки я так и не сумел избавиться. На обед я съедаю огромную порцию овощного салата с добавлением уксуса. На ужин ем что-то вроде коричневого риса с овощным рагу. В десертах тоже себе не отказываю: главное, чтобы в их основе лежали фрукты. Мой любимый десерт: смесь большого количества черники и какао-порошка. Да, соли в моем рационе нет, но я активно использую разные соусы - например, табаско.
Мой дневной рацион - 3 килограмма еды. Это гораздо больше, чем съедает за день любой толстяк. Я считаю, что важно не то, сколько ты ешь, а что именно ты ешь.
Вероятно, я мог бы себе позволить съедать большой стейк или кусок торта раз в пару недель. Но мне просто не хочется их есть. Во-первых, я теперь не считаю, что это вкусно. Наши вкусовые предпочтения - результат сугубо наших привычек. Как только вы привыкнете к овощам, они начнут казаться вам вкуснее любого мяса.
Во-вторых, я прекрасно помню, как плохо чувствовал себя в 60. И знаю, как чувствую себя теперь, спустя семь лет. Разница - огромная. Если бы вы испытали что-то подобное, у вас совершенно точно не было бы никакого соблазна вновь начать есть что-то жирное или сладкое.

Я не занимаюсь спортом, но поддерживаю себя в форме за счет ежедневного выполнения короткой 7-минутной зарядки. 

Уверяю вас, этого достаточно! Иногда, пару раз в месяц, я катаюсь на велосипеде или жонглирую - только потому, что это приносит мне неописуемое удовольствие. Тренироваться - это весело. Главное - найти свой оптимальный режим тренировок и не перетруждаться.
Сейчас я чувствую, что у меня огромное количество энергии. Мне буквально некуда ее деть! Я никогда, даже в 30 лет, не чувствовал себя так хорошо, как сейчас! Я просто счастлив!
У меня есть 49-летняя жена и двое детей. Все они замечают, что у меня появилось в сотню раз больше энергии! Хотя я до сих пор не убедил их отказаться от мяса. Ничего, повзрослеют - поймут!
Итак, все, что вам нужно, - это выработать в себе всего две привычки. Первая - есть здоровую пищу. Для начала просто откажитесь от всего, что содержит тонны сахара и соли. Вторая - начните делать зарядку по утрам. Всего на семь минут. Вы даже не представляете, какой станет ваша жизнь, если вы меня послушаете.опубликовано econet.ru
Автор: Константин Шиян
Читайте также:
RSS Пожаловаться Напечатать
Комментарии (Всего: 0)

 

четверг, 16 апреля 2015 г.

Достижение внутренней душевной красоты н

http://www.gallerystudio.com.ua/salon-krasotu/floating-spa/
https://www.facebook.com/Ga11ery/photos/pb.379297475477458.-2207520000.1429243327./846234292117105/?type=1&theater

 https://www.facebook.com/Ga11ery/photos/ms.c.eJw9zUEOACEIQ9EbTYCC4P0vNom1Ll8~_1skVyPDKssz1zfX0oHvLSb9e4d5urzc75M1e1zB2k~;kftAecvlo~_~_7a1j~_b9ez~;HoZ7G~_5Sdxg~;dSC1G.bps.a.570496766357527.1073741831.379297475477458/846234218783779/?type=1&theater

по ссылке...

Float SPA



Салон красоты «Gallery studio» открылся в 2012 году. За время нашей работы в индустрии красоты пришло осознание того, что человек должен
быть красив не только внешне, но и внутренне. Достижение внутренней душевной красоты намного сложнее. Эту задачу мы решаем совместно с «Goltis Academy».
 
 Программа «Исцеляющий импульс», усиленная “Float”-методикой, позволила нам достичь потрясающих результатов и
превзошла все наши ожидания. Это подтверждается восторженными отзывами медицинских работников.

Попробуйте и Вы!
А у нас добавится еще один положительный отзыв...
FRQ_2050

Серия тонизирующих физических упражнений, которая входит во всемирно известную программу «Исцеляющий Импульс», разработана «Goltis Academy», помогает нам выполнить первый этап мероприятий. Цель которого разработка мышц, связок и суставов.
Время: от 20 до 40 минут. В зависимости от физических данных.

FRQ_2056
 Лимфодренажный массаж с применением дубовых и березовых веников в сочетании с натуральным косметическим мылом
позволяет нам выполнить - второй этап, целью которого является максимальное раскрытие пор эпидермиса, выведение шлаков и подготовка к третьему этапу.
Время: 30 минут.
 FRQ_2126
FRQ_2110

  Третий этап программы - посещение “Float” комнаты - проходит в максимально комфортных условиях: температура воды равна температуре тела, отсутствует нагрузка на позвоночный столб и все группы мышц. Не получая сигналы от внешних раздражителей, вестибулярный аппарат человека не испытывает необходимости поддерживать равновесие, правильное положение тела, поэтому он на некоторое время «отключается». Такое расслабление опорно-двигательного аппарата невозможно даже во время глубокого сна.
Освободившаяся энергия, которая на это тратилась, в условиях флоатинга идет на внутренние нужды организма:
 борьбу с болезнями, регенерацию, накопление сил.
Флоатинг пока еще не является традиционным медицинским методом лечения, но нет сомнений, что это реально действующий способ релаксации.
Для людей, постоянно испытывающих эмоциональные нагрузки, он может стать незаменимым помощником для восстановления гармонии и принятия верного, позитивного решения.
Время сеанса: на выбор от 1 до 2 часов.

FRQ_2050

 Заключительный четвертый этап программы проходит в уютной релакс­зоне. В это время Вы
находитесь в состоянии душевного равновесия за чашечкой индивидуально подобранного для Вас
фиточая, приготовленного из трав, собранных в различных экологически чистых уголках нашей
планеты.
Время: до 1 часа.



О нашем “Float”:5 фильтров
- полная пятиступенчатая очистка солевого
раствора с обработкой ультрафиолетом, перед
каждым посетителем;
- комфортные комнаты (не кабины!);
- авторский дизайн интерьера;
- индивидуальный режим работы;
- удобное расположение в центре Киева;
– салон красоты, где наши мастера помогут быстро привести себя в порядок после водных процедур.


среда, 15 апреля 2015 г.

103 интересных факта о человеке

http://goltis.info/103-interesnyh-fakta-o-cheloveke.html

103 интересных факта о человеке

06.03.2015
1. Единственная часть тела, которая не имеет кровоснабжения - роговица глаза. Кислород она получает непосредственно из воздуха.
2. Емкость мозга человека превышает 4 терабайта.
3. До семи месяцев ребенок может дышать и глотать одновременно.
4. Ваш череп состоит из 29 различных костей.
5. При чихании все функции организма останавливаются, даже сердце.
6. Нервный импульс из мозга движется со скоростью 274 км/час.
7. Один человеческий мозг генерирует больше электрических импульсов в течение одного дня, чем все телефоны мира вместе взятые.
8. Среднее человеческое тело содержит достаточно серы, чтобы убить всех блох на средней собаке, углерода, чтобы изготовить 900 карандашей, калия, чтобы выстрелить из игрушечной пушки, жира, чтобы сделать 7 кусков мыла, и достаточно воды, чтобы заполнить бочку в 50 литров.
9. Сердце человека перекачивает 218212416 миллионов литров крови в своей жизни.
10. 50 000 клеток в Вашем теле отмирают и заменяются на новые в то время, как Вы читаете это предложение.
11. Зародыш приобретает отпечатки пальцев в возрасте от 3 месяцев.
12. Женские сердца бьются быстрее, чем у мужчин.
13. Человек по имени Чарльз Осборн икает в течении 6 лет.
14. Праворукие люди, живут в среднем, на девять лет дольше, чем левши.
15. Примерно две третьих людей наклоняют голову вправо, когда целуются.
16. Человек забывает 90% своих снов.
17. Общая длина кровеносных сосудов в организме человека - примерно 100 000 километров.
18. Весной частота дыхания в среднем на одну треть выше, чем осенью.
19. К концу жизни человек запоминает в среднем 150 триллионов бит информации.
20. 80% тепла человеческого тела уходит из головы.
21. Когда вы краснеете, Ваш желудок краснеет тоже.
22. Чувство жажды появляется при потере воды, равной одному проценту от веса тела. Потеря более 5% может привести к обмороку, а более 10% - к смерти от иссушения.
23. В теле человека работает не менее 700 ферментов.
23. Люди - единственные существа, которые спят на спине.
24. В среднем, 4-х летний ребенок задает в день 450 вопросов.
25. Уникальные отпечатки пальцев имеют кроме людей еще и коалы.
26. Только 1% бактерий вызывает недуги у человека.
27. Всех людей на планете можно с комфортом уложить в куб со стороной 1 000 метров.
28. Научное название пупка - умбиликус.
29. Зуб - единственная часть человеческого организма, которая неспособна к самовосстановлению.
30. Среднее время, необходимое человеку, чтобы заснуть - 7 минут.
31. Правша большую часть пищи пережевывает на правой стороне челюсти, и наоборот, левша - на левой.
32. В мире всего 7% левшей.
33. Длина волос на голове, отращиваемых в среднем человеком в течение жизни - 725 километров.
34. Среди людей, которые могут двигать ушами только одна треть может двигать одним ухом.
35. Средний человек за всю свою жизнь проглатывает 8 маленьких пауков.
36. Общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма.
37. 99% всего кальция в организме находится в зубах.
38. Губы человека в сотни раз чувствительнее, чем кончики пальцев. Настоящий поцелуй увеличивает пульс до частоты 100 и более ударов в минуту.
40. Абсолютная сила жевательных мышц на одной стороне равна 195 килограммам.
41. Во время поцелуя от одного человека к другому передается 278 различных культур бактерий. К счастью, 95% из них не представляют опасности.
42. Партенофобия - это боязнь девственниц.
43. Зубная эмаль - самая твердая ткань, производимая организмом человека.
44. если собрать все железо, содержащееся в организме человека, то получится лишь маленький винтик для часов.
45. Существует более 100 различных вирусов, вызывающий насморк.
46. Поцелуй достаточной продолжительности гораздо лучше, чем жвачка, нормализует кислотность в полости рта.
47. Ударяясь головой об стену можно терять 150 калорий в час.
48. Человек - единственный представитель животного мира, способный рисовать прямые линии.
49. За время жизни кожа человека сменяется примерно 1000 раз.
50. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выписывает полчашки смолы в год.
51. Женщины моргают примерно в 2 раза реже, чем мужчины.
52. В состав человеческого организма входит всего 4 минерала: апатит, арагонит, кальцит и кристобалит.
53. настоящий страстный поцелуй вызывает в мозгу те же химические реакции, что прыжки с парашютом и стрельба из пистолета.
54. Мужчины считаются карликами при росте ниже 130 см, женщины - ниже 120 см.
55. Ногти на пальцах рук растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах.
56. Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные.
57. Нервные импульсы в человеческом теле перемещаются со скоростью примерно 90 метров в секунду.
58. В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.
59. Дети рождаются без коленных чашечек. Они появляются только в возрасте 2-6 лет.
60. Если у одного из однояйцевых близнецов не хватает того или иного зуба, как правило, такой же зуб отсутствует и у другого близнеца.
61. Площадь поверхности человеческих легких примерно равна площади теннисного корта.
62. В среднем человек за всю жизнь тратит на поцелуь 2 недели.
63. У блондинов борода растет быстрее, чем у брюнетов.
64. Лейкоциты в организме человека живут 2-4 дня, а эритроциты - 3-4 месяца.
65. Самая сильная мышца в человеческом теле - язык.
66. Размер сердца человека примерно равен величине его кулака. Вес сердца взрослого человека составляет 220-260 грамм.
67. С момента рождения в мозгу человека уже существует 14 миллиардов клеток, и число это до самой смерти не увеличивается. Напротив, после 25 лет оно сокращается на 100 тысяч в день. За минуту, потраченную вами на чтение страницы,умирает около 70 клеток. После 40 лет деградация мозга реско ускоряется, а после 50 нейроны (нервные клетки) усыхают и сокращается объем мозга.
68. При рождении в теле ребенка порядка 300 костей, во взрослом возрасте их насчитывается всего 206.
69.Тонкая кишка человека при жизни имеет длину порядка 2.5 метров. После его смерти, когда мускулатура стенки кишки расслабляется, ее длтна достигает 6 метров.
70. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое.
71. Взрослый человек делает примерно 23000 вдохов (и выдохов) в день.
72. Самые мелкие клетки в организме мужчины - клетки спермы.
73. Во рту человека около 40 000 бактерий.
74. В организме человека порядка 2 000 вкусовых рецепторов.
75. Человеческий глаз. способен различать 10 000 000 цветовыхоттенков.
76. Химическое соединение, ответственное за экстаз любви (фенилэтиламин) присутствует в шоколаде.
77. Человеческое сердце создает давление, которго достаточно, чтобы поднять кровь на уровень 4-го этажа.
78. Во сне человек сжигает больше калорий, чем во время просмотра телевизора.
79. Дети растут быстрее всего весной.
80. Каждый год гибнет более двух тысяч левшей из-за ошибки в эксплуатации механизмов, предназначенных для правшей.
81. Оказывается каждый трехсотый мужчина имеет возможность удовлетворить себя орально.
82. Человек использует 17 мышц, когда улыбается, и 43, когда хмурится.
83. В возрасте 60 лет, большинство людей теряют половину своих вкусовых рецепторов..
84. Как известно, люди тоже звери. Однако, мы единственные из них, кто может совокупляться лицом к лицу.
85. Во время полета человека в самолете скорость роста его волос удваивается.
86. Один процент людей могут видеть инфракрасное и один процент - ультрафиолетовое излучение.
87. Если Вы заперты в полностью закрытой комнате, то Вы умрете от отравления диоксидом углерода, а не из-за недостатка воздуха.
88. В среднем человек тратит две недели жизни, стоя на светофоре.
89. По статистике лишь один человек на 2 миллиарда перешагивает порог 116 лет.
90. Нормальный человек смеется пять раз в день.
91. В среднем человек говорит 4 800 слов за 24 часа.
92. Сетчатка внутри глаза охватывает около 650 кв.мм и содержит 137 миллионов светочувствительных клеток: 130 миллионов палочек для черно-белого видения и семь миллионов колбочек для цветового зрения.
93. Наши глаза всегда одного размера от рождения, но наш нос и уши никогда не перестают расти.
94. С утра человек примерно на 8 миллиметров выше, чем вечером.
95. Мышцы фокусировки глаза двигаются 100 000 раз в день. Чтобы мышцы ног сделали столько же сокращений нужно ходить 80 километров в день.
96. Средний человек производит 0,81 литра пота в сутки.
97. Кашель - взрывной заряд воздуха, который движется со скоростью до 96,56 км/час.
98. По данным немецких исследователей, риск сердечного приступа выше в понедельник, чем в любой другой день недели.
99. Кость в пять раз прочнее стали.
100. Невозможно чихнуть с открытыми глазами.
101. Вросшие ногти - наследственная черта.
102. Нормальный человек умрет от полного отсутствия сна быстрее, чем от голода. Смерть произойдет примерно через 10 дней без сна, в то время, как от голода - через несколько недель.
103. Средняя продолжительность жизни - 2475576000 секунды, мы говорим в среднем 123205750 слов, занимаемся сексом 4239 раз, выделяем 68 литра слез.

Зачем нужна гибкость?

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10203890983824090&set=a.1933922476852.2094979.1506005217&type=1&theater

https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11013512_10203890983824090_8897036114936582742_n.jpg?oh=3fac5126089d34cf7a792a6f03865bc2&oe=559D623A