Виктор
фитнесс тренер, бодибилдер с многолетним стажем, тренер по боксу и
настольному теннису. Рабочий вес Виктора при приседаниях со штангой -
120-140 килог...
youtube.com
https://www.youtube.com/watch?v=Aoq_tZMRLoQ#t=162
Сергей Груздев поделился фотография goltis.info.
Продолжаем 100 дней Исцеляющего Импульса, сегодня говорим о мотивации.
goltis.info
День 14 из 100. Отдых.
Понедельник – день бездельник
Сегодня маленькая заметка о депрессии, лени и плохом настроении, которые часто являются причиной того, что мы пропускаем тренировку или вообще бросаем заниматься.
Настоящие исследования настоящих ученых (пруфлинк http://www.apa.org/monitor/2011/12/exercise.aspx) показывают, какой именно фитнес приносит пользу для улучшения бодрости духа.
А именно: данные говорят о том, что если тренироваться, немного превышая респираторный порог - то есть так, чтоб болтать и писать коменты в ФБ в процессе было затруднительно - тогда улучшение настроения неминуемо наступает примерно через полчаса. И еще, исследования показали, что занятия физкультурой уменьшают тревожность и беспокойство, что просто жизненно необходимо в наше время.
Вот такой примечательный факт!
От себя отметим: учитывая, что занятия Исцеляющим Импульсом гарантированно подымают настроение и улучшает здоровье, а люди часто пропускают, а то и вовсе бросают это дело, как раз по причине плохого настроения или ухудшения самочувствия, ученые проводят весьма разумную параллель.
Они говорят о том, что бросать упражняться по той причине, что вы почувствовали себя нехорошо или невесело - это примерно то же самое, что не принимать аспирин по причине того, что у вас разболелась голова.
Безусловно стоит помнить, что нездоровый фанатизм, как правило, приводит к разбитому лбу.
А как вы мотивируете/уговариваете/заставляете себя заниматься, когда нет настроения и сил?
Хорошей и динамичной вам недели!
Понедельник – день бездельник
Сегодня маленькая заметка о депрессии, лени и плохом настроении, которые часто являются причиной того, что мы пропускаем тренировку или вообще бросаем заниматься.
Настоящие исследования настоящих ученых (пруфлинк http://www.apa.org/monitor/2011/12/exercise.aspx) показывают, какой именно фитнес приносит пользу для улучшения бодрости духа.
А именно: данные говорят о том, что если тренироваться, немного превышая респираторный порог - то есть так, чтоб болтать и писать коменты в ФБ в процессе было затруднительно - тогда улучшение настроения неминуемо наступает примерно через полчаса. И еще, исследования показали, что занятия физкультурой уменьшают тревожность и беспокойство, что просто жизненно необходимо в наше время.
Вот такой примечательный факт!
От себя отметим: учитывая, что занятия Исцеляющим Импульсом гарантированно подымают настроение и улучшает здоровье, а люди часто пропускают, а то и вовсе бросают это дело, как раз по причине плохого настроения или ухудшения самочувствия, ученые проводят весьма разумную параллель.
Они говорят о том, что бросать упражняться по той причине, что вы почувствовали себя нехорошо или невесело - это примерно то же самое, что не принимать аспирин по причине того, что у вас разболелась голова.
Безусловно стоит помнить, что нездоровый фанатизм, как правило, приводит к разбитому лбу.
А как вы мотивируете/уговариваете/заставляете себя заниматься, когда нет настроения и сил?
Хорошей и динамичной вам недели!
- 8 пользователям это нравится
Комментариев нет:
Отправить комментарий