пятница, 27 марта 2020 г.

Анна Куба -АДРЕС +ВСЕ О ЗЕЛЕНИ И ПИТАНИИ

https://www.facebook.com/annapost777/posts/2871276352948298

Анна Куба сейчас в чудесном настроении с Димой Якубой в Эко-хутор Мечта.
2 ч.Ивано-Франковская область, Mykulychyn
https://www.sozvezdie-love.ru/v.b.glava7.html?fbclid=IwAR2cPDFaKJaTaSQQLuXbJ4TnaN1lsfd1Fm7SRq-K9EdDH1c_Tenj4AvsSTg
 +
 https://www.facebook.com/groups/526855010840201/permalink/1394620047397022/+


Alexander Best
2 ч.
После тренировки насыщаем свой организм белками жирами витаминами микроэлементы ми и сложными углеводами !
Всем много добра и здоровья!
Шпинат, рукола, арахис, семена чия, семена тыквы, киное пророщенная, проростки соя, семена мака, оливки, льненое масло, половина красного лука, Eisbergsalat, Flohsamen, сок 1 лимона.


Виктория Бутенко
ГЛАВА 7.
Изобилие белков в зелени

Я утверждаю, что ученые еще не открыли всего потенциала питательной ценности» который способны дать человечеству листья, плоды и семена растений.
 Махатма Ганди

   Чтобы до конца понять строение белков, необходимо специальное образование, поскольку белки — это сложные природные высокомолекулярные вещества. Однако для понимания материала, изложенного в этой книге, достаточно иметь общее представление о структуре белков. Поэтому я использую упрощенное объяснение. Белки чрезвычайно важны для жизнедеятельности нашего организма, так как они участвуют буквально в каждом процессе, происходящем внутри наших клеток. Белки состоят из комбинаций отдельных аминокислот, и их можно представить себе в виде очень длинных бус, состоящих из множества различных бусин, нанизанных в разнообразной последовательности. Среди множества этих бусин (аминокислот) 22 являются важнейшими для человеческого организма.
   
    Примечательно, что наш организм легко создает 13 из 22 необходимых аминокислот. Остальные 9 не могут синтезироваться в организме и должны поступать с едой. По­этому эти 9 аминокислот называются главными (существенными или незаменимыми) аминокислотами.        
В своей книге «Исследование питание в Китае» профес­сор Колин Кэмпбелл приводит множество фактов, докалы­вающих, что суточные нормы белка, рекомендованные в Америке, сильно завышены. Сравнительное изучение ра­ционов шимпанзе и человека также подтверждает эту точ­ку зрения:

«Шимпанзе постоянно поддерживают довольно низ­кое содержание белки благодаря употреблению большого количества фруктов». Изучая питательную ценность различных зеленых овощей, я была приятно удивлена тем фактом, что все зе­леные растения имеют в своем составе 9 главных амино­кислот. Причем те аминокислоты, которых относительно мало в одних зеленых растениях, обязательно содержат­ся в избытке в других видах зелени. Другими словами, включение разнообразных зеленых растений в рацион позволит нам потреблять в изобилии все главные аминокислоты.

   В приведенной ниже таблице показано содержание главных аминокислот в двух зеленых растениях: тем­но-зеленом салате кадет и лекарственном растений (сор­няке) мари белой (Chenopodium album).
Я выбрала салат кадет, потому что он является одним из наиболее распространенных в магазинах США видов салата. Марь белая — хорошо известный во всем мире съедобный сорняк, произрастающий в различных клима­тических условиях.
      В таблице приведен список главных аминокислот и их количество, необходимое взрослому человеку согласно рекомендациям Государственного департамента сельского хозяйства США. Там же указано содержание этих аминокислот в салате кадет и мари белой.
Обратите внимание на то, что количество белка в тем­но-зеленых листовых овощах близко к рекомендован­ным суточным нормам, а зачастую и значительно превы­шает их.                                                         
Содержание главных аминокислот в салате кадет и мари белой
 и дальше по ссылке 
 +
 https://www.facebook.com/groups/526855010840201/permalink/1394689604056733/




Автор: на

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)