https://willbeua.com/interesting/iakshcho-boliat-kolina-zavzhdi-koristuitesia-tsim-triukom-potriben-tilki-rushnik-video_2298/
Якщо болять коліна, завжди користуйтеся цим трюком! Потрібен тільки рушник … (відео) 28 травня 2018 р. 13:02 Кожен день наші коліна відчувають колосальне навантаження. Зайва вага, відсутність фізичної активності або ж навпаки: надмірне напруження, перенесені травми, вікові зміни і навіть неправильне харчування – все це може стати причиною болю в колінах. Є спосіб, який допомагає полегшити муки, коли болять суглоби колін. Звичайно ж, краще лікувати коліна комплексно і повністю змінити спосіб життя, щоб не відчувати дискомфорт. Але в надзвичайній ситуації виручить цей метод! Щоб зняти жахливий ниючий біль в коліні знадобиться всього лише звичайний махровий рушник! Розтяжка колінного суглоба Зроби з рушника щільний валик. Акуратно зігни ногу в коліні і помісти ступню на краєчок стільця, на якому сидиш. Затисни зігнутою ногою валик і постарайся максимально розслабити ногу. Розтягуй колінний суглоб обережно, але впевнено. Це допоможе швидко вгамувати біль! Пам’ятай, що при набряканні коліна потрібно відразу ж звернутися до лікаря. Коли болить коліно при ходьбі, цю розтяжку варто повторювати вранці і ввечері, регулярно. Також не забувай робити розтяжку після занять спортом: це не тільки збільшує їх ефективність, але і знижує ризик отримати травму. Правильна розтяжка – гарантія сильних м’язів і здорових суглобів! Джерело
Більше тут: https://willbeua.com/interesting/iakshcho-boliat-kolina-zavzhdi-koristuitesia-tsim-triukom-potriben-tilki-rushnik-video_2298/
© Все буде Україна
Якщо болять коліна, завжди користуйтеся цим трюком! Потрібен тільки рушник … (відео) 28 травня 2018 р. 13:02 Кожен день наші коліна відчувають колосальне навантаження. Зайва вага, відсутність фізичної активності або ж навпаки: надмірне напруження, перенесені травми, вікові зміни і навіть неправильне харчування – все це може стати причиною болю в колінах. Є спосіб, який допомагає полегшити муки, коли болять суглоби колін. Звичайно ж, краще лікувати коліна комплексно і повністю змінити спосіб життя, щоб не відчувати дискомфорт. Але в надзвичайній ситуації виручить цей метод! Щоб зняти жахливий ниючий біль в коліні знадобиться всього лише звичайний махровий рушник! Розтяжка колінного суглоба Зроби з рушника щільний валик. Акуратно зігни ногу в коліні і помісти ступню на краєчок стільця, на якому сидиш. Затисни зігнутою ногою валик і постарайся максимально розслабити ногу. Розтягуй колінний суглоб обережно, але впевнено. Це допоможе швидко вгамувати біль! Пам’ятай, що при набряканні коліна потрібно відразу ж звернутися до лікаря. Коли болить коліно при ходьбі, цю розтяжку варто повторювати вранці і ввечері, регулярно. Також не забувай робити розтяжку після занять спортом: це не тільки збільшує їх ефективність, але і знижує ризик отримати травму. Правильна розтяжка – гарантія сильних м’язів і здорових суглобів! Джерело
Більше тут: https://willbeua.com/interesting/iakshcho-boliat-kolina-zavzhdi-koristuitesia-tsim-triukom-potriben-tilki-rushnik-video_2298/
© Все буде Україна
Комментариев нет:
Отправить комментарий