Анна Левинсон в Возраст счастья
Методика зарядки для мозга по рецепту древних греков.
Упражнение настолько простое, что ты с легкостью сможешь выполнить его без какой-либо подготовки. «Тренировка памяти должна быть игрой, а не мучением», — говорит Татьяна Черниговская.
Вечером, перед тем как заснуть, вспомни всё, что произошло с тобой с того момента, когда ты встал. Для удобства лучше закрыть глаза, но ни в коем случае не засыпать.
Упражнение настолько простое, что ты с легкостью сможешь выполнить его без какой-либо подготовки. «Тренировка памяти должна быть игрой, а не мучением», — говорит Татьяна Черниговская.
Вечером, перед тем как заснуть, вспомни всё, что произошло с тобой с того момента, когда ты встал. Для удобства лучше закрыть глаза, но ни в коем случае не засыпать.
Медленно, как можно
более подробно постарайся вспомнить все мельчайшие детали. Например,
встал с кровати, надел тапочки, пошел в ванную, почистил зубы, какого
цвета была щетка; что надел, что ел на завтрак, куда ходил. Необходимо
медленно всё это перебрать в уме.
Это упражнение тренирует память, внимательность, осознанность и приводит в порядок нейронную сеть.
Это упражнение тренирует память, внимательность, осознанность и приводит в порядок нейронную сеть.
Комментариев нет:
Отправить комментарий