В ДНИ ВЕЛИКОГО ПОСТА - МЕНЮ БЕЗ МЯСА 🚫

https://www.facebook.com/goltisacademy/photos/a.1484438365150038/2392031567724042/?type=3&theater

Goltis Academy / Голтис Академия

· 9 мин. ·

 

В ДНИ ВЕЛИКОГО ПОСТА 🤗

...я принесла вам гостинцы!
А именно - ПРИМЕР МЕНЮ БЕЗ МЯСА 🚫

#импульс_мастерица Зои Кац с вами на связи, как всегда с Любовью и благими намерениями! 💝

Приступим:

〰️〰️〰️

Из чего может состоять рацион?
Из растительности пищи.
А её у нас не малое разнообразие. ☝🏼

° овощи
° фрукты
° ягоды
° зернобобовые
° зелень
° хлеб цельнозерновой
° сухофрукты
° орешки

Как вы понимаете, из блюд мы можем приготовить супы, каши, запекать овощи, комбинировать различные салаты и делать овощные пасты, блендировать смузи, фантазировать с самодельными здоровыми десертами.

〰️〰️〰️

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ 📝

🔸️ ЗАВТРАК

- каша с зеленью

или

- травяной чай с сухофруктами

или

- запечённое яблочко с орешками и ложечкой мёда внутри

или

- смузи из банана и растительного молочка

🔸️ ОБЕД

- овощной суп

или

- микс из запеченых в духовке овощей, приправленых любимыми специями

или

- гречневая каша с немного обжаренными овощами

🔸️ УЖИН

- свежий овощной салатик и много зелени

или

- овощной суп с кусочком правильного хлеба

🔸️ ПЕРЕКУСЫ

- чаепитие с финиками ( тщательно пережёвывать финики в кашицу )

или

- горсть разных орешков

или

- овощная нарезка

или

- свежевыжатый сок или фрукты ( следите за их совместимостью ☝🏼 )

〰️〰️〰️

Хорошие мои!
Какими рецептами побаловать вас?
Может быть вы хотите побольше рецептов супов, в эту, пока ещё, прохладную пору? 🥣
Пишите в комментариях, и я с радостью поделюсь идеями из своего собрания самых правильных рецепто