https://www.facebook.com/goltisacademy/photos/a.1484438365150038/2295167227410477/?type=3&theater
#импульс_питание
#импульс_марафон
#impulse_challenge
💦 НЕ ЗАПИВАЙ день 4 💦
За три дня марафона нам удалось дать вам понимание того, что происходит с пищеварением и прочих процессах, происходящих внутри нас, по время приёма еды и, главное, после.
Вчера мы показали на примере одного дня, как возможно правильно распределить потребление еды и воды, и при этом соблюдать рекомендуемые временные промежутки.
Сегодня мы хотим поговорить о конкретном виде жидкости, любимом многими - О СОКАХ 🥤😋.
Попивание свежевыжатых соков даёт возможность повысить концентрацию потребляемых продуктов в разы.
Всё это богатство вы получите в форме, которая усвоится организмом с максимальной скоростью.
Напрямую поступающие в кровь полезности из освобождённых от клетчатки фруктов / овощей / зелени станут вашей наичастотнейшей квинтессенцией.
Нам хотелось бы углубиться больше не в обычное потребление соков, а затронуть тему очищения организма.
Именно этим мы занимаемся сейчас, подготавливая себя и настраиваясь на новый поток людей, который примет участие в программе #импульс_детокс уже совсем скоро - 25 НОЯБРЯ.
На программе Детокс выдаётся возможность провести перефарматирование пищевых привычек. И в том числе привычку не запивать еду можно отличным образом начать практиковать, пройдя наш Детокс.
На Детокс программе опционально предлагается войти в практику однодневного голодания.
Но те, кто пока ещё не готов от полного отказа от еды, могут сделать более мягкую чистку.
А именно -
"ГОЛОДАНИЕ" НА СОКАХ 🥤
Ещё один метод разгрузки и обновления, лёгкости и ощущения чистоты - провести день ( или более ) на соках.
Этот метод может подойти тем, для кого чувство хоть какой - то сытости - это главное условие бесстрашной жизни.
Тут организм получит необходимые вещества, а мозг - успокоение в том, что не умрёт без еды 😁
Все очищающие процессы, при сокотерапии, будут проходить гладко, более мягко, менее стрессово для неподготовьенных людей.
Это уменьшит вероятность таких симптомов интоксикации как слабость, головная боль, тошнота и т.п...
〰️〰️〰️
🍊 Фрукты
Самая простая для переваривания пища.
НО!
В том случае, если вы к этой влаге привыкшие. Иначе, всякого рода проблемы могут точно также быстро просто возникнуть.
🥒 Овощи
Твёрдая клетчатка прекрасно очищает километры нашего кишечника и ЖКТ в общем.
И овощные и фруктовые сока практически на 100% усвоятся. В виде салата те же ингредиенты такую же пользу не принесут.
〰️〰️〰️
КАКИЕ БЫВАЮТ ВИДЫ И КАК ИХ СОВМЕЩАТЬ?
✔ЛИСТЬЯ САЛАТОВ И ОВОЩИ НЕКРАХМАЛИСТЫЕ
Овощи принято разделять на малокрахмалистые и крахмалистые.
К некрахмалистым и малокрахмалистым овощам относятся:
▫️зелень петрушки, укропа, кориандра и сельдерея, шпинат, руккола, ботва редиса, свёклы, дикорастущие травы и другие съедобные растения.
Проще говоря - зелень.
▫️капуста белокочанная, брокколи, спаржа, болгарский сладкий перец, огурцы, помидоры, репчатый лук, чеснок, баклажаны, кабачки, редис, брюква, редька и репа
Все вышеперечисленные овощи и зелень - это самые универсальные по совместимости с другими продукты питания.
✔ОВОЩИ КРАХМАЛИСТЫЕ
▫️картофель, тыква, свёкла, морковь
▫️корни петрушки, сельдерея, хрен
Крахмалистые овощи прекрасно усваиваются с зеленью, некрахмалистыми овощами.
Сочетание крахмалистых овощей с сахарами так же вредно, так как смешение любых крахмалов и сахара вызывает брожение в кишечнике.
✔ФРУКТЫ КИСЛЫЕ И СЛАДКИЕ
Кислые:
▫️все цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны, лайм)
▫️ананасы, гранат, кислые яблоки , персики, кислый виноград, слива
▫️кислые ягоды: смородина, брусника, клюква, кислая вишня
Сладкие:
▫️бананы, виноград сладкий, сладкие яблоки и груши, хурма
▫️финики, фиги, сухофрукты
▫️сладкие ягоды
Фрукты, и в особенности сладкие, нужно потреблять отдельно от всего.
И за пол часа до приёма пищи, что бы не спровоцировать процессы брожения.
Бахчевые фрукты, такие как дыня и арбуз, нужно потреблять отдельно. Как отдельное блюдо.
Кислые фрукты лучше усваиваются отдельно от сладких фруктов, поэтому не рекомендуется смешивать одни с другими.
〰️〰️〰️
К ЭТОМУ ТОЖЕ НУЖНО ГОТОВИТЬСЯ!
☝🏼За несколько дней ( а лучше - неделю ), перейдите на растительную сырую пищу.
Если ввалиться внезапно в эту систему, последствия очищения организма могут быть так же слишком резкие.
...И, ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ.
Термически обработанную пищу не потребляйте ещё несколько дней после соковых дней.
Затем, как можно дольше питайтесь растительной пищей.
Нежно, аккуратно, любя, возвращайтесь к предпочитаемому рациону, НО исключая пагубные продукты.
Иначе, для чего вы всё это делали? 😉🤷🏻♀️
Чисто не там, где всё время убирают, а там где не мусорят!
〰️〰️〰️
По завершению марафона вас будет ожидать чудесный БОНУС 🎁 - книжечка рецептов с соками и смузи. 🍏🍇🥝
〰️〰️〰️
🔸️ задание🔸️
• поделитесь любите ли вы соки и пьёте ли вы их?
• какие фрукты / овощи вы смешаете, что бы получился полезный и правильный по совместимости продуктов сок?
Ждём ваши рецепты в комментариях
))
#импульс_марафон
#impulse_challenge
💦 НЕ ЗАПИВАЙ день 4 💦
За три дня марафона нам удалось дать вам понимание того, что происходит с пищеварением и прочих процессах, происходящих внутри нас, по время приёма еды и, главное, после.
Вчера мы показали на примере одного дня, как возможно правильно распределить потребление еды и воды, и при этом соблюдать рекомендуемые временные промежутки.
Сегодня мы хотим поговорить о конкретном виде жидкости, любимом многими - О СОКАХ 🥤😋.
Попивание свежевыжатых соков даёт возможность повысить концентрацию потребляемых продуктов в разы.
Всё это богатство вы получите в форме, которая усвоится организмом с максимальной скоростью.
Напрямую поступающие в кровь полезности из освобождённых от клетчатки фруктов / овощей / зелени станут вашей наичастотнейшей квинтессенцией.
Нам хотелось бы углубиться больше не в обычное потребление соков, а затронуть тему очищения организма.
Именно этим мы занимаемся сейчас, подготавливая себя и настраиваясь на новый поток людей, который примет участие в программе #импульс_детокс уже совсем скоро - 25 НОЯБРЯ.
На программе Детокс выдаётся возможность провести перефарматирование пищевых привычек. И в том числе привычку не запивать еду можно отличным образом начать практиковать, пройдя наш Детокс.
На Детокс программе опционально предлагается войти в практику однодневного голодания.
Но те, кто пока ещё не готов от полного отказа от еды, могут сделать более мягкую чистку.
А именно -
"ГОЛОДАНИЕ" НА СОКАХ 🥤
Ещё один метод разгрузки и обновления, лёгкости и ощущения чистоты - провести день ( или более ) на соках.
Этот метод может подойти тем, для кого чувство хоть какой - то сытости - это главное условие бесстрашной жизни.
Тут организм получит необходимые вещества, а мозг - успокоение в том, что не умрёт без еды 😁
Все очищающие процессы, при сокотерапии, будут проходить гладко, более мягко, менее стрессово для неподготовьенных людей.
Это уменьшит вероятность таких симптомов интоксикации как слабость, головная боль, тошнота и т.п...
〰️〰️〰️
🍊 Фрукты
Самая простая для переваривания пища.
НО!
В том случае, если вы к этой влаге привыкшие. Иначе, всякого рода проблемы могут точно также быстро просто возникнуть.
🥒 Овощи
Твёрдая клетчатка прекрасно очищает километры нашего кишечника и ЖКТ в общем.
И овощные и фруктовые сока практически на 100% усвоятся. В виде салата те же ингредиенты такую же пользу не принесут.
〰️〰️〰️
КАКИЕ БЫВАЮТ ВИДЫ И КАК ИХ СОВМЕЩАТЬ?
✔ЛИСТЬЯ САЛАТОВ И ОВОЩИ НЕКРАХМАЛИСТЫЕ
Овощи принято разделять на малокрахмалистые и крахмалистые.
К некрахмалистым и малокрахмалистым овощам относятся:
▫️зелень петрушки, укропа, кориандра и сельдерея, шпинат, руккола, ботва редиса, свёклы, дикорастущие травы и другие съедобные растения.
Проще говоря - зелень.
▫️капуста белокочанная, брокколи, спаржа, болгарский сладкий перец, огурцы, помидоры, репчатый лук, чеснок, баклажаны, кабачки, редис, брюква, редька и репа
Все вышеперечисленные овощи и зелень - это самые универсальные по совместимости с другими продукты питания.
✔ОВОЩИ КРАХМАЛИСТЫЕ
▫️картофель, тыква, свёкла, морковь
▫️корни петрушки, сельдерея, хрен
Крахмалистые овощи прекрасно усваиваются с зеленью, некрахмалистыми овощами.
Сочетание крахмалистых овощей с сахарами так же вредно, так как смешение любых крахмалов и сахара вызывает брожение в кишечнике.
✔ФРУКТЫ КИСЛЫЕ И СЛАДКИЕ
Кислые:
▫️все цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны, лайм)
▫️ананасы, гранат, кислые яблоки , персики, кислый виноград, слива
▫️кислые ягоды: смородина, брусника, клюква, кислая вишня
Сладкие:
▫️бананы, виноград сладкий, сладкие яблоки и груши, хурма
▫️финики, фиги, сухофрукты
▫️сладкие ягоды
Фрукты, и в особенности сладкие, нужно потреблять отдельно от всего.
И за пол часа до приёма пищи, что бы не спровоцировать процессы брожения.
Бахчевые фрукты, такие как дыня и арбуз, нужно потреблять отдельно. Как отдельное блюдо.
Кислые фрукты лучше усваиваются отдельно от сладких фруктов, поэтому не рекомендуется смешивать одни с другими.
〰️〰️〰️
К ЭТОМУ ТОЖЕ НУЖНО ГОТОВИТЬСЯ!
☝🏼За несколько дней ( а лучше - неделю ), перейдите на растительную сырую пищу.
Если ввалиться внезапно в эту систему, последствия очищения организма могут быть так же слишком резкие.
...И, ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ.
Термически обработанную пищу не потребляйте ещё несколько дней после соковых дней.
Затем, как можно дольше питайтесь растительной пищей.
Нежно, аккуратно, любя, возвращайтесь к предпочитаемому рациону, НО исключая пагубные продукты.
Иначе, для чего вы всё это делали? 😉🤷🏻♀️
Чисто не там, где всё время убирают, а там где не мусорят!
〰️〰️〰️
По завершению марафона вас будет ожидать чудесный БОНУС 🎁 - книжечка рецептов с соками и смузи. 🍏🍇🥝
〰️〰️〰️
🔸️ задание🔸️
• поделитесь любите ли вы соки и пьёте ли вы их?
• какие фрукты / овощи вы смешаете, что бы получился полезный и правильный по совместимости продуктов сок?
Ждём ваши рецепты в комментариях
))
Комментариев нет:
Отправить комментарий