Лента новостей
НЕДАВНИЕ ДЕЙСТВИЯ
Чем Исцеляющий Импульс похож на пиццу?
День 18 из 100. Отдых.
Пятница, однако
Чем Исцеляющий Импульс похож на пиццу?
Пятница, однако
Чем Исцеляющий Импульс похож на пиццу?
Для ответа на этот вопрос мы немного углубимся в тему о 7-ми правилах исполнения упражнений Исцеляющего Импульса.
И для понимания их важности приведем метафору, которую придумал Сергей Мищук, врач и соратник Голтиса.
Представьте себе, что вы хотите приготовить потрясающую пиццу – берете помидорчики, в нашем случае, пусть это будут приседания, спину проработали - это острый перчик и еще добавили других продуктов-упражнений. А вот 7 правил исполнения упражнений не использовали, не добавили необходимую основу из теста, и в результате получаем просто мешанину из овощей, а не на пиццу на которую так рассчитывали!
А теперь, какие могут быть сложности при несоблюдении некоторых правил:
При несоблюдении принципа максимальной амплитуды, если мышца не прорабатывается до мест перехода миофасциальных пучков в сухожилье, если не прорабатывается полностью по всей длине, то остаются сегменты в мышце, где нет достаточного кровотока. Все это может привести к травмам, из-за того, что центральная часть мышцы будет очень сильная, а места переходов мышцы в связки слабые.
Несоблюдение принципа к суперкомпенсации может привести либо к перетренированности, если мы не отдыхаем положенное время, либо отсутствию прогресса, если мы затягиваем отдых.
Неправильное дыхание, ведет к тому, что исцеляющего и очищающего эффекта от упражнений придется ждать гораздо дольше, из-за того что не запущен в полную силу процесс внутриклеточного дыхания.
Внедрение в практику занятий всех 7 правил, лучше всего делать шаг за шагом - отработали 2-3, пока не появиться необходимый автоматизм и слаженность, добавили еще. Перед тренировкой полезно настроиться и мысленно пройтись по всем правилам, возможно, сосредоточить внимание на тех, что даются сложнее всего. Эта рекомендация будет полезна и опытным импульсантам.
И так шаг за шагом к любимой пицце!
А какое из 7 правил дается вам сложнее всего?
И для понимания их важности приведем метафору, которую придумал Сергей Мищук, врач и соратник Голтиса.
Представьте себе, что вы хотите приготовить потрясающую пиццу – берете помидорчики, в нашем случае, пусть это будут приседания, спину проработали - это острый перчик и еще добавили других продуктов-упражнений. А вот 7 правил исполнения упражнений не использовали, не добавили необходимую основу из теста, и в результате получаем просто мешанину из овощей, а не на пиццу на которую так рассчитывали!
А теперь, какие могут быть сложности при несоблюдении некоторых правил:
При несоблюдении принципа максимальной амплитуды, если мышца не прорабатывается до мест перехода миофасциальных пучков в сухожилье, если не прорабатывается полностью по всей длине, то остаются сегменты в мышце, где нет достаточного кровотока. Все это может привести к травмам, из-за того, что центральная часть мышцы будет очень сильная, а места переходов мышцы в связки слабые.
Несоблюдение принципа к суперкомпенсации может привести либо к перетренированности, если мы не отдыхаем положенное время, либо отсутствию прогресса, если мы затягиваем отдых.
Неправильное дыхание, ведет к тому, что исцеляющего и очищающего эффекта от упражнений придется ждать гораздо дольше, из-за того что не запущен в полную силу процесс внутриклеточного дыхания.
Внедрение в практику занятий всех 7 правил, лучше всего делать шаг за шагом - отработали 2-3, пока не появиться необходимый автоматизм и слаженность, добавили еще. Перед тренировкой полезно настроиться и мысленно пройтись по всем правилам, возможно, сосредоточить внимание на тех, что даются сложнее всего. Эта рекомендация будет полезна и опытным импульсантам.
И так шаг за шагом к любимой пицце!
А какое из 7 правил дается вам сложнее всего?
- 3 пользователям это нравится
Комментариев нет:
Отправить комментарий