Софья Ская о йоге
Мисс Мира-2006, актриса и телеведущая о своей практике
В 15 лет я пришла на кундалини-йогу. Моим первым
учителем была Жанна Шмакова. Каждое занятие тогда для меня несло
откровение: я находила ответы на все мучавшие меня вопросы, а мой
инструктор говорила: «Это естественно, ты к этому привыкнешь».
Что тебе нравится в йоге?
Успехов здесь можно достичь, только если прислушиваться к
своему телу. На йоге не надо, как в тренажерных залах, работать до
седьмого пота. Комплекс упражнений построен так, чтобы задействовать все
группы мышц. Хорошо прорабатывается позвоночник. Бывает, что после
нескольких месяцев занятий практикующий прибавляет в высоту пару
сантиметров.
Занимаясь йогой, я изучаю свое тело и понимаю, что его
способности безграничны. Это вам может быть тяжело или лениво, тело же
готово к подвигам! Главное – не сопротивляться этому.
Каждый раз перед занятием учитель просит нас мысленно
поставить перед собой корзину, куда мы складываем накопившиеся за день
горести и печали, обиды и раздражения, зависть и злость. Потом он просит
нас закрыть ее и убрать за пределы зала. Удивительно, но эти простые
действия для меня волшебны. Все проблемы уходят. Остаемся лишь я и мое
тело, которое, благодаря йоге, я научилась любить и ценить.
Что тебе дают занятия йогой?
Благодаря им мышцы стали подтянутыми, тело – гибким.
Меняется мироощущение: понимаешь, что счастье и гармония не где-то там, а
внутри тебя. Раньше я все время куда-то спешила, была резкой и
раздраженной. Йога научила меня расслабляться даже в стрессовых
ситуациях. Благодаря йоге я бросила курить. Поняла, что если не сделаю
этого, не смогу заниматься дальше. Во время дыхательных упражнений у
меня появлялась отдышка, начиналась кружиться голова. Не буду говорить,
что отказ от курения дался легко: было несколько срывов, что скрывать.
Зато теперь любые дыхательные практики мне по плечу.
Повлияла ли йога на твои отношения с людьми?
Да, конечно. Раньше я плохо реагировала на критику,
теперь слушаю ее внимательно. Было время, когда меня раздражали
негативные отзывы в мой адрес. Сегодня, когда человек говорит какие-то
неприятные вещи, я мысленно повторяю про себя: «Это не имеет ко мне
никакого отношения», и вся злость проходит. Друзья отмечают, что раньше,
когда мы с ними спорили о чем-то, я старалась тут же доказать свою
правоту, лезла на рожон. Сейчас я не трачу силы, чтобы кого-то
переспорить. Даю советы только тогда, когда меня просят об этом.
Чему еще ты хотела бы научиться из этой области?
Мне интересна медитация. Погружение внутрь себя,
разговор с собой – честный, без экивоков. Я хочу больше практиковать
дыхательные упражнения – с их помощью можно очистить сосуды, привести в
порядок кровеносную систему, почистить почки. Много, много всего
интересного и полезного можно найти именно здесь.
В 15 лет я пришла на кундалини-йогу. Моим первым
учителем была Жанна Шмакова. Каждое занятие тогда для меня несло
откровение: я находила ответы на все мучавшие меня вопросы, а мой
инструктор говорила: «Это естественно, ты к этому привыкнешь».
Что тебе нравится в йоге?
Успехов здесь можно достичь, только если прислушиваться к
своему телу. На йоге не надо, как в тренажерных залах, работать до
седьмого пота. Комплекс упражнений построен так, чтобы задействовать все
группы мышц. Хорошо прорабатывается позвоночник. Бывает, что после
нескольких месяцев занятий практикующий прибавляет в высоту пару
сантиметров.
Занимаясь йогой, я изучаю свое тело и понимаю, что его
способности безграничны. Это вам может быть тяжело или лениво, тело же
готово к подвигам! Главное – не сопротивляться этому.
Каждый раз перед занятием учитель просит нас мысленно
поставить перед собой корзину, куда мы складываем накопившиеся за день
горести и печали, обиды и раздражения, зависть и злость. Потом он просит
нас закрыть ее и убрать за пределы зала. Удивительно, но эти простые
действия для меня волшебны. Все проблемы уходят. Остаемся лишь я и мое
тело, которое, благодаря йоге, я научилась любить и ценить.
Что тебе дают занятия йогой?
Благодаря им мышцы стали подтянутыми, тело – гибким.
Меняется мироощущение: понимаешь, что счастье и гармония не где-то там, а
внутри тебя. Раньше я все время куда-то спешила, была резкой и
раздраженной. Йога научила меня расслабляться даже в стрессовых
ситуациях. Благодаря йоге я бросила курить. Поняла, что если не сделаю
этого, не смогу заниматься дальше. Во время дыхательных упражнений у
меня появлялась отдышка, начиналась кружиться голова. Не буду говорить,
что отказ от курения дался легко: было несколько срывов, что скрывать.
Зато теперь любые дыхательные практики мне по плечу.
Повлияла ли йога на твои отношения с людьми?
Да, конечно. Раньше я плохо реагировала на критику,
теперь слушаю ее внимательно. Было время, когда меня раздражали
негативные отзывы в мой адрес. Сегодня, когда человек говорит какие-то
неприятные вещи, я мысленно повторяю про себя: «Это не имеет ко мне
никакого отношения», и вся злость проходит. Друзья отмечают, что раньше,
когда мы с ними спорили о чем-то, я старалась тут же доказать свою
правоту, лезла на рожон. Сейчас я не трачу силы, чтобы кого-то
переспорить. Даю советы только тогда, когда меня просят об этом.
Чему еще ты хотела бы научиться из этой области?
Мне интересна медитация. Погружение внутрь себя,
разговор с собой – честный, без экивоков. Я хочу больше практиковать
дыхательные упражнения – с их помощью можно очистить сосуды, привести в
порядок кровеносную систему, почистить почки. Много, много всего
интересного и полезного можно найти именно здесь.
Всем привет и добро пожаловать на сайт, посвященный пилатесу –
популярной оздоровительной системе, разработанной в начале XX века.
