День 95 из 100. Отдых.
Рекомендации по восстановлению зрения, с которыми вы познакомитесь ниже, Голтис давал на первом практическом семинаре в Крыму. Эти несложные упражнения и действия помогли восстановить зрение женщине, которая ослепла по причине полного отслоения сетчатки и не видела 8 лет. Единственным желанием у нее было избавиться от боли в больных воспаленных глазах «полных песка». Воспаление спало через 3 месяца, а через 1,5 года – она увидела.
Рекомендации по восстановлению зрения, с которыми вы познакомитесь ниже, Голтис давал на первом практическом семинаре в Крыму. Эти несложные упражнения и действия помогли восстановить зрение женщине, которая ослепла по причине полного отслоения сетчатки и не видела 8 лет. Единственным желанием у нее было избавиться от боли в больных воспаленных глазах «полных песка». Воспаление спало через 3 месяца, а через 1,5 года – она увидела.
Один цикл занятий состоит из 3-х дней.
Основные упражнения – движение глазами в различные стороны и по кругу. Представляем себе циферблат с нанесенными цифрами и двигаем глазами в направлении указанной цифры. Движения происходят с закрытыми глазами.
1-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и подъем на 12 (по вертикали).
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
2 подхода по 9 повторений, 3-й подход -7 повторений с надавливанием на глаза пальцами (5-10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
2-е упражнение.
Движение глазами с 3 на 9 (по горизонтали).
Направление дыхания - произвольное. 1-й подход - 12 повторений, 2-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с мягкой нагрузкой (5% от полной нагрузки), 3-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с большей нагрузкой (10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с разфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.
4-е действие
Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор, пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.
5-е действие
Закапать глаза уриной 2-3 капли.
Урину предварительно собираем. Она должна быть на соках и фруктах. Собирается средняя струя. Хранится до 7 дней.
2-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и по часовой стрелке сделать круг до 6, потом против часовой стрелки сделать круг до 6.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
2-е упражнение.
Опускаем глаза с 12 до 6 по часовой стрелке и поднимаемся до 12. Сделать то же самое, но против часовой стрелки.
С 12 до 6 вниз - выдох, с 6 на 12 вверх - вдох. То есть при движении вниз - выдох, а вверх - вдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.
4-е действие
Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.
5-е действие
Закапать глаза уриной 2-3 капли.
3-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение (с открытыми глазами)
От центра циферблата поднимаем глаза на 12, опускаем вниз на 6, опять поднимаем в центр циферблата, фиксируем положение глаз и уводим их влево на 9, возвращаемся в центр, фиксируем, и уводим глаза на 3, возвращаемся, фиксируем.
Фиксация 3 секунды.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох. В горизонтальном движении - дыхание произвольное.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
Далее 1-2 дня отдыха, и снова 3 дня занятий.
3 дня занятий составляют один тренировочный цикл.
Вхождение в нагрузку
1-4 циклы 1 подход
5-9 циклы 2 подхода
10-15 циклы 3 подхода
16 цикл 2 подхода
далее: 5 циклов максимум подходов и разгрузка 1-2 цикла (минус один подход).
Для детей необходимо уменьшение на 1 подход и минус 2 повторения.
Закисание глаз не является симптомом отрицательным, скорее наоборот.
Желательно наблюдать заход и восход солнца.
Вместо урины можно использовать водный раствор прополиса.
Круглый год заваривать чай из стебельков и листьев черники.
Основные упражнения – движение глазами в различные стороны и по кругу. Представляем себе циферблат с нанесенными цифрами и двигаем глазами в направлении указанной цифры. Движения происходят с закрытыми глазами.
1-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и подъем на 12 (по вертикали).
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
2 подхода по 9 повторений, 3-й подход -7 повторений с надавливанием на глаза пальцами (5-10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
2-е упражнение.
Движение глазами с 3 на 9 (по горизонтали).
Направление дыхания - произвольное. 1-й подход - 12 повторений, 2-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с мягкой нагрузкой (5% от полной нагрузки), 3-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с большей нагрузкой (10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с разфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.
4-е действие
Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор, пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.
5-е действие
Закапать глаза уриной 2-3 капли.
Урину предварительно собираем. Она должна быть на соках и фруктах. Собирается средняя струя. Хранится до 7 дней.
2-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и по часовой стрелке сделать круг до 6, потом против часовой стрелки сделать круг до 6.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
2-е упражнение.
Опускаем глаза с 12 до 6 по часовой стрелке и поднимаемся до 12. Сделать то же самое, но против часовой стрелки.
С 12 до 6 вниз - выдох, с 6 на 12 вверх - вдох. То есть при движении вниз - выдох, а вверх - вдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.
4-е действие
Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.
5-е действие
Закапать глаза уриной 2-3 капли.
3-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение (с открытыми глазами)
От центра циферблата поднимаем глаза на 12, опускаем вниз на 6, опять поднимаем в центр циферблата, фиксируем положение глаз и уводим их влево на 9, возвращаемся в центр, фиксируем, и уводим глаза на 3, возвращаемся, фиксируем.
Фиксация 3 секунды.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох. В горизонтальном движении - дыхание произвольное.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
Далее 1-2 дня отдыха, и снова 3 дня занятий.
3 дня занятий составляют один тренировочный цикл.
Вхождение в нагрузку
1-4 циклы 1 подход
5-9 циклы 2 подхода
10-15 циклы 3 подхода
16 цикл 2 подхода
далее: 5 циклов максимум подходов и разгрузка 1-2 цикла (минус один подход).
Для детей необходимо уменьшение на 1 подход и минус 2 повторения.
Закисание глаз не является симптомом отрицательным, скорее наоборот.
Желательно наблюдать заход и восход солнца.
Вместо урины можно использовать водный раствор прополиса.
Круглый год заваривать чай из стебельков и листьев черники.
Нравится · · Поделиться
Голтис глаза,настойка прополиса и яичная скорлупа с лимоном-кальций
До 30 ноября у вас есть возможность приобрести
вебинар «Антиварикозный комплекс» + бонус!
О какой настойке прополиса идет речь в гимнастике для глаз от Голтиса?
Речь идет о настойке прополиса на воде. Его можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.
Внимание!
Срок хранения такого раствора гораздо меньше спиртового и готовить его
нужно только для оперативного и кратковременного лечения.
Чтобы
приготовить прополис на воде, потребуется взять одну часть пчелиного
продукта, очистить и измельчить его. Кстати, если ненадолго заморозить
прополис, то его можно потереть на кухонной терке. Воду для
приготовления следует предварительно прокипятить и отстоять. Объем воды
должен составлять 2 к 1 (2 части воды).
В
стеклянную или эмалированную емкость засыпается измельченный прополис и
заливается подготовленной водой. Посуда ставится на водяную баню и
нагревается в течение 45-60 минут. Температура нагрева должна составлять
75-80 градусов. После снятия, прополис водный остужают и отстаивают в
течение 5-6 часов. После этого его требуется профильтровать и для
хранения использовать бутылку из темного стекла. Для хранения подойдет
любое темное и прохладное место.
Болезни и воспаления глаз лечатся закапыванием водной настойки прополиса, пополам с водой.
При
возникновении жжений, дискомфорта, покраснений и сыпи на коже,
использование препарата следует прекратить. Возможно, имеет место быть
аллергическая реакция на компоненты прополиса и необходимо
проконсультироваться с врачом.
Как приготовить и употреблять яичную скорлупу для восстановления кальция?
Передаю слово специалисту Ирине Жгаревой:
С кальцием ситуация следующая. Есть две формы кальция – карбонат кальция и цитрат кальция.
Карбонат кальция
не растворим в воде и, следовательно, пользы от него при попадании в
кровь мало. В некоторых источниках пишут, что это даже может послужить
образованию камней в почках, так как нерастворимый кальций откладывается
в почках, как накипь на чайнике.
Скорлупа куриных яиц состоит именно из карбоната кальция. И принимать её в чистом виде – просто нет смысла.
Цитрат кальция получается при взаимодействии карбоната кальция с лимонной кислотой. Цитрат кальция растворим в воде, и хорошо всасывается в организме. Без сока лимона смысла, принимать яичную скорлупу, нет.
Цитрат
кальция – это отличный источник усваиваемого кальция, который играет в
организме очень важную роль, поскольку влияет на многие ферментные
процессы и свертываемость крови. Дефицит кальция приводит к хрупкости
костей и остеопорозу. Маленьким детям он полезен для здоровья зубов,
взрослым требуется регулярное употребление кальция для стабилизации
кровяного давления.
Кроме
кальция яичная скорлупа содержит необходимые нам микроэлементы: фтор,
медь, железо, марганец, молибден, фосфор, серу, цинк, кремний и другие.
Как приготовить:
Моем
тщательно яйца, варим в течении 5 минут, снимаем яичную скорлупу
отделяя ее от белой пленочки. Кладем скорлупу на тарелку чтобы она
подсохла, после чего измельчаем ее до порошкообразного состояния в ступе
или кофемолке. Перед употреблением, набрав в ложку необходимое
количество скорлупы, выдавливаем в нее 2-3 капли лимонного сока.
Дозировка:
Детям — 1/4 чайной ложки,
Беременным – 1/2 чайной ложки,
Взрослым — 1/2 - 1/3 чайной ложки.
Можно добавлять в пищу, посыпая каши, салаты и т.д. Принимать лучше сутра.
Для профилактики яичную скорлупу можно принимать 2 раза в год по 1,5 месяца приблизительно.
Беременным – 1/2 чайной ложки,
Взрослым — 1/2 - 1/3 чайной ложки.
Можно добавлять в пищу, посыпая каши, салаты и т.д. Принимать лучше сутра.
Для профилактики яичную скорлупу можно принимать 2 раза в год по 1,5 месяца приблизительно.
Хранить измельченную скорлупу лучше в бумажном пакете или сухой стеклянной банке.
Яйца надо брать от проверенной домашней курицы, а не магазинные. В этом вот и основная проблема для городского жителя.
Ирина Жгарёва, врач акушер-гинеколог.
Задать мне вопрос вы можете в группе в контакте http://vk.com/clubforladies
Все о беременности и родах http://plodnost.ru/katalog/womangoltisclub/klumbamam
Все о женском здоровье http://plodnost.ru/katalog/womangoltisclub/plodnost
Очень рекомендую вам прослушать бесплатную лекцию “21 век без гормональных препаратов” http://plodnost.ru/katalog/womangoltisclub/gormony
подверженных стрессу и предложили им разгромить мадридский отель, который закрывался на ремонт. Они разбивали телевизоры, срывали занавески, крушили мини-бары.
После данного эксперимента участники признались, что стали себя чувствовать действительно лучше. Все дело в том, что физические усилия человека способствуют повышению уровня гормона радости в организме и вместе с тем помогает ему освободиться от избытка адреналина, который способствует возникновению стресса.
Такой способ снятия напряжения – отличная возможность избавиться от домашнего хлама, поправив тем самым свое здоровье.
А как со стрессом боритесь Вы?
-----------
Suage. Дневник молодости
Нравится · 16 февраля 2012 г.
Льняное масло - одно из самых полезных для красоты масел. Если вместо подсолнечного или даже оливкового масла добавлять в салаты ложечку льняного - можно сущесвенно пополнить запасы Омега - 3 и коллагена. Такое масло можно купить в любой аптеке и крупном супермаркете! — в Где была сделана эта фотография?
==============
goltis.info
День 95 из 100. Отдых.
Рекомендации по восстановлению зрения, с которыми вы познакомитесь ниже, Голтис давал на первом практическом семинаре в Крыму. Эти несложные упражнения и действия помогли восстановить зрение женщине, которая ослепла по причине полного отслоения сетчатки и не видела 8 лет. Единственным желанием у нее было избавиться от боли в больных воспаленных глазах «полных песка». Воспаление спало через 3 месяца, а через 1,5 года – она увидела.
Один цикл занятий состоит из 3-х дней.
Основные упражнения – движение глазами в различные стороны и по кругу. Представляем себе циферблат с нанесенными цифрами и двигаем глазами в направлении указанной цифры. Движения происходят с закрытыми глазами.
1-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и подъем на 12 (по вертикали).
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
2 подхода по 9 повторений, 3-й подход -7 повторений с надавливанием на глаза пальцами (5-10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
2-е упражнение.
Движение глазами с 3 на 9 (по горизонтали).
Направление дыхания - произвольное. 1-й подход - 12 повторений, 2-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с мягкой нагрузкой (5% от полной нагрузки), 3-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с большей нагрузкой (10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с разфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.
4-е действие
Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор, пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.
5-е действие
Закапать глаза уриной 2-3 капли.
Урину предварительно собираем. Она должна быть на соках и фруктах. Собирается средняя струя. Хранится до 7 дней.
2-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и по часовой стрелке сделать круг до 6, потом против часовой стрелки сделать круг до 6.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
2-е упражнение.
Опускаем глаза с 12 до 6 по часовой стрелке и поднимаемся до 12. Сделать то же самое, но против часовой стрелки.
С 12 до 6 вниз - выдох, с 6 на 12 вверх - вдох. То есть при движении вниз - выдох, а вверх - вдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.
4-е действие
Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.
5-е действие
Закапать глаза уриной 2-3 капли.
3-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение (с открытыми глазами)
От центра циферблата поднимаем глаза на 12, опускаем вниз на 6, опять поднимаем в центр циферблата, фиксируем положение глаз и уводим их влево на 9, возвращаемся в центр, фиксируем, и уводим глаза на 3, возвращаемся, фиксируем.
Фиксация 3 секунды.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох. В горизонтальном движении - дыхание произвольное.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
Далее 1-2 дня отдыха, и снова 3 дня занятий.
3 дня занятий составляют один тренировочный цикл.
Вхождение в нагрузку
1-4 циклы 1 подход
5-9 циклы 2 подхода
10-15 циклы 3 подхода
16 цикл 2 подхода
далее: 5 циклов максимум подходов и разгрузка 1-2 цикла (минус один подход).
Для детей необходимо уменьшение на 1 подход и минус 2 повторения.
Закисание глаз не является симптомом отрицательным, скорее наоборот.
Желательно наблюдать заход и восход солнца.
Вместо урины можно использовать водный раствор прополиса.
Круглый год заваривать чай из стебельков и листьев черники.
Нравится · · Поделиться
Александру Вабищевичу это понрави
Автор: Unknown на 3:56 Комментариев нет:
подверженных стрессу и предложили им разгромить мадридский отель, который закрывался на ремонт. Они разбивали телевизоры, срывали занавески, крушили мини-бары.
После данного эксперимента участники признались, что стали себя чувствовать действительно лучше. Все дело в том, что физические усилия человека способствуют повышению уровня гормона радости в организме и вместе с тем помогает ему освободиться от избытка адреналина, который способствует возникновению стресса.
Такой способ снятия напряжения – отличная возможность избавиться от домашнего хлама, поправив тем самым свое здоровье.
А как со стрессом боритесь Вы?
-----------
Suage. Дневник молодости
Нравится · 16 февраля 2012 г.
Льняное масло - одно из самых полезных для красоты масел. Если вместо подсолнечного или даже оливкового масла добавлять в салаты ложечку льняного - можно сущесвенно пополнить запасы Омега - 3 и коллагена. Такое масло можно купить в любой аптеке и крупном супермаркете! — в Где была сделана эта фотография?
==============
goltis.info
День 95 из 100. Отдых.
Рекомендации по восстановлению зрения, с которыми вы познакомитесь ниже, Голтис давал на первом практическом семинаре в Крыму. Эти несложные упражнения и действия помогли восстановить зрение женщине, которая ослепла по причине полного отслоения сетчатки и не видела 8 лет. Единственным желанием у нее было избавиться от боли в больных воспаленных глазах «полных песка». Воспаление спало через 3 месяца, а через 1,5 года – она увидела.
Один цикл занятий состоит из 3-х дней.
Основные упражнения – движение глазами в различные стороны и по кругу. Представляем себе циферблат с нанесенными цифрами и двигаем глазами в направлении указанной цифры. Движения происходят с закрытыми глазами.
1-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и подъем на 12 (по вертикали).
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
2 подхода по 9 повторений, 3-й подход -7 повторений с надавливанием на глаза пальцами (5-10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
2-е упражнение.
Движение глазами с 3 на 9 (по горизонтали).
Направление дыхания - произвольное. 1-й подход - 12 повторений, 2-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с мягкой нагрузкой (5% от полной нагрузки), 3-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с большей нагрузкой (10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с разфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.
4-е действие
Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор, пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.
5-е действие
Закапать глаза уриной 2-3 капли.
Урину предварительно собираем. Она должна быть на соках и фруктах. Собирается средняя струя. Хранится до 7 дней.
2-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и по часовой стрелке сделать круг до 6, потом против часовой стрелки сделать круг до 6.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
2-е упражнение.
Опускаем глаза с 12 до 6 по часовой стрелке и поднимаемся до 12. Сделать то же самое, но против часовой стрелки.
С 12 до 6 вниз - выдох, с 6 на 12 вверх - вдох. То есть при движении вниз - выдох, а вверх - вдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.
4-е действие
Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.
5-е действие
Закапать глаза уриной 2-3 капли.
3-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение (с открытыми глазами)
От центра циферблата поднимаем глаза на 12, опускаем вниз на 6, опять поднимаем в центр циферблата, фиксируем положение глаз и уводим их влево на 9, возвращаемся в центр, фиксируем, и уводим глаза на 3, возвращаемся, фиксируем.
Фиксация 3 секунды.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох. В горизонтальном движении - дыхание произвольное.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
Далее 1-2 дня отдыха, и снова 3 дня занятий.
3 дня занятий составляют один тренировочный цикл.
Вхождение в нагрузку
1-4 циклы 1 подход
5-9 циклы 2 подхода
10-15 циклы 3 подхода
16 цикл 2 подхода
далее: 5 циклов максимум подходов и разгрузка 1-2 цикла (минус один подход).
Для детей необходимо уменьшение на 1 подход и минус 2 повторения.
Закисание глаз не является симптомом отрицательным, скорее наоборот.
Желательно наблюдать заход и восход солнца.
Вместо урины можно использовать водный раствор прополиса.
Круглый год заваривать чай из стебельков и листьев черники.
Нравится · · Поделиться
Александру Вабищевичу это понрави
Автор: Unknown на 3:56 Комментариев нет:
Комментариев нет:
Отправить комментарий